Technika Alexandra - nie tylko dla perfekcjonistów

Każdy z nas chce działać dobrze - z satysfakcją, lekkością i poczuciem sensu. Jednak często presja, którą nakładamy na siebie, hamuje swobodę i możliwości, które mamy pod ręką. Perfekcjonizm może stać się ciężarem, gdy zamienia się w sztywność i nieustanną presję „muszę". Ale może być też sprzymierzeńcem jakości, rozwoju i uważności, jeśli służy naszym celom. Technika Alexandra to metoda, która przywraca wybór. Uczy zatrzymania, obserwacji i świadomego decydowania, jak chcemy działać w danej chwili. Pokazuje, że to my wyznaczamy kierunek, pokonując stare nawyki, pośpiech czy automatyczne napięcia. Podczas warsztatu będziemy pracować ze świadomością ciała i oddechu, by łączyć precyzję działania z dbaniem o siebie i wykorzystywaniem swoich możliwości. Tematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz w miesiącu, w sobotę, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z tą metodą, jak i dla tych, które już ją eksplorują. Program zajęć zazwyczaj obejmuje: -krótką pracę w aktywnym wypoczynku, -podstawowe ćwiczenia i zasady Techniki Alexandra, -ćwiczenia i zabawy tematyczne, -pracę własną uczestników. UWAGA: Na warsztat prosimy zabrać matę. Cena: 300 zł lub 330 zł (w zależności od terminu zgłoszenia). Zapisy: [email protected] Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, udział w warsztacie gwarantuje zgłoszenie mailowe na adres [email protected] oraz dokonanie opłaty 300 zł najpóźniej do 20.02.2026. Po tym terminie, w miarę dostępności miejsc, opłata wynosi 330zł. Zapraszam Magdalena Kędzior

Każdy z nas chce działać dobrze - z satysfakcją, lekkością i poczuciem sensu. Jednak często presja, którą nakładamy na siebie, hamuje swobodę i możliwości, które mamy pod ręką. Perfekcjonizm może stać się ciężarem, gdy zamienia się w sztywność i nieustanną presję „muszę". Ale może być też sprzymierzeńcem jakości, rozwoju i uważności, jeśli służy naszym celom. Technika Alexandra to metoda, która przywraca wybór. Uczy zatrzymania, obserwacji i świadomego decydowania, jak chcemy działać w danej chwili. Pokazuje, że to my wyznaczamy kierunek, pokonując stare nawyki, pośpiech czy automatyczne napięcia. Podczas warsztatu będziemy pracować ze świadomością ciała i oddechu, by łączyć precyzję działania z dbaniem o siebie i wykorzystywaniem swoich możliwości. Tematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz w miesiącu, w sobotę, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z tą metodą, jak i dla tych, które już ją eksplorują. Program zajęć ...