ᴍᴏᴠᴇᴍᴇɴᴛ ɴᴀ śᴡɪᴇżʏᴍ ᴘᴏᴡɪᴇᴛʀᴢᴜ - benefit dla Julii

🌿 MOVEMENT NA ŚWIEŻYM POWIETRZU 🌿 Jak brzmi poniedziałkowe popołudnie spędzone w parku, w ruchu, we własnym tempie i bez presji? (Ekstraaaa!) Zapraszam Was na zajęcia movementowe w Parku Skaryszewskim - przestrzeń do poruszania ciała, budowania siły, mobilności i sprawczości, ale też do zabawy, relaksu i spotkania z innymi. Movement (praktyka ruchowa) to forma pracy z ciałem oparta na rozwijaniu naturalnych wzorców ruchowych. Podczas zajęć uczymy się poruszać sprawniej, swobodniej i z większą świadomością, korzystając z ćwiczeń inspirowanych m.in. tańcem współczesnym, sztukami walki i zabawami koordynacyjnymi. Każde spotkanie będzie składało się z kilku części: 🌱 rozgrzewki przygotowującej ciało do ruchu, 🌱 zestawu ćwiczeń rozwijających konkretny obszar (np. mobilność kręgosłupa, siłę nóg, stabilność czy koordynację), 🌱 ruchowych zabaw i zadań, dzięki którym ciało uczy się nowych wzorców ruchowych w naturalny i przyjazny sposób, 🌱 czasu na swobodną eksplorację ruchu, 🌱 oraz relaksu na zakończenie. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia są otwarte dla osób na różnych poziomach sprawności. Pracujemy z tym, co mamy danego dnia - z ciekawością, uważnością i frajdą. 1 LIPCA (wyjątkowo środa! reszta dni to wtorki) 7 LIPCA 21 LIPCA 28 LIPCA 📍 Park Skaryszewski (zbiórka przy popiersiu Ignacego Paderewskiego) ⏳ 18:00 - 19:15 🎟️ udział: 50 zł Jeśli możesz i masz ochotę wpłacić więcej - będzie nam ogromnie miło. 🌈 lgbt friendly 💚 Zajęcia są częścią cyklu wydarzeń benfitowych dla Julii Łasak -> https://zrzutka.pl/46v39f Jeśli chcesz wziąć udział, potraktuj swoją wpłatę na zbiórkę jako wejściówkę na warsztat. Wszystkie środki zasilają zbiórkę na drugi rok studiów Julii. --- O PROWADZĄCEJ Nazywam się Monika Jarosińska. Ruchem zajmuję się od dziecka - swoją drogę zaczynałam od treningów judo, a następnie ukończyłam Wydział Teatru Tańca Akademii Sztuk Teatralnych w Krakowie. Dziś łączę doświadczenia płynące z obu tych światów, inspirując się między innymi metodami Fighting Monkey, techniką judo oraz tańcem współczesnym. Od ponad pięciu lat prowadzę zajęcia i warsztaty ruchowe dla osób o różnym poziomie doświadczenia. W swojej pracy interesuje mnie nie tylko rozwijanie siły, mobilności i sprawności fizycznej, ale również pogłębianie inteligencji ruchowej, umiejętności podejmowania decyzji oraz budowanie uważnej relacji z własnym ciałem. Wierzę, że ruch jest czymś więcej niż treningiem - może być narzędziem poznawania siebie, rozwijania kreatywności i kontaktu z otoczeniem. Dużą rolę odgrywają w mojej pracy zabawa, ciekawość i eksploracja, ponieważ właśnie wtedy uczymy się najskuteczniej i najpełniej wykorzystujemy potencjał naszego ciała.

🌿 MOVEMENT NA ŚWIEŻYM POWIETRZU 🌿 Jak brzmi poniedziałkowe popołudnie spędzone w parku, w ruchu, we własnym tempie i bez presji? (Ekstraaaa!) Zapraszam Was na zajęcia movementowe w Parku Skaryszewskim - przestrzeń do poruszania ciała, budowania siły, mobilności i sprawczości, ale też do zabawy, relaksu i spotkania z innymi. Movement (praktyka ruchowa) to forma pracy z ciałem oparta na rozwijaniu naturalnych wzorców ruchowych. Podczas zajęć uczymy się poruszać sprawniej, swobodniej i z większą świadomością, korzystając z ćwiczeń inspirowanych m.in. tańcem współczesnym, sztukami walki i zabawami koordynacyjnymi. Każde spotkanie będzie składało się z kilku części: 🌱 rozgrzewki przygotowującej ciało do ruchu, 🌱 zestawu ćwiczeń rozwijających konkretny obszar (np. mobilność kręgosłupa, siłę nóg, stabilność czy koordynację), 🌱 ruchowych zabaw i zadań, dzięki którym ciało uczy się nowych wzorców ruchowych w naturalny i przyjazny sposób, 🌱 czasu na swobodną eksplorację ruchu, 🌱...