Slow jogging w lesie

🟡Będzie to łagodna i dostępna dla każdego praktyka ruchowa w lesie - bez presji, rywalizacji i zadyszki. Za to z uśmiechem! Spotkanie rozpoczniemy od spokojnej rozgrzewki i ćwiczeń mobilizujących ciało. Poprzez ruch, oddech i delikatny automasaż rozruszamy stawy, pobudzimy krążenie i przygotujemy organizm do aktywności. 🏃🏻‍♀️‍➡️Następnie poznamy podstawy japońskiej metody slow joggingu stworzonej przez prof. Hiroaki Tanaka z Japonii - techniki, która pozwala czerpać korzyści z biegania bez obciążania stawów i kręgosłupa. Będziemy poruszać się w tempie niko niko - czyli „z uśmiechem", lekko i bez zadyszki. Na zakończenie zadbamy o rozciąganie i regenerację, by wrócić do domu z lekkością w ciele i dobrym nastrojem. Spotkanie jest odpowiednie także dla osób początkujących i tych, które na co dzień nie biegają. 🥾Jak się przygotować? Załóż wygodny strój sportowy, buty - najlepiej na płaskiej podeszwie (buty typu zero drop, barefoot albo tenisówki są najlepsze do tej techniki). Dokładne miejsce zbiórki prześlemy mailowo zapisanym osobom. ZAPISY: https://forms.gle/TYYMR4QqZ3KmBQxd8 Prowadząca: 👩🏻Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu - trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, zdrowego kręgosłupa, pilates core i Aromacoach. Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i budowania dobrostanu. Łączy techniki pracy z ciałem, relaksację i aromaterapię, by wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. 🌲🌲🌲Wydarzenie realizowane w ramach cyklu Leśne Centrum Kultury.🌲🌲🌲 Leśne Centrum Kultury to inicjatywa, która łączy naturę, kulturę i lokalną energię mieszkańców Bielan. To przestrzeń stworzona z myślą o Tobie - Twoim dobrostanie, potrzebie bycia częścią wspólnoty i pragnieniu bliskości z przyrodą. W świecie pełnym pośpiechu i ekranów, proponujemy coś innego - czas na świeżym powietrzu, spotkania z ludźmi, działania twórcze, ruch i relaks. Leśne Centrum to nie budynek - to idee i działania rozgrywające się w parkach, lasach i zielonych zakątkach Bielan. Wydarzenie dedykowane osobom dorosłym Zapisy 27.05 godz. 17:00: Udział w wydarzeniu bezpłatny 🏠Miejsce: MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A lok. 3, wejście od 🌸ul. Balaton, piętro 1, brak windy 🕰️Termin: 23.06, wtorek, 18:00-20:00 🏠Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkanek i mieszkańców. W miarę naszych możliwości udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie, lokalne działania czy integrację. ☕W Samogłosce poznacie nowe osoby i miło spędzicie wolny czas w niezobowiązującej atmosferze. Tutaj możecie dzielić się swoimi pasjami i zainteresowaniami, poznawać i zmieniać nasze najbliższe otoczenie, a także budować silniejszą wspólnotę lokalną. 🚀Jesteśmy tu, aby wesprzeć Was organizacyjnie i promocyjnie. Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: [email protected]

🟡Będzie to łagodna i dostępna dla każdego praktyka ruchowa w lesie - bez presji, rywalizacji i zadyszki. Za to z uśmiechem! Spotkanie rozpoczniemy od spokojnej rozgrzewki i ćwiczeń mobilizujących ciało. Poprzez ruch, oddech i delikatny automasaż rozruszamy stawy, pobudzimy krążenie i przygotujemy organizm do aktywności. 🏃🏻‍♀️‍➡️Następnie poznamy podstawy japońskiej metody slow joggingu stworzonej przez prof. Hiroaki Tanaka z Japonii - techniki, która pozwala czerpać korzyści z biegania bez obciążania stawów i kręgosłupa. Będziemy poruszać się w tempie niko niko - czyli „z uśmiechem", lekko i bez zadyszki. Na zakończenie zadbamy o rozciąganie i regenerację, by wrócić do domu z lekkością w ciele i dobrym nastrojem. Spotkanie jest odpowiednie także dla osób początkujących i tych, które na co dzień nie biegają. 🥾Jak się przygotować? Załóż wygodny strój sportowy, buty - najlepiej na płaskiej podeszwie (buty typu zero drop, barefoot albo tenisówki są najlepsze do tej techniki). Dokład...