Siła i Delikatność - grupa ćwiczeniowo-terapeutyczna metodą Lowena dla kobiet

23 lutego 2026 roku rusza kolejna edycja grupy ćwiczeniowo - terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ. Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena. Uwaga! Grafik zajęć jest niestandardowy, pomija 3 - cie poniedziałki miesiąca, proszę o dokładne zapoznanie się poniżej. Przez 12 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele - po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać. Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej - swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także - z drugiej strony - coraz głębszego wchodzenia w relacje - wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia - bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz z rozwijającą się otwartością i swobodą, będziesz miała możliwość przyjrzenia się maskom, jakie zakładasz na co dzień, a także poczucia, co i kto pod tą maską się skrywa. Praca z ciałem w podejściu Aleksandra Lowena daje szerokie spektrum pracy z emocjami i wzorcami zachowań. Pracujemy poprzez ciało, uwalniając blokady emocjonalne oraz napięcia fizyczne o podłożu psychosomatycznym. Szukamy połączenia psychiki z ciałem i przywracamy osobie jej integralność na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Co możesz uzyskać dzięki pracy w tej grupie: - głęboki kontakt z własnym ciałem - pełniejsze poczucie siebie jako kobiety - nawiązanie kontaktu z prawdziwymi emocjami - ekspresję starych, niewyrażonych emocji - zwiększenie pojemności emocjonalnej i ugruntowania - realną pracę ze zranieniami emocjonalnymi, szczególnie w obszarze kobiecości - uwolnienie psychogennych napięć z ciała PROGRAM: Każde spotkanie będzie miało temat przewodni: 1. (23/02) Mam ciało, mam życie - jak się masz w swoim ciele, czy je lubisz i dlaczego niektórych jego części nie lubisz, nie akceptujesz, odrzucasz? Czy lubisz swój dotyk? Na pierwszych zajęciach zbliżymy się do czucia ciała, posłuchamy tego, co mówi i jak mówi - czasem bólem, czasem zmrożeniem, "nie czuciem", czasem chorobami. 2. (2/03)Stoję na własnych nogach: "Mądry wojownik wie, że drzewo czerpie energię z korzeni, dlatego może się rozwijać. Bez korzeni nie ma gałęzi". Jacek Walkiewicz Mądra wojowniczka też wie. W ćwiczeniach skupimy się na kontakcie ze stopami, na ich kontakcie z ziemią - czy ufasz, że cię uniosą? 3. (9/03) Ja też potrzebuję - czy potrafisz powiedzieć to zdanie do bliskiej osoby? A może jesteś tą, która "zawsze radzi sobie sama i nikogo nie potrzebuje"? I zawsze jest dla wszystkich - miła, pomocna, ofiarna, ale kiedy ty potrzebujesz - nie masz się do kogo zwrócić? Na warsztacie zbliżymy się do swoich potrzeb, pozwolimy sobie je czuć, rozpoznawać i nazywać. 16/03 - bez zajęć 4. (23/03) Moje emocje jak rzeka - złość, smutek, lęk - emocje tzw. nieprzyjemne do czucia - tak często nie wiemy, co z nimi zrobić, są niewygodne, często nieakceptowane. Najlepiej byłoby czuć tylko radość… ale tak się nie da. kiedy znieczulasz się na jedne emocje - jak złość, smutek, lęk - znieczulasz się też na inne - jak radość. I wtedy nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dziwnie sztuczne - śmiejesz się, ale czy to śmiech z brzucha, czy tylko głośny dźwięk - po to, by przekonać otoczenie, że u ciebie wszystko ok? Na zajęciach pozwolimy sobie czuć te emocje, których nie wolno było czuć - dla jednych to złość, dla innych smutek, a jeszcze dla innych lęk. Kiedy pozwolisz emocjom płynąć zgodnie z tym, co czujesz, naturalnie pojawia się miejsce także na radość. Tę prawdziwą, z brzucha. 5. (30/03) Odnajdując w sobie dobrą matkę - odnajdując serce dla siebie samej, tę mądrą, dobrą siłę pełną empatii i ciepła, gdy trzeba i ze zdecydowanymi granicami - gdy sytuacja tego wymaga. Matkę, która słucha, która jest. Matkę, którą masz w swoim wnętrzu. 6/04 - Poniedziałek Wielkanocny, bez zajęć 6. (13/04) Mówię DOSYĆ - granice - tyle się słyszy i mówi o granicach, ale czy potrafisz je stawiać? W bliskich związkach - kiedy np. partner, czy rodzic kolejny raz chce zdecydować, jak spędzicie dzień wolny, gdzie pojedziecie na wakacje - i w przypadkowych relacjach - kiedy np. ekspedientka kolejny raz nie wydaje ci 1, czy 5 groszy? Czy umiesz powiedzieć: ja chcę inaczej? 20/04 - bez zajęć 7. (27/04) Moc mojej miednicy - w ćwiczeniach skupimy się na obszarze miednicy, która w domach rodzinnych bywa albo pomijana w rozmowach, nie istnieje w świadomości, albo bywa zbyt seksualizowana. Poszukamy kontaktu z własną miednicą, poszukamy w niej siły, ekspresyjności, mocy i przyjemności. 8. (4/05) Moje centrum kreacji i przyjemności - pogłębienie pracy z miednicą 9. (11/05) Puszczam kontrolę, by więcej czuć - jak bardzo jesteś "w głowie", jak bardzo musisz wszystko najpierw przemyśleć, skontrolować, ułożyć w szufladkach w swojej głowie? Jak by to było czasem nie myśleć nadmiernie? Tylko czasem? W ćwiczeniach spróbujemy lekko odpuścić głowę, dać jej trochę wolnego, by mocniej poczuć ciało, by jeszcze bardziej mu zaufać i pozwolić mu się poprowadzić. Dokąd? Do czucia. 18/05 - bez zajęć 10. (25/05) Uniosę to za/dla ciebie - jak często bierzesz na siebie sprawy, problemy innych osób - nawet wtedy, gdy nie proszą o wsparcie? Jak często automatycznie zakładasz, że ten ktoś sobie nie poradzi, dla niego to za trudne, za ciężkie, ale ty sobie (oczywiście) poradzisz, ty uniesiesz (jak zawsze) na swoich barkach - nawet jeśli potem nie starczy ci siły na swoje ważne sprawy i kolejny raz będziesz się czuła wykończona, bez sił, energii i przestrzeni na radość i przyjemność? Na zajęciach poszukamy odpowiedzi na pytanie - kiedy chcę i mogę zrobić coś dla innych, a kiedy chcę asertywnie odmówić i zadbać o siebie. Czy mogę mówić "nie" bez poczucia winy? 11. (1/06) Usłysz swój głos - jak mówisz na co dzień? cicho? głośno? przez zaciśnięte gardło? Co mówisz na co dzień? To, co czujesz i rzeczywiście chcesz wypowiedzieć, czy raczej słowa, które - wydaje Ci się - są oczekiwane przez innych? A może nie mówisz wcale? W ćwiczeniach skupimy się na miejscach w ciele zatrzymujących oddech i dźwięk oraz na wydobywaniu głosu i pracy przepony. 12. (8/06) Jak kończę - skupimy się na temacie kończenia, odchodzenia, zmian, które są nieodłączną częścią życia i wybierania własnych nowych dróg. Jakie były dotąd końce w Twoim życiu? Kończysz sprawy, relacje, zadania, czy przeciągasz w nieskończoność lub czekasz aż ta druga strona zdecyduje o końcu? Jak chciałabyś żeby wyglądały zakończenia w Twoim życiu? Miejsce: Zamoyskiego 49. Praga Południe, Warszawa Terminy: poniedziałki, godz.18.00 - 21.00, od 23. lutego do 8. czerwca (z wyłączenie trzecich poniedziałków miesiąca oraz Poniedziałku Wielkanocnego) Zajęcia trwają 3 godziny - rozpoczynamy o 18.00, kończymy o 21.00. Koszt: Przy płatności comiesięcznej opłata wynosi 240 zł za zajęcia, czyli: w lutym - 240 zł w marcu - 960 zł w kwietniu - 480 zł w maju - 720 zł w czerwcu - 480 zł Przy płatności jednorazowej za cały cykl opłata wynosi 2640 zł (220 zł za zajęcia). Możliwa jest płatność w ratach (płatności comiesięczne albo w 2 lub 3 ratach). W przypadku rezygnacji do 23. stycznia zwracam całą wpłaconą kwotę, do 15. lutego - połowę, a przy rezygnacji po tym terminie opłata przepada . Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie poprzez formularz: https://forms.gle/s15FDDxREcfm2D2b9 oraz wpłata na konto: 02 1050 1041 1000 0097 0106 0338 ING Bank z dopiskiem: Siła i delikatność - luty 2026. Dane do przelewu to: Własną Drogą Olga Sieczka Zapis i opłata dotyczą całego cyklu, także przy płatności ratalnej, nie ma możliwości wzięcia udziału w pojedynczych zajęciach. Nowe osoby mogą dołączyć do 3-g spotkania, potem grupa pracuje już w stałym składzie. Ewentualne pytania proszę kierować na adres: [email protected]. Ilość miejsc jest ograniczona do 8. Prowadząca: Olga Sieczka - psycholog i psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej (met.Lowena) w procesie certyfikacji, certyfikowana facylitatorka w Analizie Bioenergetycznej; absolwentka 4-letniego szkolenia w AB certyfikowanego przez FSBA. Uczestniczka szkolenia w Warszawskiej Psychoanalitycznej Szkole Psychoterapii, akredytowanej przez PTPP. Absolwentka Szkoły Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Na zajęciach obecna będzie osoba asystująca. Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy przeklinanie oraz po zdarzeniach traumatycznych, proszę o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztatach. Nie w każdym momencie życiowym udział ten jest wskazany. Przeciwwskazania to: • stany psychotyczne, • terapia psychotropowa, • ciąża i okres połogu, • różnego rodzaju ostre stany zapalne, • padaczka. Względne przeciwwskazania: • duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk, • okres karmienia piersią, • stosowanie środków farmakologicznych, • ogólny słaby stan organizmu, • jaskra W przypadku wątpliwości co do udziału, proszę o kontakt - rozważę udział indywidualnie. #Lowen #warsztatydlakobiet #metodaLowena #grupakobieca #bioenergetyka #Warszawa #pracaziałem #złość #smutek #lęk #wstyd #emocje #Psychoterapiaprzezciało #radość #przyjemność #grupaLowena #grupaLowenadlakobiet #pracazciałemdlakobiet #Lowendlakobiet #LowenWarszawa #LowenWarszawagrupa #Lowen2026 #Lowen #Lowendlakobiet #LowenWarszawa #metodaLowena #pracazciałem #psychoterapiaprzezciało #AleksanderLowen #grupaLowena #SiłaiDelikatność #uwolnijmapięcia #psychoterapiaciałem #uwolnijciało Zdjęcie znalezione w Internecie, autor poszukiwany.

23 lutego 2026 roku rusza kolejna edycja grupy ćwiczeniowo - terapeutycznej, prowadzonej metodą Lowena: SIŁA I DELIKATNOŚĆ. Grupa dedykowana jest kobietom. Zajęcia będą się opierały na pracy z ciałem i emocjami w nurcie bioenergetyki Alexandra Lowena. Uwaga! Grafik zajęć jest niestandardowy, pomija 3 - cie poniedziałki miesiąca, proszę o dokładne zapoznanie się poniżej. Przez 12 tygodni będziemy się spotykać w stałym gronie by pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami; dotkniemy dawnych, ale wciąż żywych zranień, usztywnień i zmrożeń w ciele - po to, by w bezpiecznych warunkach otworzyć stare, zaropiałe emocjonalne rany i powoli pozwalać im się oczyszczać i zabliźniać. Dzięki pracy w stałej grupie, będziesz miała możliwość obserwowania siebie samej - swoich zachowań, potrzeb, lęków, może nawet chęci ucieczki, a także - z drugiej strony - coraz głębszego wchodzenia w relacje - wraz z rozwojem zaufania i swobody bycia - bycia na prawdę, bycia w prawdzie swoich uczuć, emocji. Powoli, wraz ...