Rusz się łagodnie - joga dla seniorów

Rusz się łagodnie - joga dla seniorów Czwartki (30.04, 14.05, 28.05, 11.06. 25.06), godz. 14:00-15:30 Dom na Kole, ul. Obozowa 85 Na zapisy: https://forms.office.com/e/txqhRuvg0B lub na mail [email protected] Chcesz poprawić sprawność, zmniejszyć napięcia i poczuć się lepiej na co dzień? Zapraszamy osoby 60+ na wyjątkowy cykl zajęć jogi wspierających stawy, kręgosłup i równowagę. To 5 spotkań pełnych łagodnego ruchu, idealnych także dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością. Każde spotkanie skupia się na innej części ciała - od kręgosłupa po stawy i równowagę. Ćwiczymy w przyjaznej atmosferze, bez pośpiechu - na macie lub z wykorzystaniem krzesła. Dodatkowo otrzymasz proste ćwiczenia do domu, by łatwo kontynuować praktykę. Dołącz i zadbaj o zdrowie w dobrym towarzystwie. Warsztaty prowadzi nasza sąsiadka Magdalena Kiełkiewicz. Możesz wziąć udział w jednym warsztacie lub we wszystkich pięciu! Tematy zajęć: 30 kwietnia - Kolana i stabilność nóg 14 maja - Biodra i miednica 28 maja - Kręgosłup 11 czerwca - Barki i szyja 25 czerwca - Równowaga, rozluźnienie i mobilność całego ciała Wydarzenie realizowane w ramach projektu Stacja Integracja - program aktywizacji i wzmocnienia MAL, finansowanego ze środków m.st. Warszawy. _____________________ Dostępność wydarzenia Miejsce: Dom Społeczny, ul. Obozowa 85 Dojazd: najbliższy przystanek transportu publicznego DEOTYMY w odległości ok 50 m. 🧑‍🦽Do budynku od ulicy Obozowej prowadzi chodnik z nieregularnymi schodami, a od ulicy Deotymy brukowany wjazd. W budynku nie ma windy ani podjazdów dla wózków. W placówce jest dostępna toaleta dla osób niepełnosprawnych. W pobliżu budynku nie wyznaczono miejsc parkingowych dla osób niepełnosprawnych. 🧑‍🦯🦮 Nad wejściem głównym do budynku znajduje się znacznik TOTUPOINT. Do budynku i wszystkich jego pomieszczeń można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem. W budynku nie ma oznaczeń w alfabecie brajla ani oznaczeń kontrastowych lub w druku powiększonym dla osób niewidomych i słabowidzących. 🧏🏻 W recepcji jest dostępna pętla indukcyjna. W placówce można skorzystać z tłumacza polskiego języka migowego (PJM) online. Link do tłumaczenia: https://tlumacz.migam.org/warszawa-wolskie-centrum... 🎧 Podczas wydarzenia można wypożyczyć słuchawki wyciszające dla dzieci i dorosłych. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące dostępności wydarzenia, prosimy o kontakt pod adresem: [email protected]

Rusz się łagodnie - joga dla seniorów Czwartki (30.04, 14.05, 28.05, 11.06. 25.06), godz. 14:00-15:30 Dom na Kole, ul. Obozowa 85 Na zapisy: https://forms.office.com/e/txqhRuvg0B lub na mail [email protected] Chcesz poprawić sprawność, zmniejszyć napięcia i poczuć się lepiej na co dzień? Zapraszamy osoby 60+ na wyjątkowy cykl zajęć jogi wspierających stawy, kręgosłup i równowagę. To 5 spotkań pełnych łagodnego ruchu, idealnych także dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością. Każde spotkanie skupia się na innej części ciała - od kręgosłupa po stawy i równowagę. Ćwiczymy w przyjaznej atmosferze, bez pośpiechu - na macie lub z wykorzystaniem krzesła. Dodatkowo otrzymasz proste ćwiczenia do domu, by łatwo kontynuować praktykę. Dołącz i zadbaj o zdrowie w dobrym towarzystwie. Warsztaty prowadzi nasza sąsiadka Magdalena Kiełkiewicz. Możesz wziąć udział w jednym warsztacie lub we wszystkich pięciu! Tematy zajęć: 30 kwietnia - Kolana i stabilność nóg 14 maja...