Opis
ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY czyli 💛 Więcej energii, mniej napięć w ciele! Zapraszamy na poranne zajęcia ruchowe, które pomogą Ci łagodnie i z uśmiechem wejść w nowy dzień. To idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, samopoczucie i codzienną dawkę energii. ✨ Wzrost energii po zajęciach - gwarantowany! 🧘♀️ Opis zajęć: Zajęcia rozpoczniemy od rozgrzewki ciała poprzez ćwiczenia aerobowe o umiarkowanym tempie, ćwiczenia rozciągające i usprawniające, które poprawiają nastrój i dodają energii. Szczególną uwagę poświęcimy: -mobilności kręgosłupa, -wzmocnieniu mięśni, -poprawie ruchomości stawów (elementy pilatesu i jogi), -ćwiczeniom oddechowym oraz jodze śmiechu - dla lekkości i uśmiechu 😊 Na zakończenie każdych zajęć przewidziany jest prowadzony relaks - za każdym razem w innej formie. Zajęcia mają charakter profilaktyczny i są szczególnie polecane osobom zmęczonym, z deficytem snu, potrzebującym regeneracji i „odzyskania energii". 👩🏫 Instruktor: Katarzyna Jakóbik 👥 Wiek: dorośli 📅 Termin: środa, godz. 10:00-11:00 💰 Koszt: 120 zł /4 zajęcia w miesiącu 📩 Zapisy / informacje: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/77098 🧺 Co zabrać? Matę (maty są również dostępne na miejscu). Zacznij dzień w ruchu, spokoju i dobrym nastroju - do zobaczenia na macie! 💫 --- 🌿Zajęcia prowadzę ja 🙂 Korzystam z wiedzy i praktyki jako instruktorka podobnych zajęć, jakie od 15 lat organizuję w kilkunastu miejscach w Warszawie (domach kultury, ośrodkach sportu oraz szkołach). Obecnie prowadzę regularnie Sztukę Wzmocnienia i Relaksu we Włochach oraz Zdrowy Kręgosłup i Relaks w Wesołej. fot. pexels
ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY czyli 💛 Więcej energii, mniej napięć w ciele! Zapraszamy na poranne zajęcia ruchowe, które pomogą Ci łagodnie i z uśmiechem wejść w nowy dzień. To idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, samopoczucie i codzienną dawkę energii. ✨ Wzrost energii po zajęciach - gwarantowany! 🧘♀️ Opis zajęć: Zajęcia rozpoczniemy od rozgrzewki ciała poprzez ćwiczenia aerobowe o umiarkowanym tempie, ćwiczenia rozciągające i usprawniające, które poprawiają nastrój i dodają energii. Szczególną uwagę poświęcimy: -mobilności kręgosłupa, -wzmocnieniu mięśni, -poprawie ruchomości stawów (elementy pilatesu i jogi), -ćwiczeniom oddechowym oraz jodze śmiechu - dla lekkości i uśmiechu 😊 Na zakończenie każdych zajęć przewidziany jest prowadzony relaks - za każdym razem w innej formie. Zajęcia mają charakter profilaktyczny i są szczególnie polecane osobom zmęczonym, z deficytem snu, potrzebującym regeneracji i „odzyskania energii". 👩🏫 Instruktor: Katarzyna Jakób...