Opis
Taoizm oferuje holistyczne podejście wspierające dobrostan i rozwój ludzkiego potencjału w pełni. Ścieżka transformacji emocjonalnej, psychicznej, a na wyższym poziomie także duchowej może być według taoistów tylko na tyle silna, na ile silne jest nasze ucieleśnienie i zakorzenienie. Praktykę taoizmu budować będziemy zatem na praktykach cielesnych, wzmacniających świadomość ciała, zdrowie, jak i równowagę psychiczną. Podstawowymi taoistycznymi praktykami ucieleśniania, budowania fizycznego i psychicznego zdrowia, mocy, dobrostanu, równowagi i stabilności są sztuki Neigong i Qigong. Z zewnątrz praktyki te wyglądają jak koliste, płynne, miękkie, powtarzalne i jednostajne ruchy. Dzięki pełnej uważności osób praktykujących i powolności sekwencji możemy rozpoznać, że jest to rodzaj medytacji w ruchu. Neigong i qigong mają na celu stopniowe uwalnianie napięć, sztywności, blokad i zastojów z coraz to głębszych tkankach ciała. W ten sposób budują stopniowo większą przestrzeń wewnętrzną - miękkość, relaks, mobilność, zakres ruchu oraz płynność. Ta wewnętrzna przestrzeń w ciele generowana jest zaś - nie jak w wielu "treningach" zachodnich poprzez stosowanie siły, a wręcz przeciwnie: poprzez odpuszczanie, usuwanie warstw napięcia, które nasze ciała nagromadziły przez całe nasze dotychczasowe życie. W procesie puszczania napięcia puszcza nasz oddech, a wraz z nim - nasz układ nerwowy i mózg. Z biegiem praktyki neigong i qigong stopniowo zwiększamy naszą zdolność do odczuwania naszego ciała i poruszania nim w sposób, który wspiera relaksację, i spokój umysłu. CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA WARSZTACIE - odpowiednich ustawień pozycji stojącej w Neigong & Qigong (które przydadzą ci się także jako optymalna i zdrowa pozycja stojąca na co dzień) - "kwa" jako "silnik" praktyk taoistycznych ("kwa" to kluczowy wschodni/ taoistyczny koncept anatomiczny i energetyczny, nieobecny na zachodzie. Obejmuje on m.in. grupę głębokich mięśni bioder i pachwin: mięsień biodrowy, lędźwiowy większy i lędźwiowy mniejszy). Proste ćwiczenia aktywizujące "kwa" (jak "przysiad kwa") są niezwykle efektywne w rozluźnianiu bioder, poprawianiu mobilności, a tym samym eliminowaniu dolegliwości bólowych w lędźwiowym odcinku kręgosłupa oraz stawie krzyżowo-biodrowym - prostych ćwiczeń budujących świadomość łopatek oraz ich mobilności (podstawa nie tylko w praktyce Neigong i Qigong, ale także fundament zdrowej postawy ciała. Poznasz ruchy pomagające rozluźnić sztywność i napięcie w piersiowym i szyjnym odcinku kręgosłupa, klatce piersiowej i obręczy barkowej) - podstaw oddechu taoistycznego KORZYŚCI Z PRAKTYKI - Neigong i Qigong są doskonałą metodą regulacji układu nerwowego na co dzień - rozwija zmysł kinestetyczny ("felt sense") czyli umiejętność precyzyjnego czucia swojego ciała, inaczej: kontakt z ciałem lub ucieleśnienie. Qigong jest doskonałą praktyką somatyczną - lepsza jakość oddechu - głęboka relaksacja, a zarazem pełna obecność i uważność - wspiera funkcje kognitywne mózgu i umiejętności koncentracji - rozluźnianie napięć i sztywności w ciele - świetna metoda dbania o zdrowy kręgosłup i odpowiednią postawę ciała - witalizuje organy wewnętrzne poprzez lepsze dokrwienie. Ruchy w Neigong i Qigong są zaprojektowane tak, aby były odżywczym automasażem wszystkich organów wewnętrznych - stymuluje krążenie wszystkich płynów ustrojowych (krwi, limfy, mazi stawowej, płynu mózgowo- rdzeniowego, płynu śródmiąższowego), a tym samym witalizuje i odżywia wszystkie układy ciała, zapewniając odpowiednie smarowanie, amortyzację, dostarczanie składników odżywczych i usuwanie produktów ubocznych przemiany materii z komórek ciała - Neigong i Qigong budują solidne fundamenty konieczne zarówno do praktyk medytacyjnych, zdrowotnych, jak i taoistycznych wewnętrznych sztuk walk (Bagua, Taichi i Hsing-I) LOGISTYKA ZAPISY: https://www.sensibbodywork.com/qigong-na-jazdowie SKŁADKA: 100 zł DATA: 13.12.25 (niedziela), 10:00 - 15:00 (w trakcie zajęć: przerwa 40 min.) MIEJSCE: Wolny Jazdów, Domek Partnerstwa Otwarty Jazdów, ul. Jazdów 10/5 00-467 (koło niemieckiej ambasady). Zarezerwuj sobie chwilę przed warsztatem na odnalezienie właściwego adresu. DOKUMENTACJA: Warsztat będzie dokumentowany w formie fotograficznej i filmowej. Zapisując się na warsztat, wyrażasz zgodę na to, że możesz być widoczna/y na zdjęciach/ filmikach, które będą potem wykorzystywane na social media i w celach promocji dalszych wydarzeń przez Asię Kubiakowską i Wolny Jazdów WYDARZENIE MA CHARAKTER SOLIDARNOŚCIOWY, a cały zysk przeznaczony będzie na utrzymanie przestrzeni działającego na Jazdowie @Kulturalne Centrum Samopomocy. Codziennie spotykają się w nim osoby udzielające sobie wzajemnego wsparcia i wspólnie stawiające czoła życiowym wyzwaniom. Wśród nich są min. kobiety z doświadczeniem migracji, osoby neuroróżnorodne, zdrowiejący uzależnieni, osoby leczące się onkologicznie, seniorki, czy młodzi rodzice. POSIŁEK Możesz przynieść ze sobą wegańskie przekąski i ziółka, które będziemy mogli/ły razem skonsumować podczas krótkiej przerwy lunchowej. ASIA KUBIAKOWSKA Asia jest praktyczką sztuk Qigong, Neigong, Taichi i medytacji w taoistycznej Metodzie Wody. Od 2020 roku praktyk tych uczy się w systemie Energy Arts® od taoistycznego mistrza Bruce'a Frantzis'a (www.energyarts.com) oraz Paula Cavela (www.paulcavel.com). Asia posiada uprawnienia i certyfikacje instruktorskie Energy Arts® (Instruktorka Qigong Medycznego oraz Heaven & Earth Qigong) oraz The Tai Chi Space (Instruktorka Taoistycznego Neigong). Jest ponadto terapeutką pracy z ciałem: praktyczką Osteothai (połączenia masażu tajskiego i technik osteopatycznych), nauczycielką masażu tajskiego oraz certyfikowaną praktyczką Somatic Experiencing® (somatycznej pracy z traumą). Więcej o Asi przeczytasz tutaj: https://www.sensibbodywork.com/omnie, a jej darmowe treści edukacyjne możesz śledzić na jej blogu (https://www.sensibbodywork.com/blog) oraz na Instagramie (@sensib_bodywork). Wydarzenie odbywa się we współpracy @sensib_bodyworkramach oraz Kulturalnego Centrum Samopomocy prowadzonego przez Partnerstwo Otwarty Jazdów. Więcej o KCS na fb: https://www.facebook.com/profile.php?id=61563483338002 ▲▲▲ W 2021 KCS otrzymało Warszawską Nagrodę Edukacji Kulturalnej. Więcej o KCS: https://www.kcs.info.pl/ ▲▲▲ Wolny Jazdów - niepodległe osiedle domków fińskich, miejsce spokoju i twórczej wolności rozwijane od 13 lat przez organizacje pozarządowe i społeczność tego miejsca. Możesz wesprzeć Wolny Jazdów - jazdow.pl/wesprzyj
Taoizm oferuje holistyczne podejście wspierające dobrostan i rozwój ludzkiego potencjału w pełni. Ścieżka transformacji emocjonalnej, psychicznej, a na wyższym poziomie także duchowej może być według taoistów tylko na tyle silna, na ile silne jest nasze ucieleśnienie i zakorzenienie. Praktykę taoizmu budować będziemy zatem na praktykach cielesnych, wzmacniających świadomość ciała, zdrowie, jak i równowagę psychiczną. Podstawowymi taoistycznymi praktykami ucieleśniania, budowania fizycznego i psychicznego zdrowia, mocy, dobrostanu, równowagi i stabilności są sztuki Neigong i Qigong. Z zewnątrz praktyki te wyglądają jak koliste, płynne, miękkie, powtarzalne i jednostajne ruchy. Dzięki pełnej uważności osób praktykujących i powolności sekwencji możemy rozpoznać, że jest to rodzaj medytacji w ruchu. Neigong i qigong mają na celu stopniowe uwalnianie napięć, sztywności, blokad i zastojów z coraz to głębszych tkankach ciała. W ten sposób budują stopniowo większą przestrzeń wewnętrzną - mię...