Opis
💋Pozytywny wpływ aktywnosci fizycznej na dolegliwosci menstruacyjne. Warsztaty praktyczne. 🗓21.11.2025🕟18:30📍MAL Grojecka 109 👯Czy wiesz, ze odpowiednio dobrana aktywnosc fizyczna moze stac sie Twoim sprzymierzencem w trakcie menstruacji? Coraz wiecej badan pokazuje, ze ruch nie tylko poprawia nastroj, ale takze łagodzi bole menstruacyjne i pomaga odzyskac energie. Na naszych praktycznych warsztatach: - obalimy mit, ze w czasie miesiaczki lepiej unikac cwiczen, - pokazemy Ci bezpieczne i skuteczne ruchy, ktore przynosza ulge, - poznasz cwiczenia opracowane przez nauczycielke pilatesu i fizjoterapeutke uroginekologiczna, - wyjdziesz z gotowym zestawem cwiczen, ktory wesprze Cie w trudniejszych dniach cyklu. Trening został opracowany przez nauczycielke pilatesu i fizjoterapeutke uroginekologiczna - odbedzie sie w kobiecym gronie, w atmosferze wsparcia i zrozumienia. Zapisz sie i odkryj, jak ruch moze odmienic Twoje samopoczucie takze podczas okresu. Zapisy dostepne tutaj: https://forms.gle/5VSBzVarPXxwATMGA Inicjatywa jest dofinansowana przez Fundacje Akcja Menstruacja i NIW-CRWO ze srodkow „Korpusu Solidarnosci - Programu Wspierania i Rozwoju Wolontariatu Długoterminowego na lata 2018-2030". ENG: 💋The Positive Impact of Physical Activity on Menstrual Discomfort. Practical Workshop 👯Did you know that the right kind of physical activity can become your best ally during your period? More and more research shows that movement not only lifts your mood but also helps relieve menstrual pain and restores your energy. During our hands-on workshop you will: - bust the myth that exercise should be avoided during menstruation - learn safe and effective moves that bring relief - discover exercises created by a Pilates teacher and pelvic health physiotherapist - leave with a ready-to-use set of exercises to support you through the tougher days of your cycle The training was designed by a Pilates teacher and pelvic health physiotherapist - and will take place in a women-only space, full of support and understanding. 💕 Sign up and discover how movement can transform the way you feel during your period. Register here: https://forms.gle/5VSBzVarPXxwATMGA The initiative is co-funded by the Akcja Menstruacja Foundation and NIW-CRSO through the "Korpus Solidarnosci - Program for Supporting and Developing Long-Term Volunteering 2018-2030." _________________________________________________________________ Wszystkie aktywnosci w MAL Grojecka 109 sa bezpłatne. U nas mozna skorzystac z WC, napełnic butelke woda, naładowac telefon, po prostu odpoczac, a nawet przyjsc ze swoim zwierzakiem🐾 MAL Grojecka 109 jest dostepny dla osob na wozkach. Posiadamy przewijak oraz krzesełko do karmienia dziecka. ⏰Godziny otwarcia: poniedziałek 15:00 - 20:00, wtorek - piatek 12:00 - 20:00, wybrane weekendy. ☎️Kontakt do nas: 690 494 763 lub [email protected]
💋Pozytywny wpływ aktywnosci fizycznej na dolegliwosci menstruacyjne. Warsztaty praktyczne. 🗓21.11.2025🕟18:30📍MAL Grojecka 109 👯Czy wiesz, ze odpowiednio dobrana aktywnosc fizyczna moze stac sie Twoim sprzymierzencem w trakcie menstruacji? Coraz wiecej badan pokazuje, ze ruch nie tylko poprawia nastroj, ale takze łagodzi bole menstruacyjne i pomaga odzyskac energie. Na naszych praktycznych warsztatach: - obalimy mit, ze w czasie miesiaczki lepiej unikac cwiczen, - pokazemy Ci bezpieczne i skuteczne ruchy, ktore przynosza ulge, - poznasz cwiczenia opracowane przez nauczycielke pilatesu i fizjoterapeutke uroginekologiczna, - wyjdziesz z gotowym zestawem cwiczen, ktory wesprze Cie w trudniejszych dniach cyklu. Trening został opracowany przez nauczycielke pilatesu i fizjoterapeutke uroginekologiczna - odbedzie sie w kobiecym gronie, w atmosferze wsparcia i zrozumienia. Zapisz sie i odkryj, jak ruch moze odmienic Twoje samopoczucie takze podczas okresu. Zapisy dostepne tutaj: https://...