Opis
Zapraszamy na Otwarcie w sobie - warsztaty jogi! Celem naszych warsztatów będzie otwieranie wewnętrznej przestrzeni, która pozwoli na pozbycie się mięśniowych napięć i psychicznych blokad. Ma to umożliwić uzyskanie nowego spojrzenia na siebie i swoją życiową sytuację, co przyczyni się do odnalezienia sposobów, pozwalających poprawić lub udoskonalić własną kondycję mentalną. Metodą prowadzącą do tego celu, będzie świadome wykonywanie podstawowych asan połączone z właściwym rytmem oddechowym i odpowiednią kontrolą mięśni. Do ćwiczeń związanych z asanami, dołączone będą ćwiczenia oddechowe (pranajama), oparte na aktywizowaniu głównych kanałów (nadi) i punktów energetycznych (czakry). Warsztaty zakończą się medytacją relaksacyjną. Tymoteusz Onyszkiewicz, jest nauczycielem jogi, zarówno w aspekcie ćwiczeń fizycznych związanych z jogą, jak i w aspekcie filozofii i psychologii jogi. Był także nauczycielem japońskich sztuk walki (ju-jitsu i karate shotokan) oraz samoobrony. Swoją wieloletnią praktykę nauczycielską, doświadczenie w „pracy z ciałem" i wieloaspektowość kompetencji trenerskich, wykorzystuje do tworzenia własnych ścieżek treningowych jogi. Tymoteusz Onyszkiewicz jest także autorem książek i wielu artykułów na temat filozofii jogi. Agnieszka Bolek, nauczycielka jogi i medytacji, pracę nauczycielki rozpoczęła w roku 2019, kiedy to ukończyła kurs nauczycielski Vinyasa Yoga RYT 200 (Yoga Alliance) w Astanga Yoga Studio w Warszawie. Od tego czasu nieustannie się rozwija poprzez liczne kursy i szkolenia szczególnie z zakresu mobility, anatomii, medytacji, filozofii jogi np. Kurs Asana&Mobility oraz Online Vinyasa Yoga Teacher Training certyfikowane przez Yacep Yoga Alliance, kurs Instruktora medytacji (Pracownia jogi Agnieszki i Macieja Wielobobów). Plan warsztatów: Rozpoczęcie. Prowadzenie: Tymoteusz Onyszkiewicz - parę słów na temat relacji zachodzących między napięciami psychicznymi a napięciami mięśniowymi oraz na temat metod lokowania się negatywnych stanów emocjonalnych w ciele Część pierwsza. Prowadzenie: Agnieszka Bolek - łagodna vinyasa, która - poprzez asany stojące, rozciągające mięśnie bioder, nóg oraz pleców - będzie miała na celu obudzenie i mobilizację ciała Część druga. Prowadzenie: Tymoteusz Onyszkiewicz - pranajama - ćwiczenia oddechowe aktywizujące punkty i kanały energetyczne Część trzecia. Prowadzenie: Tymoteusz Onyszkiewicz - ćwiczenia asan koncentrujące się na mięśniach barków, pleców i brzucha, pogłębiające skłony oraz wygięcia - ćwiczenia asan połączone będą ze świadomym rozluźnieniem i kontrolowanym oddechem Część czwarta. Prowadzenie: Agnieszka Bolek - relaks końcowy Cena warsztatów: 200 zł Miejsce: JOGALITY studio jogi, ul. Wspólna 17, Warszawa-WESOŁA Zaczynamy warsztaty o godz. 12:30, a kończymy o 15:30. Termin: 21.02 (sobota) Osoby chcące wziąć udział w spotkaniu, proszone są o kontakt przez Messengera z osobami prowadzącymi warsztaty. Bardzo zapraszamy!
Zapraszamy na Otwarcie w sobie - warsztaty jogi! Celem naszych warsztatów będzie otwieranie wewnętrznej przestrzeni, która pozwoli na pozbycie się mięśniowych napięć i psychicznych blokad. Ma to umożliwić uzyskanie nowego spojrzenia na siebie i swoją życiową sytuację, co przyczyni się do odnalezienia sposobów, pozwalających poprawić lub udoskonalić własną kondycję mentalną. Metodą prowadzącą do tego celu, będzie świadome wykonywanie podstawowych asan połączone z właściwym rytmem oddechowym i odpowiednią kontrolą mięśni. Do ćwiczeń związanych z asanami, dołączone będą ćwiczenia oddechowe (pranajama), oparte na aktywizowaniu głównych kanałów (nadi) i punktów energetycznych (czakry). Warsztaty zakończą się medytacją relaksacyjną. Tymoteusz Onyszkiewicz, jest nauczycielem jogi, zarówno w aspekcie ćwiczeń fizycznych związanych z jogą, jak i w aspekcie filozofii i psychologii jogi. Był także nauczycielem japońskich sztuk walki (ju-jitsu i karate shotokan) oraz samoobrony. Swoją wieloletni...