Oddech Regnenerujący + dźwięk

Zatrzymaj się. Odetchnij. Puść. Zapraszamy Cię na praktykę oddechu i dźwięku, która działa głębiej niż myślisz - bezpośrednio na układ nerwowy. 🕒 Możesz przyjść zawsze 30 min przed rozpoczęciem spotkania i spokojnie się ułożyć, napić herbaty) 📍 Adres: ul. Benedykta Hertza 5 💳 Twój wkład energetyczny: 130 zł 👉 Zapisy obowiązkowe - liczba miejsc ograniczona: [email protected] | +48602555344 | wiadomość prywatna I link do wydarzenia 🎵 Głos Magdy Kacperskiej - Kathary Alchemia Dźwięku połączony z rytmiczną muzyką pomoże Ci zejść głębiej - w stan relaksu, jasności i błogości. W praktyce oznacza to połączenie kilku jakości: ✨nauki głębokiego, przeponowego oddechu, ✨relaksacji i regulacji układu nerwowego, ✨skierowania uwagi do wnętrza, ✨otwarcia przestrzeni na medytację i wgląd, ✨pracy z dźwiękiem jako kontenerem bezpieczeństwa i integracji. 🎶Żywy dźwięk instrumentów alikwotowych, przestrzenny system hi-fi i starannie dobrane pejzaże dźwiękowe tworzą immersyjną przestrzeń, w której ciało może odpuścić, a umysł może się wyciszyć bez przymusu. Dźwięk wspiera proces zejścia głębiej - nie rozprasza, lecz prowadzi. Dzięki temu sesja staje się nie tylko doświadczeniem relaksu, ale też drogą do wewnętrznego światła, jasności i większej jedności ze sobą. ❤️‍🔥🫁Praca z oddechem pomaga skierować uwagę do środka i stworzyć warunki do doświadczenia stanu większej obecności, lekkości i przejrzystości. To właśnie przez świadomy, rytmiczny oddech ciało i umysł zaczynają wracać do naturalnego rytmu. Przez oddech aktywujemy nerw błędny - naturalny „hamulec" stresu w Twoim ciele. To wystarczy, żeby uwolnić napięcia nagromadzone tygodniami, pobudzić wydzielanie neuroprzekaźników dobrostanu i poczuć się znów we własnym ciele. Regularna praktyka oddechu może przynieść realną zmianę w Twoim życiu - wzmocnienie układu odpornościowego, obniżenie poziomu kortyzolu, stresu i stanów zapalnych, daje lepszy fokus, klarowność myślenia, więcej energii, oraz poprawia jakość snu. Jest to bardzo odczuwalna zmiana jakościowa. Jak wygląda praktyka: 🌱 30 minut prowadzonej sesji oddechowej przy specjalnie dobranej playliście. Sesja składa się z kilku rund intensywnego, nieprzerwanego oddechu przez nos - z zatrzymaniami na wydechu i wdechu. Jej celem jest poruszenie energii w ciele, rozpuszczenie napięć i przywrócenie równowagi. 🌿60 minut relaksacji przy dźwiękach instrumentów terapeutycznych przy muzyce na żywo. Zanurzysz się w kojących wibracjach dźwięków, które pomogą zintegrować doświadczenie oddechowe, wyciszyć umysł, zharmonizować i doenergetyzować ciało. 🧘‍♀️ Dla kogo? Dla każdego, kto pragnie głębszego kontaktu ze sobą, uwolnienia napięć i stresu z ciała, ukojenia i nowej jakości energii w ciele. To czas tylko dla Ciebie - na uzdrowienie, regenerację, obecność, relaks i powrót do wewnętrznego spokoju. ❤️Co zyskasz: 🔆głębokie rozluźnienie mięśni i umysłu 🔆reset układu nerwowego po intensywnym czasie 🔆więcej przestrzeni w ciele i oddechu 🔆naturalne „high" bez żadnych środków 😊 TWÓJ WKŁAD - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jeśli woła Cię głębsze połączenie z ciałem, ze sobą, z emocjami, z tym co tu i teraz w tobie żywe, zapraszamy na pokład ! WAŻNE! Wydarzenie odbędzie pod warunkiem, że zbierze się minimalna wymagana ilość chętnych. 🪷Jeśli możesz, proszę współdziel to wydarzenie, aby dotarło do tych, którzy potrzebują skorzystać z tej właśnie drogi po własną MOC. INFORMACJE PRAKTYCZNE (co zabrać i jak się przygotować): - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Doświadczać będziemy w pozycji optymalnej dla ciebie leżącej lub siedzącej. Podczas wydarzenia (ok 1,5h) Twoja wygoda, komfort i relaks jest ważną kwestią, dla własnego komfortu: - zjedz ostatni posiłek najpóźniej do 2h przed wydarzeniem - warto ubrać się w wygodny strój niekrępujący ruchów (na cebulkę, warto mieć ciepłe ubranie), - dla dodatkowego komfortu przyda się ulubiona poduszka - warto zabrać ze sobą także butelkę z wodą WAŻNE: pamiętaj, aby przybyć na miejsce wydarzenia 15 min wcześniej, ponieważ punktualnie o czasie zamykana jest sala i potem nie ma już możliwości dołączyć do wydarzenia (w trakcie)! PRZECIWWSKAZANIA: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤️ Układ sercowo-naczyniowy choroba wieńcowa nadciśnienie (niekontrolowane) przebyty zawał tętniaki poważne zaburzenia rytmu serca 👉 Oddychanie jest intensywne → przyspiesza tętno i zmienia ciśnienie. 🧬 Neurologiczne Padaczka skłonność do drgawek 👉 hiperwentylacja może wywołać napad. 🦴 Inne fizyczne ciąża jaskra odwarstwienie siatkówki świeże operacje / urazy (szczególnie brzuch, kręgosłup) osteoporoza (ryzyko przy napięciach ciała) ciężka astma 💊 Leki / substancje silne leki psychotropowe (np. neuroleptyki) substancje psychoaktywne (alkohol, narkotyki) #connectedbreath #breathworktherapy #pracazciałem #terapiasomatyczna #regulacjaukładunerwowego #traumainformed #soundhealing #gongtherapy #bezpieczeństwowciele #selfregulation #breathwork #oddech #wellbeing #mindbody #selfcare #nervoussystem #relax #healingjourney #stressrelief #mentalhealth #innerbalance #calm

Zatrzymaj się. Odetchnij. Puść. Zapraszamy Cię na praktykę oddechu i dźwięku, która działa głębiej niż myślisz - bezpośrednio na układ nerwowy. 🕒 Możesz przyjść zawsze 30 min przed rozpoczęciem spotkania i spokojnie się ułożyć, napić herbaty) 📍 Adres: ul. Benedykta Hertza 5 💳 Twój wkład energetyczny: 130 zł 👉 Zapisy obowiązkowe - liczba miejsc ograniczona: [email protected] | +48602555344 | wiadomość prywatna I link do wydarzenia 🎵 Głos Magdy Kacperskiej - Kathary Alchemia Dźwięku połączony z rytmiczną muzyką pomoże Ci zejść głębiej - w stan relaksu, jasności i błogości. W praktyce oznacza to połączenie kilku jakości: ✨nauki głębokiego, przeponowego oddechu, ✨relaksacji i regulacji układu nerwowego, ✨skierowania uwagi do wnętrza, ✨otwarcia przestrzeni na medytację i wgląd, ✨pracy z dźwiękiem jako kontenerem bezpieczeństwa i integracji. 🎶Żywy dźwięk instrumentów alikwotowych, przestrzenny system hi-fi i starannie dobrane pejzaże dźwiękowe tworzą immersyjną przestrzeń, w której ...