Opis
Doświadczenia zapisują się w nas na różne sposoby - w pamięci, emocjach, przekonaniach o sobie i świecie, ale także w ciele: w napięciu, czujności, reakcjach stresowych czy trudnościach z odpoczynkiem. O tym, jak czytać jego sygnały i jak odnaleźć siebie na nowo - przez ciało - Dariusz Bugalski porozmawia z Sabiną Sadecką, autorką książki Powrót do ciała. Spotkanie odbędzie się 23 kwietnia 2026 o godz. 17:00 w Psyche Books & Cafe przy ul. Chodakowskiej 19/31 w Warszawie (Uniwersytet SWPS). Wstęp wolny. Wstęp wolny. Sabina Sadecka - terapeutka traumy, nauczycielka akademicka, autorka książki "Powrót do ciała". Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie" oraz portalu opsychologii.pl. Pracuje metodą Somatic Experiencing, integrując ją z podejściem behawioralnym i systemowym. Dariusz Bugalski - dziennikarz radiowy, poeta, twórca i gospodarz podcastu „K3. Podcast o dobrym życiu" Odblokować ciało, ukoić umysł Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy. Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację. Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią. Mówić o traumie w sposób zrozumiały, a zarazem budzący nadzieję i oparty na rzetelnych dowodach potrafi niewiele osób. Sabina jest jedną z nich. Na polskim rynku brakowało takiej książki. Bardzo mnie cieszy - jako psycholożkę, kobietę i człowieka - że się ukazała. Nareszcie! Joanna Chmura, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse W tej książce znajdziecie wszystko, czego może potrzebować układ nerwowy rozregulowany po doświadczeniu traumy: wiedzę, wsparcie, delikatność i ogromny szacunek dla mądrości ciała. Po każdym rozdziale autorka proponuje zestaw pytań skłaniających do refleksji i pomagających w udzieleniu wsparcia samemu sobie. Co ważne, pytania te zostały dobrane tak, aby wzmacniać zasoby, autonomię i poczucie sprawczości naruszone przez traumę. Lektura tej książki koi, otula, daje nadzieję na regenerację i pokazuje, jak kroczek po kroczku zmierzać w dobrą stronę - w zgodzie ze sobą. Marta Piegat-Kaczmarczyk Autorka pięknym, prostym, „demokratycznym" językiem syntetyzuje zachodnią wiedzę o mechanizmach i symptomach reakcji potraumatycznych oraz metodach przywracania dobrostanu. Ci z nas, którzy borykają się ze skutkami traumy, mogą teraz w jednym miejscu znaleźć wszystko, co potrzebne, aby bardziej świadomie kierować swoim procesem zdrowienia. Marek Małkowicz, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing Trauma, odbierana jako doświadczenie skrajnie zagrażające życiu, nie musi zatrzymywać nas w poczuciu beznadziei. Możemy nauczyć się rozumieć, dlaczego coś tak głęboko i negatywnie wpłynęło na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Uświadamiając sobie ten wpływ, paradoksalnie odkrywamy o sobie coś, czego wcześniej nie byliśmy świadomi - i możemy zrobić krok naprzód. Choć trauma niesie za sobą ból i psychiczne cierpienie, Sabina Sadecka potrafi mówić o niej tak, że człowiek niemal chciałby się z tym stanem zmierzyć. Bo wtedy mógłby spotkać się z sobą samym, dotknąć sedna własnych przeżyć i przejść drogę powrotną - z mądrością płynącą ze zrozumienia. Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna „Newsweek Psychologia"
Doświadczenia zapisują się w nas na różne sposoby - w pamięci, emocjach, przekonaniach o sobie i świecie, ale także w ciele: w napięciu, czujności, reakcjach stresowych czy trudnościach z odpoczynkiem. O tym, jak czytać jego sygnały i jak odnaleźć siebie na nowo - przez ciało - Dariusz Bugalski porozmawia z Sabiną Sadecką, autorką książki Powrót do ciała. Spotkanie odbędzie się 23 kwietnia 2026 o godz. 17:00 w Psyche Books & Cafe przy ul. Chodakowskiej 19/31 w Warszawie (Uniwersytet SWPS). Wstęp wolny. Wstęp wolny. Sabina Sadecka - terapeutka traumy, nauczycielka akademicka, autorka książki "Powrót do ciała". Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie" oraz portalu opsychologii.pl. Pracuje metodą Somatic Experiencing, integrując ją z podejściem behawioralnym i systemowym. Dariusz Bugalski - dziennikarz radiowy, poeta, twórca i gospodarz podcastu „K3. Podcast o dobrym życiu" Odblokować ciało, ukoić umysł Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało nap...