Opis
NIEOODPŁATNY KURS MBSR (Kurs Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność) Realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy dla mieszkańców dzielnicy Śródmieście. O kursie - Edycja Wiosenna Zapraszamy mieszkańców Dzielnicy Śródmieście na 8-tygodniowy trening uważności. Kurs jest w całości finansowany z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy, co oznacza, że udział w nim jest całkowicie bezpłatny. Program MBSR to sprawdzona metoda redukcji napięcia, poprawy koncentracji i budowania wewnętrznego spokoju. W ramach kursu otrzymujesz: * 8 spotkań grupowych trwających po 2,5 godziny. * Dzień Uważności - intensywną, kilkugodzinną sesję praktyki w weekend. * Materiały edukacyjne oraz nagrania do samodzielnej praktyki. * Indywidualne konsultacje (przed kursem i po jego zakończeniu). Harmonogram i Grupy Grupa I: Poranna (Poniedziałki) * Terminy: 11, 18, 25 maja oraz 1, 8, 15, 22, 29 czerwca 2026. * Godziny: 09:00 - 11:30. * Dzień Uważności: 20 czerwca 2026 (sobota), godz. 09:00 - 16:00. Grupa II: Popołudniowa (Wtorki) * Terminy: 12, 19, 26 maja oraz 2, 9, 16, 30 czerwca i 7 lipca 2026. * Godziny: 18:00 - 20:30. * Dzień Uważności: 21 czerwca 2026 (niedziela), godz. 09:00 - 16:00. Lokalizacja: * Zajęcia odbywają się stacjonarnie. Miejsce kursu: Polski Związek Niewidomych ul. Konwiktorska 9, 00-216 Warszawa (II piętro). Prowadząca Beata Kuczmarska-Gołda - certyfikowana nauczycielka Mindfulness & Compassion, członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej oraz Zespołu Polskiego Instytutu Mindfulness. Zapisy i rekrutacja. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc oraz finansowanie ze środków publicznych, organizatorzy proszą o przemyślane zgłoszenia osób gotowych na regularną obecność i codzienną praktykę własną (ok. 45 min). Jak dołączyć do kursu? * Wejdź na stronę: https://uwaznoscnadobrostan.pl/nieodplatny-kurs-mbsr/ * Wypełnij formularz: Należy podać swoje dane zgłoszeniowe przez formularz online. * Umów konsultację: Po wysłaniu formularza należy wybrać termin obowiązkowej rozmowy wstępnej (przez Calendly). WAŻNE: Przesłanie formularza nie oznacza automatycznego przyjęcia na kurs. Podstawą zakwalifikowania się jest pozytywny wynik indywidualnej konsultacji wstępnej z prowadzącą. #zdroweśródmieście
NIEOODPŁATNY KURS MBSR (Kurs Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność) Realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy dla mieszkańców dzielnicy Śródmieście. O kursie - Edycja Wiosenna Zapraszamy mieszkańców Dzielnicy Śródmieście na 8-tygodniowy trening uważności. Kurs jest w całości finansowany z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy, co oznacza, że udział w nim jest całkowicie bezpłatny. Program MBSR to sprawdzona metoda redukcji napięcia, poprawy koncentracji i budowania wewnętrznego spokoju. W ramach kursu otrzymujesz: * 8 spotkań grupowych trwających po 2,5 godziny. * Dzień Uważności - intensywną, kilkugodzinną sesję praktyki w weekend. * Materiały edukacyjne oraz nagrania do samodzielnej praktyki. * Indywidualne konsultacje (przed kursem i po jego zakończeniu). Harmonogram i Grupy Grupa I: Poranna (Poniedziałki) * Terminy: 11, 18, 25 maja oraz 1, 8, 15, 22, 29 czerwca 2026. * Godziny: 09:00 - 11:30. * Dzień Uważności: 20 czerwca 2026 (sobota), godz. 09:00 - 16:00. G...