Opis
Neuro-Somatics™ - Warsztat 3 Elastyczność i wybór. Jak wyjść z automatycznych reakcji 2-dniowy warsztat Metody Feldenkraisa 📅 [25,26 kwietnia Po stabilności przychodzi kolejny ważny etap: elastyczność i wybór. W świecie presji bardzo łatwo wpaść w automatyczne reakcje. Te same schematy. Te same napięcia. Te same decyzje, podejmowane w pośpiechu. Często nie dlatego, że tak chcemy - lecz dlatego, że tak działa nasz układ nerwowy. Moshe Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." Ten warsztat jest o odzyskiwaniu wyboru. ⸻ Współczesna neurobiologia potwierdza, że w stanie stresu mózg zawęża pole percepcji i wraca do nawyków. Lisa Feldman Barrett pisze: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Jeśli ciało jest w napięciu, mózg przewiduje zagrożenie. Jeśli ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność i zdolność uczenia się. Ten warsztat jest praktyczną drogą do tej regulacji. ⸻ 🌱 Jak będziemy pracować Pracujemy poprzez: ✔️ Metodę Feldenkraisa ✔️ ruch i oddech ✔️ ćwiczenia somatyczne ✔️ rozmowę i integrację doświadczeń Bez ocen. Bez presji. Z ciekawością. ⸻ 📘 Program (w skrócie) Dzień 1 - Wyjście z automatyzmu • integracja oczu, głowy i tułowia • ruch spiralny • praca z odwracalnością • regulacja przez oddech Dzień 2 - Wybór w działaniu • ramiona i klatka piersiowa • koordynacja całego ciała • płynność • integracja i transfer do codzienności ⸻ 👥 Dla kogo Dla osób, które: - czują, że reagują zbyt impulsywnie - chcą więcej swobody w decyzjach - pracują w warunkach presji - chcą działać bardziej świadomie - potrzebują więcej przestrzeni wewnętrznej Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. ⸻ 🌊 Co możesz wynieść Po tych dwóch dniach: • większą elastyczność • spokojniejsze reakcje • jaśniejsze decyzje • większe zaufanie do siebie • narzędzia na co dzień Viktor Frankl pisał: „Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W niej leży nasza wolność." Ten warsztat jest o poszerzaniu tej przestrzeni. ⸻ Jeśli czujesz, że to jest dobry moment - zapraszam. Metoda Feldenkraisa to sposób uczenia się siebie poprzez ruch, uwagę i doświadczenie. Nie jest terapią w klasycznym sensie. Nie polega na „naprawianiu" ciała. I nie wymaga wiary ani szczególnych przekonań. Jej celem jest jedno: poszerzyć zakres tego, co człowiek potrafi zrobić - z mniejszym wysiłkiem i większą świadomością. Cały cykl składa się z 6-8 dwudniowych spotkań, które można traktować: • jako całość, • albo jako niezależne etapy. Każdy kolejny warsztat pogłębia i poszerza poprzedni. Nie uczymy się, jak kontrolować zmianę. Uczymy się, jak się dobrze organizować i być obecnym, gdy wszystko wokół się zmienia. Metoda Feldenkraisa, neurobiologia i praca z ciałem w praktyce. 7-8 marca Dwa dni, które mogą stać się początkiem czegoś ważnego. Sobota 25 kwietnia od 11:00 do 16:00 Niedziela 26 kwietnia od 11:00 do 17:00 Miejsce Adres TAI CHI STUDIO, ul.Powsińska 64A, wejście główne do budynku, piętro 4. Parkowanie pod budynkiem, strefa bezpłatna. Przystanek Limanowskiego. Cena 500 zł za dwa dni warsztatowe. Dla 2,3 osób zapisujących się razem cena promocyjna 450zł. Dla osób wykupujących pakiet min 3 warsztatów cena 400zł Zapisy na: E-mail: [email protected] Bio Przez 30 lat pracowałem jako menedżer wyższego szczebla w świecie planów, celów, strategii, transformacji cyfrowej i presji czasu. Znam dobrze tempo pracy, odpowiedzialność i napięcie, które często towarzyszą ludziom na stanowiskach decyzyjnych. Równolegle przez 12 lat rozwijałem drugą specjalizację: pracę z człowiekiem jako coach ACC ICF i mentor. Przez lata żyłem w świecie ciągłych zadań i odpowiedzialności. Widziałem, jak tempo i presja wpływają na ludzi, z którymi pracowałem. Próbowałem różnych sportów, mindfulness i innych technik radzenia sobie ze stresem. Moja droga zmieniła się w chwili, gdy odkryłem metodę Feldenkraisa -najbardziej dojrzałą, elegancką i kompleksową metodę pracy z samoświadomością, jaką znam. Usłyszałem wtedy zdanie, które do dziś jest dla mnie ważne: „Poprawiając jakość ruchu, poprawiasz jakość swojego życia." Brzmi prosto, ale kryje się w tym głęboka prawda o tym, jak działa nasz układ nerwowy. Od tamtej pory pracuję z ludźmi nad tym, co naprawdę decyduje o ich spokoju, klarowności i pewności siebie: - regulacją napięcia, - świadomym ruchem, - sposobem oddychania, - elastycznością myślenia, - umiejętnością zatrzymania się na moment, żeby usłyszeć siebie. Wszystko to łączy model, który stworzyłem - Neuro-Somatics™. To praktyczne podejście: bez wielkich słów, bez ezoteryki. Oparte na neurobiologii, percepcji i doświadczeniu, które gromadziłem zarówno w zawodowym świecie, jak i w pracy z ciałem. Bliska jest mi też myśl Viktora Frankla, że: „Człowiekowi można odebrać wiele, ale jedno zawsze pozostaje - wybór własnego nastawienia." To jedno zdanie potrafi wprowadzić porządek tam, gdzie pojawia się chaos. W sztukach walki, które trenowałem przez lata, nauczyłem się jeszcze czegoś: prawdziwa skuteczność często wynika z umiejętności bycia tu i teraz, z wykorzystywania w danym momencie całego naszego potencjału. Tak samo jest w życiu. Dziś widzę, że ludzie szukają nie tyle „motywacji", ile narzędzi - prostych, praktycznych sposobów, by lepiej działać w świecie, który nie zwalnia. I dokładnie to staram się oferować. W tworzeniu warsztatów i procesów indywidualnych oprócz metody Feldenkraisa, której jestem nauczycielem po szkoleniu w Instituto Feldenkrais w Lizbona/Barcelona/Madryt/Sztokholm, coraz 12 letniej praktyki coachingowej w standardach ICF (ACC coach 2017) czerpię z innych praktyk somatycznych takich jak Somatic exercises, Somatic experiencing czy metody Alexandra oraz sięgam do mojego ponad dwudziestoletniego doświadczenie pracy z człowiekiem w ramach roli menadżera zmiany i mentora. Jeśli potrzebujesz odzyskać jasność, pewność i poczucie kierunku, zapraszam na otwarte warsztaty Neuro-Somatics™ lub do procesów indywidualnych. To przestrzeń, w której można poczuć, jak mała zmiana w ciele potrafi uruchomić dużą zmianę w życiu - spokojnie, realnie, krok po kroku. Marek Groszyński
Neuro-Somatics™ - Warsztat 3 Elastyczność i wybór. Jak wyjść z automatycznych reakcji 2-dniowy warsztat Metody Feldenkraisa 📅 [25,26 kwietnia Po stabilności przychodzi kolejny ważny etap: elastyczność i wybór. W świecie presji bardzo łatwo wpaść w automatyczne reakcje. Te same schematy. Te same napięcia. Te same decyzje, podejmowane w pośpiechu. Często nie dlatego, że tak chcemy - lecz dlatego, że tak działa nasz układ nerwowy. Moshe Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." Ten warsztat jest o odzyskiwaniu wyboru. ⸻ Współczesna neurobiologia potwierdza, że w stanie stresu mózg zawęża pole percepcji i wraca do nawyków. Lisa Feldman Barrett pisze: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Jeśli ciało jest w napięciu, mózg przewiduje zagrożenie. Jeśli ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność i zdolność uczenia się. Ten warsztat jest praktyczną drogą do tej regulacji. ⸻ 🌱 Jak będziemy pracować Pracujemy poprz...