Opis
Drugi warsztat cyklu Neuro-Somatics™ poświęcony jest stabilności - nie jako sztywności czy kontroli, lecz jako zdolności pozostawania spokojnym i elastycznym w zmiennych warunkach. Moshe Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." Ten warsztat jest o odzyskiwaniu wyboru - w ruchu, w decyzjach i w życiu. ⸻ 🌿 O czym będzie ten warsztat Będziemy uczyć się, jak: ✔️ budować wewnętrzne oparcie bez napięcia ✔️ szybciej wracać do równowagi po stresie ✔️ reagować spokojniej pod presją ✔️ zachować jasność w niepewności ✔️ korzystać z ciała jako źródła stabilności Współczesna neurobiologia potwierdza, że regulacja zaczyna się w ciele. Lisa Feldman Barrett pisze: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Kiedy ciało jest w napięciu, mózg przewiduje zagrożenie. Kiedy ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność i spokój. ⸻ 🌱 Jak będziemy pracować Pracujemy w oparciu o Metodę Feldenkraisa i Neuro-Somatics™: ✔️ 7 pełnych lekcji ruchowych ✔️ krótkie ćwiczenia somatyczne ✔️ mini wykłady i rozmowy ✔️ sesje Q&A Bez presji. Bez ocen. Z uważnością i ciekawością. ⸻ 📘 Program Dzień 1 - Fundament i centrum • Oparcie i pion • Przenoszenie ciężaru • Miednica jako centrum • Regulacja przez oddech Dzień 2 - Stabilność w relacji ze światem • Oczy, głowa i równowaga • Ramiona jako wsparcie • Integracja całego ciała • Płynność i wybór ⸻ 👥 Dla kogo Ten warsztat jest dla osób, które: - funkcjonują w świecie presji i odpowiedzialności - czują napięcie lub zmęczenie - chcą budować stabilność bez usztywnienia - potrzebują więcej spokoju w decyzjach - chcą lepiej rozumieć swoje reakcje Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Możesz dołączyć niezależnie od udziału w pierwszym warsztacie. ⸻ 🌊 Co możesz wynieść Po tych dwóch dniach: • poczujesz więcej oparcia w ciele • łatwiej wrócisz do równowagi • będziesz reagować spokojniej • zyskasz praktyczne narzędzia na co dzień Viktor Frankl pisał: „Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W niej leży nasza wolność." Ten warsztat jest o poszerzaniu tej przestrzeni. ⸻ Jeśli czujesz, że to dobry moment, by wzmocnić swoją wewnętrzną stabilność - zapraszam. Metoda Feldenkraisa to sposób uczenia się siebie poprzez ruch, uwagę i doświadczenie. Nie jest terapią w klasycznym sensie. Nie polega na „naprawianiu" ciała. I nie wymaga wiary ani szczególnych przekonań. Jej celem jest jedno: poszerzyć zakres tego, co człowiek potrafi zrobić - z mniejszym wysiłkiem i większą świadomością. Cały cykl składa się z 6-8 dwudniowych spotkań, które można traktować: • jako całość, • albo jako niezależne etapy. Każdy kolejny warsztat pogłębia i poszerza poprzedni. Nie uczymy się, jak kontrolować zmianę. Uczymy się, jak się dobrze organizować i być obecnym, gdy wszystko wokół się zmienia. Metoda Feldenkraisa, neurobiologia i praca z ciałem w praktyce. 7-8 marca Dwa dni, które mogą stać się początkiem czegoś ważnego. Sobota 7 marca od 11:00 do 16:00 Niedziela 8 marca od 11:00 do 17:00 Miejsce Adres TAI CHI STUDIO, ul.Powsińska 64A, wejście główne do budynku, piętro 4. Parkowanie pod budynkiem, strefa bezpłatna. Przystanek Limanowskiego. Cena 500 zł za dwa dni warsztatowe. Dla 2,3 osób zapisujących się razem cena promocyjna 450zł. Dla osób wykupujących pakiet min 3 warsztatów cena 400zł Zapisy na: E-mail: [email protected] Bio Przez 30 lat pracowałem jako menedżer wyższego szczebla w świecie planów, celów, strategii, transformacji cyfrowej i presji czasu. Znam dobrze tempo pracy, odpowiedzialność i napięcie, które często towarzyszą ludziom na stanowiskach decyzyjnych. Równolegle przez 12 lat rozwijałem drugą specjalizację: pracę z człowiekiem jako coach ACC ICF i mentor. Przez lata żyłem w świecie ciągłych zadań i odpowiedzialności. Widziałem, jak tempo i presja wpływają na ludzi, z którymi pracowałem. Próbowałem różnych sportów, mindfulness i innych technik radzenia sobie ze stresem. Moja droga zmieniła się w chwili, gdy odkryłem metodę Feldenkraisa -najbardziej dojrzałą, elegancką i kompleksową metodę pracy z samoświadomością, jaką znam. Usłyszałem wtedy zdanie, które do dziś jest dla mnie ważne: „Poprawiając jakość ruchu, poprawiasz jakość swojego życia." Brzmi prosto, ale kryje się w tym głęboka prawda o tym, jak działa nasz układ nerwowy. Od tamtej pory pracuję z ludźmi nad tym, co naprawdę decyduje o ich spokoju, klarowności i pewności siebie: - regulacją napięcia, - świadomym ruchem, - sposobem oddychania, - elastycznością myślenia, - umiejętnością zatrzymania się na moment, żeby usłyszeć siebie. Wszystko to łączy model, który stworzyłem - Neuro-Somatics™. To praktyczne podejście: bez wielkich słów, bez ezoteryki. Oparte na neurobiologii, percepcji i doświadczeniu, które gromadziłem zarówno w zawodowym świecie, jak i w pracy z ciałem. Bliska jest mi też myśl Viktora Frankla, że: „Człowiekowi można odebrać wiele, ale jedno zawsze pozostaje - wybór własnego nastawienia." To jedno zdanie potrafi wprowadzić porządek tam, gdzie pojawia się chaos. W sztukach walki, które trenowałem przez lata, nauczyłem się jeszcze czegoś: prawdziwa skuteczność często wynika z umiejętności bycia tu i teraz, z wykorzystywania w danym momencie całego naszego potencjału. Tak samo jest w życiu. Dziś widzę, że ludzie szukają nie tyle „motywacji", ile narzędzi - prostych, praktycznych sposobów, by lepiej działać w świecie, który nie zwalnia. I dokładnie to staram się oferować. W tworzeniu warsztatów i procesów indywidualnych oprócz metody Feldenkraisa, której jestem nauczycielem po szkoleniu w Instituto Feldenkrais w Lizbona/Barcelona/Madryt/Sztokholm, coraz 12 letniej praktyki coachingowej w standardach ICF (ACC coach 2017) czerpię z innych praktyk somatycznych takich jak Somatic exercises, Somatic experiencing czy metody Alexandra oraz sięgam do mojego ponad dwudziestoletniego doświadczenie pracy z człowiekiem w ramach roli menadżera zmiany i mentora. Jeśli potrzebujesz odzyskać jasność, pewność i poczucie kierunku, zapraszam na otwarte warsztaty Neuro-Somatics™ lub do procesów indywidualnych. To przestrzeń, w której można poczuć, jak mała zmiana w ciele potrafi uruchomić dużą zmianę w życiu - spokojnie, realnie, krok po kroku. Marek Groszyński
Drugi warsztat cyklu Neuro-Somatics™ poświęcony jest stabilności - nie jako sztywności czy kontroli, lecz jako zdolności pozostawania spokojnym i elastycznym w zmiennych warunkach. Moshe Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." Ten warsztat jest o odzyskiwaniu wyboru - w ruchu, w decyzjach i w życiu. ⸻ 🌿 O czym będzie ten warsztat Będziemy uczyć się, jak: ✔️ budować wewnętrzne oparcie bez napięcia ✔️ szybciej wracać do równowagi po stresie ✔️ reagować spokojniej pod presją ✔️ zachować jasność w niepewności ✔️ korzystać z ciała jako źródła stabilności Współczesna neurobiologia potwierdza, że regulacja zaczyna się w ciele. Lisa Feldman Barrett pisze: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Kiedy ciało jest w napięciu, mózg przewiduje zagrożenie. Kiedy ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność i spokój. ⸻ 🌱 Jak będziemy pracować Pracujemy w oparciu o Metodę Feldenkraisa i Neuro-Somatics™: ✔️ 7 pełnych lekcji ru...