Opis
Neuro-Somatics™ - ciało w zmianie, spokój w niepewności 2-dniowy warsztat oparty na Metodzie Feldenkraisa 📅 6-7 lutego Świat nie stanie się prostszy. Ale możemy nauczyć się funkcjonować w nim z większą stabilnością, jasnością i spokojem. Ten warsztat powstał z osobistego doświadczenia pracy w świecie presji i odpowiedzialności - oraz z głębokiego przekonania, że prawdziwa adaptacja zaczyna się w ciele, nie w głowie. Metoda Feldenkraisa, na której pracujemy, nie polega na naprawianiu ani poprawianiu. To proces uczenia się, w którym: • zmniejszamy zbędny wysiłek, • odzyskujemy łatwy oddech, • przywracamy zdolność zatrzymania się i wyboru. Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." A współczesna neurobiologia to potwierdza. Jak pisze Lisa Feldman Barrett: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Jeśli ciało jest w napięciu - mózg przewiduje zagrożenie. Jeśli ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność, uczenie i spokój. Bliska jest mi także myśl Viktora Frankla: „Między bodźcem a reakcją istnieje przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza wolność." Podczas tych dwóch dni będziemy poszerzać właśnie tę przestrzeń. ⸻ Co będziemy robić • 7 pełnych lekcji Metody Feldenkraisa • proste ćwiczenia somatyczne • krótkie wykłady o stresie, adaptacji i zmianie • mini dyskusje i sesje Q&A Bez presji. Bez ocen. Z uważnością i ciekawością. ⸻ Program Dzień 1 - orientacja i stabilność • Skanowanie • Równowaga w podporze . • Oddychanie Dzień 2 - elastyczność i integracja • Unoszenie biodra - wydłużanie przeciwległego ramienia • Toczenie ramion • Prosty zegar miednicy • Reedukacja oczu ⸻ Dla kogo Dla osób, które: - żyją i pracują w warunkach ciągłej zmiany - chcą lepiej radzić sobie z napięciem i emocjami - potrzebują więcej klarowności w decyzjach - chcą wrócić do siebie, bez ucieczki od rzeczywistości Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy ciekawość i gotowość, by sprawdzić, jak małe zmiany w ciele potrafią otworzyć duże zmiany w życiu. ie uczymy się, jak kontrolować zmianę. Uczymy się, jak się dobrze organizować i być obecnym, gdy wszystko wokół się zmienia. Metoda Feldenkraisa, neurobiologia i praca z ciałem w praktyce. 6-7 lutego. Dwa dni, które mogą stać się początkiem czegoś ważnego. Piątek 6 lutego od 18:00 do 22:00 Sobota 7 lutego od 11:00 do 17:00 Miejsce Adres TAI CHI STUDIO, ul.Powsińska 64A, wejście główne do budynku, piętro 4. Parkowanie pod budynkiem, strefa bezpłatna. Przystanek Limanowskiego. Cena 500 zł za dwa dni warsztatowe. Dla 2,3 osób zapisujących się razem cena promocyjna 450zł. Dla osób wykupujących pakiet min 3 warsztatów cena 400zł Zapisy na: E-mail: [email protected]
Neuro-Somatics™ - ciało w zmianie, spokój w niepewności 2-dniowy warsztat oparty na Metodzie Feldenkraisa 📅 6-7 lutego Świat nie stanie się prostszy. Ale możemy nauczyć się funkcjonować w nim z większą stabilnością, jasnością i spokojem. Ten warsztat powstał z osobistego doświadczenia pracy w świecie presji i odpowiedzialności - oraz z głębokiego przekonania, że prawdziwa adaptacja zaczyna się w ciele, nie w głowie. Metoda Feldenkraisa, na której pracujemy, nie polega na naprawianiu ani poprawianiu. To proces uczenia się, w którym: • zmniejszamy zbędny wysiłek, • odzyskujemy łatwy oddech, • przywracamy zdolność zatrzymania się i wyboru. Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." A współczesna neurobiologia to potwierdza. Jak pisze Lisa Feldman Barrett: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Jeśli ciało jest w napięciu - mózg przewiduje zagrożenie. Jeśli ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność, uczenie i spokó...