Mieć oparcie w sobie - warsztat samoregulacji AUN.

Wyobraź sobie jak by to było, mieć oparcie w swoim ciele. Wyobraź sobie jak by to było, gdyby Twoja neurofizjologia mogła Cię wspierać w poczuciu bezpieczeństwa i stabilności. Praca terapeutyczna jest wymagająca. Bywa samotna i wyczerpująca. Nasze układu nerwowe, świadomie i nie, są w ciągłym procesie dostrajania się do fizjologii drugiego człowieka. Potrafimy "zarażać się" naszym spokojem, ale i rozregulowaniem. Bliski kontakt z cudzym cierpieniem naraża nas na zmęczenie współczuciem i wypalenie. Babette Rothschild, terapeutka i nauczycielka terapii traumy, wymienia trzy kompetencje niezbędne do odpowiedniej troski o siebie w pracy pomagaczy. To zarządzanie empatią, jasność myślenia i umiejętność rozpoznawania i regulowania swojego stanu autonomicznego. Zapraszam Cię do świata samoregulacji, gdzie będziemy odkrywać i ćwiczyć, jak wspierać nasz układ nerwowy w stabilności i elastyczności. W kameralnej grupie będziemy odkrywać, że poczucie bezpieczeństwa nie jest konceptem intelektualnym, ale stanem fizjologicznym, a stabilność można praktykować. Zajęcia będą zawierać zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną, doświadczeniową. Zagadnienia, które poruszymy na warsztacie: * podstawy neurofizjologii autonomicznego układu nerwowego * model okna tolerancji pobudzenia * czym jest samoregulacja * koregulacja jako podstawa samoregulacji * rozpoznawanie własnych stanów autonomicznych * domykanie reakcji obronnych * budowanie rezyliencji Wykorzystamy podstawowe narzędzia somatycznej regulacji takie jak: • skanowanie ciała • regulująca moc oddechu • gruntowanie • orientacja • regulacja przez dotyk i ruch • techniki aktywacji nerwu błędnego • praca z zasobami Dobrostan nie przychodzi z afirmacji czy samego udziału w kolejnym warsztacie samorozwoju. Wiec ten warsztat nie zmieni Twojego życia ani pracy. Ale będziesz mieć możliwość, żeby w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni doświadczyć regulacji. Przetestujesz konkretne pomysły, jak odzyskiwać oparcie w sobie, gdy tracisz grunt pod nogami. Dostaniesz garść inspiracji jak codzienne nawyki, oparte o Twoje intencje i wartości, mogą wspierać budowanie Twojej rezyliencji. Dla kogo jest ten warsztat? • dla psychoterapeutów, psychologów, osób pracujących w zawodach pomocowych • dla osób na początku swojej zawodowej drogi • dla zmęczonych i przeciążonych swoją pracą • dla tych, którzy chcą bardziej zadbać o BHP swojej pracy Warsztat ma charakter rozwojowy, nie terapeutyczny. Pracujemy w małej grupie (max 10 osób), co daje możliwość wymiany i dzielenia się doświadczeniem. Każdy sam decyduje o poziomie swojego zaangażowania. Dostaniesz materiały z podsumowaniem wiedzy teoretycznej i propozycjami praktyk do samodzielnej pracy po warsztacie. 🌿 Pracujemy w klimatycznym miejscu, gdzie wiemy, jak natura może wspierać procesy regulacji. Mamy dziki ogród i jego małych mieszkańców, którzy będą nam asystować. Jeśli masz pytania, wątpliwości czy warsztat jest dla Ciebie, to zapraszam do kontaktu. Czas i miejsce: 13.06.2026. godz. 10.00 - 17.00 Ośrodek Psychoterapeuci. ul. Filtrowa 39 Inwestycja: 300-500zl. Wybierz kwotę, jaką chcesz i możesz zapłacić. Faktura na życzenie. Zapisy: mailowo na adres [email protected] Rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki 300zł. Prowadząca: Anna Przypolska Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką, certyfikowaną specjalistką terapii uzależnień i współuzależnienia. Pracuję w podejściu humanistyczno doświadczeniowym, łącząc psychoterapię z uważnością na ciało i wiedzą o neurobiologii. W Ośrodku Psychoterapeuci. prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych.

Wyobraź sobie jak by to było, mieć oparcie w swoim ciele. Wyobraź sobie jak by to było, gdyby Twoja neurofizjologia mogła Cię wspierać w poczuciu bezpieczeństwa i stabilności. Praca terapeutyczna jest wymagająca. Bywa samotna i wyczerpująca. Nasze układu nerwowe, świadomie i nie, są w ciągłym procesie dostrajania się do fizjologii drugiego człowieka. Potrafimy "zarażać się" naszym spokojem, ale i rozregulowaniem. Bliski kontakt z cudzym cierpieniem naraża nas na zmęczenie współczuciem i wypalenie. Babette Rothschild, terapeutka i nauczycielka terapii traumy, wymienia trzy kompetencje niezbędne do odpowiedniej troski o siebie w pracy pomagaczy. To zarządzanie empatią, jasność myślenia i umiejętność rozpoznawania i regulowania swojego stanu autonomicznego. Zapraszam Cię do świata samoregulacji, gdzie będziemy odkrywać i ćwiczyć, jak wspierać nasz układ nerwowy w stabilności i elastyczności. W kameralnej grupie będziemy odkrywać, że poczucie bezpieczeństwa nie jest konceptem intelektual...