Opis
Nowy rok - uważna/uważny Ty? Nie jestem wielką fanką noworocznych postanowień, ale jeśli to one zmobilizują Cię do regularnego praktykowania uważnosci, to nie zaszkodzi coś postanowić! Z wielką radością zapraszam na kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course), który poprowadzę pod superwizją wspaniałych nauczycielek z Mindfulness Association Polska. Uważność jest prosta, ale nie jest łatwa. Masło maślane? O co chodzi z tym zdaniem? Jego autorem jest Jon Kabat Zinn - twórca 8 - tygodniowych kursów mindfulness. W miarę łatwo jest powiedzieć, pomyśleć, albo zrobić coś od czasu do czasu uważnie. Skupienie na oddechu, śledzenie wrażeń z ciała, bycie myślami tam gdzie ciało, medytacja w trudnej chwili - proste? Czasem - tak. Nie jest jednak łatwo regularnie praktykować medytację i wprowadzić uważność jako jakość towarzyszącą nam na stałe. Jak pokazują badania to właśnie regularność praktykowania i przeorganizowanie życia tak, by było miejsce na uważność, wprowadza zmiany w poczuciu szczęścia i naszym nastawianiu. Dlatego sięgamy po kursy. Formuła 8-tygodniowego kursu pomaga wytrenować nawyk codziennego siadania do medytacji i bycia ciekawą/ciekawym siebie i życia, chwila po chwili. Bez oceniania i bez względu na to czy mamy dobry czy gorszy czas. Dlatego zapraszam Cię na kurs! Co dostaniesz? Każdy tydzień kursu poświęcony jest innemu tematowi, poznasz 11 praktyk formalnych, 2 ćwiczenia - tzn. praktyki kieszonkowe, dostaniesz nagrania i piękną książkę https://mindfulnessassociation.org.pl/sklep/ksiazka/kurs-zycia-opartego-na-uwaznosci/. Wsparcie grupy i moje w praktyce. Kiedy? każdy poniedziałek od 26.01 - 16.03.2026, godz. wieczorne Gdzie? Warszawa, dokładne miejsce podam wkrótce Za ile? okazja! do 31.12 - 800 zł, po 31.12 - 950 zł (możliwa płatność w ratach), miejsce rezerwuje zaliczka w wys. 350 zł, Jeśli względy finansowe są przeszkodą w udziale - napisz do mnie [email protected], poszukamy rozwiązania ZAPISY: przez formularz https://docs.google.com/forms/d/1syKE7KipiubaefzLJxxxk2xZSMKi1PZxmw9EjRcboX4/edit w razie jakichkolwiek pytań - pisz [email protected] *Kurs zostanie uruchomiony przy minimalnej liczbie 5 osób. Z kim? Ola Antoniuk - pedagożka teatru, animatorka społeczna, nauczycielka medytacji w superwizji. W 2021 roku rozpoczęłam swój proces certyfikacji na nauczycielkę medytacji w nurcie Mindfulness Based Living Course razem z Mindfulness Association Polska. W tym roku zaczęłam studiować psychologię społeczną na SWPS. Od 14 lat prowadzę i organizuję warsztaty z ludźmi. Praktykujmy razem uważność!
Nowy rok - uważna/uważny Ty? Nie jestem wielką fanką noworocznych postanowień, ale jeśli to one zmobilizują Cię do regularnego praktykowania uważnosci, to nie zaszkodzi coś postanowić! Z wielką radością zapraszam na kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course), który poprowadzę pod superwizją wspaniałych nauczycielek z Mindfulness Association Polska. Uważność jest prosta, ale nie jest łatwa. Masło maślane? O co chodzi z tym zdaniem? Jego autorem jest Jon Kabat Zinn - twórca 8 - tygodniowych kursów mindfulness. W miarę łatwo jest powiedzieć, pomyśleć, albo zrobić coś od czasu do czasu uważnie. Skupienie na oddechu, śledzenie wrażeń z ciała, bycie myślami tam gdzie ciało, medytacja w trudnej chwili - proste? Czasem - tak. Nie jest jednak łatwo regularnie praktykować medytację i wprowadzić uważność jako jakość towarzyszącą nam na stałe. Jak pokazują badania to właśnie regularność praktykowania i przeorganizowanie życia tak, by było miejsce na uważność, wprowadza ...