Opis
Less stress - warsztat regulacji układu nerwowego i odpuszczania napięć Napięcie w karku, przeciążenie w głowie albo poczucie, że Twoje ciało i umysł „nie potrafią się wyłączyć". Jeśli brzmi to znajomo - te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Wiele osób na co dzień tkwi w trybie mobilizacji: działanie, napięcie, spinanie mięśni, problemy ze snem, gonitwa myśli, rozdrażnienie. To nie jest kwestia „silnej woli". To Twój układ nerwowy, który nie dostał szansy, by wrócić do stanu spokoju i równowagi. Podczas warsztatu: - poznasz proste techniki, które pomagają przełączyć ciało z trybu walki na tryb regeneracji i odpoczynku, - rozluźnisz napięcia gromadzone w karku, ramionach, brzuchu, - nauczysz się kilku sygnałów uspokajających nerw błędny (układ odpowiedzialny za relaks, trawienie, głęboki odpoczynek), - dowiesz się, dlaczego Twój organizm potrafi utknąć w ciągłym pobudzeniu i co z tym robić, - odkryjesz proste triki, które możesz stosować w codzienności, by zwiększyć odporność na stres i przebodźcowanie. To będzie łagodne, praktyczne spotkanie. Pracujemy z oddechem, prostymi technikami somatycznymi, uziemieniem i refleksją nad mijającym tygodniem. Domkniemy to, co Ci ciążyło, i przygotujemy ciało oraz głowę na lekki start kolejnych dni. Zajęcia są dla każdego kto chce: - zredukować napięcie, - poczuć się bezpieczniej we własnym ciele, - odzyskać spokój, rozluźnienie i oddech, - nauczyć się regulować układ nerwowy w realnym życiu. Przyjdź w wygodnym ubraniu. Prowadząca: Monika Figat, psycholog, nauczycielka uważności Mindfulness, terapeutka Akceptacji i Zaangażowania. Prowadzi sesje 1:1 oraz warsztaty pomagające przywracać równowagę ciała i umysłu.
Less stress - warsztat regulacji układu nerwowego i odpuszczania napięć Napięcie w karku, przeciążenie w głowie albo poczucie, że Twoje ciało i umysł „nie potrafią się wyłączyć". Jeśli brzmi to znajomo - te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Wiele osób na co dzień tkwi w trybie mobilizacji: działanie, napięcie, spinanie mięśni, problemy ze snem, gonitwa myśli, rozdrażnienie. To nie jest kwestia „silnej woli". To Twój układ nerwowy, który nie dostał szansy, by wrócić do stanu spokoju i równowagi. Podczas warsztatu: - poznasz proste techniki, które pomagają przełączyć ciało z trybu walki na tryb regeneracji i odpoczynku, - rozluźnisz napięcia gromadzone w karku, ramionach, brzuchu, - nauczysz się kilku sygnałów uspokajających nerw błędny (układ odpowiedzialny za relaks, trawienie, głęboki odpoczynek), - dowiesz się, dlaczego Twój organizm potrafi utknąć w ciągłym pobudzeniu i co z tym robić, - odkryjesz proste triki, które możesz stosować w codzienności, by zwiększyć odporność na stres i p...