Opis
Jak często mówisz do siebie: "nie dasz rady!", "nie zasługujesz.."? Jak często zdarza Ci się myśleć negatywnie o innych? Czujesz, że nieustannie ogarniają Cię negatywne emocje a krytyczne myśli na swój własny temat blokują Twoją radość życia i potencjał do działania? Czujesz że odczuwanie smutku i cierpienia pogrąża Cię i zabiera chęć do życia? Chcesz czerpać z życia pełnymi garściami i nie tracić energii na walczenie z wewnętrznym krytykiem? Pragniesz więcej dobrych, wspierających uczuć i myśli, które będą Cię zasilać i uczynią Twoje życie pełniejszym, radośniejszym i ciekawszym? Chcesz pogłębić praktykę uważności? Jakby to było ofiarować sobie i innym życzliwość, ciepłą uwagę nakarmioną współczuciem? WSPÓŁCZUCIE (Compassion) to umiejętność przyjmowania wszystkiego czego doświadczasz ze zrozumieniem życzliwością, akceptacją, sympatią i otwartością. Rozwijanie współczucia dla siebie i innych pozwala: ☘️ przekuć smutek który pogrąża na motywację do działania ☘️przyjąć cierpienie jako możliwość transformacji ku dobremu ☘️nauczyć się wspierania siebie w trudnych sytuacjach ☘️obudzić w sobie akceptację, życzliwość i zrozumienie dla siebie i innych ☘️lepiej radzić sobie z tym co bolesne ☘️ rozwijać wdzięczność za to co dobre ☘️ w pełni cieszyć się życiem! Zapraszam serdecznie na kurs: 🌸ŻYCIE OPARTE NA WSPÓŁCZUCIU CBLC - Compassion Based Living Course🌸 akredytowany przez Mindfulness Association Polska. Kurs CBLC jest pogłębieniem kursów uważności i stąd mogą w nim wziąć osoby, które już ukończyły kurs uważności MBLC, MBSR. Kurs trwa 18 godzin, spotykamy się raz w tygodniu na 2 godziny wspólnej praktyki. Pomiędzy spotkaniami korzystasz z nagrań praktyk oraz podręcznika. Spotykamy się STACJONARNIE w PONIEDZIAŁKI godz. 19.00-21.00 (9 spotkań) - Warszawa, Żoliborz ul. Hanki Czaki (przy stacji metra MARYMONT) Jest możliwość dołączenia ONLINE na platformie ZOOM. Planowane rozpoczęcie kursu (jeśli zbierze się grupa): 16 LUTEGO 2026 Inwestycja w siebie: 450 - 1200 zł (płacisz tyle ile możesz) Jeśli finanse są dla Ciebie przeszkodą, napisz do mnie i znajdziemy rozwiązanie! CO OTRZYMASZ? ☘️18 godzin treningu, ☘️podręcznik do kursu oraz nagrania audio do własnej praktyki w domu, ☘️certyfikat ukończenia kursu, ☘️wsparcie prowadzącej pomiędzy zajęciami. Serdecznie zapraszam! KARINA JANKOWSKA - ☘️Z wykształcenia socjolożka, terapeutka wczesnej interwencji, pedagożka specjalna, psychotraumatolożka, certyfikowana nauczycielka uważności MBLC, MCP Mindfulness Association Polska. ☘️Jestem także dyplomowaną nauczycielką języka angielskiego i egzaminatorką maturalną z ponad dwudziestoletnim stażem pracy z młodzieżą i dorosłymi na wszystkich poziomach nauki. ☘️Z pasji wielbicielką ruchu kreatywnego w oparciu o techniki terapii tańcem i ruchem Laban/Bartenieff Movement System. Ukończyłam kursy w Terapia Tańcem i Ruchem - Ośrodek Iba i wciąż się w tym temacie rozwijam. Czym się zajmuję? ☘️Uczę języka angielskiego stacjonarnie i zdalnie, z życzliwością, otwartością i uważnością. 🍀Od kilku lat prowadzę koleżeńską grupę wsparcia dla rodziców i opiekunów osób z zespołem Downa. Udzielam wsparcia osobom, które mierzą się z wychowywaniem dzieci z niepełnosprawnością. Jest to także moje osobiste doświadczenie. Jestem autorką wystąpień i publikacji dotyczących tych zagadnień. ☘️Organizuję także warsztaty i kursy z wykorzystaniem ćwiczeń i praktyk uważności oraz ruchu kreatywnego. 🌸Lubię podróżować, śmiać się, rozmawiać, spotykać z Przyjaciółmi, spędzać czas z Rodziną, rozmawiać ze zwierzętami, czytać książki, obserwować świat, który nieustannie mnie zadziwia i fascynuje! ***Jest to kurs w ramach certyfikacji w związku z czym moje prowadzenie spotkań poddaję superwizji przez Certyfikowane Nauczycielki Mindfulness Association Polska*** Zapisy || Informacje: [email protected] karinajankowska.com
Jak często mówisz do siebie: "nie dasz rady!", "nie zasługujesz.."? Jak często zdarza Ci się myśleć negatywnie o innych? Czujesz, że nieustannie ogarniają Cię negatywne emocje a krytyczne myśli na swój własny temat blokują Twoją radość życia i potencjał do działania? Czujesz że odczuwanie smutku i cierpienia pogrąża Cię i zabiera chęć do życia? Chcesz czerpać z życia pełnymi garściami i nie tracić energii na walczenie z wewnętrznym krytykiem? Pragniesz więcej dobrych, wspierających uczuć i myśli, które będą Cię zasilać i uczynią Twoje życie pełniejszym, radośniejszym i ciekawszym? Chcesz pogłębić praktykę uważności? Jakby to było ofiarować sobie i innym życzliwość, ciepłą uwagę nakarmioną współczuciem? WSPÓŁCZUCIE (Compassion) to umiejętność przyjmowania wszystkiego czego doświadczasz ze zrozumieniem życzliwością, akceptacją, sympatią i otwartością. Rozwijanie współczucia dla siebie i innych pozwala: ☘️ przekuć smutek który pogrąża na motywację do działania ☘️przyjąć cierpien...