Opis
DLA KOGO: Ten warsztat adresujemy dla osób zapracowanych i przepracowanych, które: • Ciągle gdzieś biegną • Doświadczają przepracowania • Są rosnąco zmęczone • Nie potrafią się zatrzymać i odpocząć, nawet podczas urlopu • Czują, że nie dadzą dłużej rady działać na tak wysokich obrotach Celem warsztatu jest praktyczna nauka zatrzymywania się w biegu oraz jakościowego, uważnego i obecnego odpoczywania po to, żeby się właściwie zregenerować. W trakcie warsztatu uczestnicy poznają różne rodzaje zatrzymywania się w codziennym biegu i praktycznie ich doświadczą w trakcie ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych w ruchu oraz bezruchu. Dzięki takim doświadczeniom uczestnicy będą mogli odkryć swoje nawyki, przekonania i utrwalone narracje wokół działania, zatrzymywania i odpoczywania, a także lepiej zrozumieć ich konsekwencje zawodowe i życiowe. W oparciu o tak poszerzone zrozumienie tematu skoncentrujemy się następnie na przeglądzie wybranych, skutecznych technik zatrzymywania się w codziennym biegu oraz jakościowego odpoczywania. Warsztat został stworzony w oparciu doświadczenia Macieja Szturmowicza z ponad 20-sto letniej pracy z menedżerami, przedsiębiorcami i pracownikami dużych firm w roli lidera zespołów sprzedaży i project managera, a potem coacha, facylitatora oraz psychoterapeuty. TREŚĆ I ZAKRES MERYTORYCZNY - WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI • Po co się zatrzymywać w działaniu? - funkcje zatrzymania i zakończenia działania • Zyski i straty życiowe i zawodowe związane z nieprzerwanym działaniem • Wpływ nieprzerwanego działania na ciało, umysł, emocje oraz świadomość i uważność • Sens działania vs cele działania - jak je odróżnić? • Nawykowe narracje umysły powstrzymujące przed zatrzymaniem i odpoczynkiem • Doświadczanie różnego rodzaju i tempa ruchu i działania • Doświadczanie różnego rodzaju zatrzymania w biegu • Kiedy dosyć? - Techniki rozwijania, świadomości ciała i czucia • Kiedy dosyć? - Techniki odróżniania potrzeb od fantazji i zachcianek • Techniki jakościowego odpoczynku po zakończonym działaniu • Stosunek do bezproduktywności, bezcelowości, bezruchu, bycia bez działania REALIZACJA • 8 godzin w dniu 16 maja 2026 • Grupa do 12 osób • W sali przy Armii Ludowej 4/46 Śródmieście • Dyplomy ukończenia Cena dla jednego uczestnika 350 zł płatne na konto Most do siebie Mbank: 65 1140 2004 0000 3302 8657 3906 na 7 dni przed rozpoczęciem wydarzenia. Zgłoszenia na adres: [email protected]
DLA KOGO: Ten warsztat adresujemy dla osób zapracowanych i przepracowanych, które: • Ciągle gdzieś biegną • Doświadczają przepracowania • Są rosnąco zmęczone • Nie potrafią się zatrzymać i odpocząć, nawet podczas urlopu • Czują, że nie dadzą dłużej rady działać na tak wysokich obrotach Celem warsztatu jest praktyczna nauka zatrzymywania się w biegu oraz jakościowego, uważnego i obecnego odpoczywania po to, żeby się właściwie zregenerować. W trakcie warsztatu uczestnicy poznają różne rodzaje zatrzymywania się w codziennym biegu i praktycznie ich doświadczą w trakcie ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych w ruchu oraz bezruchu. Dzięki takim doświadczeniom uczestnicy będą mogli odkryć swoje nawyki, przekonania i utrwalone narracje wokół działania, zatrzymywania i odpoczywania, a także lepiej zrozumieć ich konsekwencje zawodowe i życiowe. W oparciu o tak poszerzone zrozumienie tematu skoncentrujemy się następnie na przeglądzie wybranych, skutecznych technik zatrzymywania się w co...