Opis
Jak praktyka medytacji może pomóc Ci doświadczyć siebie głębiej? Jak poczuć większą intymność z samym sobą, nie przez analizowanie, ale przez obecność? Medytacja nie jest ucieczką od świata. Jest powrotem do domu - do ciała, oddechu, serca i tego miejsca w Tobie, które często ginie pod warstwą ról, obowiązków, napięcia i zewnętrznych oczekiwań. Podczas Dnia Medytacji będziemy tworzyć przestrzeń na spotkanie z samym sobą bez presji, bez udawania i bez oceniania tego, co się pojawia. To zaproszenie do zatrzymania się, poczucia siebie i zbliżenia do własnego wnętrza. Będziemy eksplorować różne formy aktywnych medytacji opartych na ruchu, oddechu, tańcu, dźwięku, shakingu i wolnej ekspresji. Dla wielu osób siedzenie w ciszy bywa trudne - szczególnie wtedy, gdy ciało jest napięte, zamrożone albo gdy umysł nieustannie pędzi. Aktywne praktyki mogą pomóc otworzyć drzwi do głębszego kontaktu ze sobą. Czego doświadczysz? - poczujesz więcej obecności w ciele, - zrobisz „zoom" na swoje wnętrze, - zatrzymasz się i usłyszysz siebie, - doświadczysz medytacji nie tylko jako ciszy, ale też jako ruchu, oddechu i żywej ekspresji, - zbudujesz bliższą, bardziej czułą relację z samym sobą. Harmonogram Dnia: 𝟬𝟵:𝟬𝟬 Powitanie i wprowadzenie, wyjaśnienie medytacji dynamicznej 𝟬𝟵:𝟯𝟬 Medytacja Dynamiczna (Kto jest w środku? / Who is in?) 𝟭𝟬:𝟯𝟬 Przerwa 𝟭𝟭:𝟬𝟬 Sharing (Dzielenie się doświadczeniem) 𝟭𝟮:𝟬𝟬 Medytacja Nataraj 𝟭𝟯:𝟬𝟬 Przerwa obiadowa 𝟭𝟰:𝟬𝟬Zen walking (Skrzydła serca i miednica) 𝟭𝟱:𝟬𝟬 Oddychanie czakrami (Chakra breathing) 𝟭𝟲:𝟬𝟬 Krótki sharing - aby poczuć różnicę wewnątrz 𝟭𝟲:𝟯𝟬 Medytacja Kundalini Data: 𝟮𝟬.𝟬𝟲.𝟮𝟬𝟮𝟲, sobota Godzina: 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟳:𝟯𝟬 Miejsce: Centrum Bhavana Koszt: 80 EUR / dzień Cena specjalna: 60 EUR dla osób biorących udział również w niedzielnym warsztacie Black Essence Zapisy: [email protected]
Jak praktyka medytacji może pomóc Ci doświadczyć siebie głębiej? Jak poczuć większą intymność z samym sobą, nie przez analizowanie, ale przez obecność? Medytacja nie jest ucieczką od świata. Jest powrotem do domu - do ciała, oddechu, serca i tego miejsca w Tobie, które często ginie pod warstwą ról, obowiązków, napięcia i zewnętrznych oczekiwań. Podczas Dnia Medytacji będziemy tworzyć przestrzeń na spotkanie z samym sobą bez presji, bez udawania i bez oceniania tego, co się pojawia. To zaproszenie do zatrzymania się, poczucia siebie i zbliżenia do własnego wnętrza. Będziemy eksplorować różne formy aktywnych medytacji opartych na ruchu, oddechu, tańcu, dźwięku, shakingu i wolnej ekspresji. Dla wielu osób siedzenie w ciszy bywa trudne - szczególnie wtedy, gdy ciało jest napięte, zamrożone albo gdy umysł nieustannie pędzi. Aktywne praktyki mogą pomóc otworzyć drzwi do głębszego kontaktu ze sobą. Czego doświadczysz? - poczujesz więcej obecności w ciele, - zrobisz „zoom" na swoje wnętrze...