Opis
Zapraszamy na cykl warsztatowy pt. "Czuję, rozumiem, reaguję". - 6 dwuipółgodzinnych spotkań warsztatowych (każde w innym obszarze tematycznym) prowadzonych przez dwie psychoterapeutki po 4-letniej Szkole Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez International Institute for Bioenergetic Analysis. *** "Czy wiesz, co czujesz? Czy to, co wyraża Twoje ciało kłóci się z tym, co podpowiada umysł? Czy reagujesz w emocjach, zanim dotrze do Ciebie ich znaczenie? Naszą intencją jest stworzenie sprzyjających warunków i zaoferowanie narzędzi, które umożliwią Ci poznanie własnego ciała i umysłu, pozwolą przywracać połączenie z autentycznym "ja", a dzięki temu - szybciej powracać do równowagi psychofizycznej i reagować adekwatnie do "tu i teraz". Zaczynamy 5. lutego 2026 na Żoliborzu." ZAPRASZAMY. Hanna Budynek i Małgorzata Karkosz *** ZAPISY: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6 O warsztatach: Zapraszamy na cykl warsztatowo-rozwojowy "Czuję, rozumiem, reaguję", którego celem jest prowadzenie uczestników do równowagi psychofizycznej, poprawa witalności ciała oraz propagowanie technik pracy z ciałem w codziennych życiowych sytuacjach. Pogłębisz świadomość ciała - tak zwane "czucie" tego, co się dzieje w obszarze emocjonalnym. Zrozumiesz mechanizmy, w których powstają odczucia w ciele, odkryjesz swoje schematy reagowania, "poznasz lepiej" swój wyjątkowy układ nerwowy i zapisane w nim wzorce. A kiedy poczujesz i zrozumiesz siebie, odkryjesz także swój potencjał do zmiany. Doświadczysz adekwatnego reagowania na złość, radość, przyjemność, smutek i inne emocje, których przeżywanie pozwala żyć pełnią życia. W czasie trwania cyklu będziesz doświadczać samej/ samego siebie w obszarze emocji, indywidualnie, a także w kontakcie z innymi uczestnikami. Głębokie doświadczenia kontaktujące Cię z emocjami odsłonią kolejne warstwy w drodze do samopoznania. Podczas 6 spotkań o różnych tematach przewodnich zaproponujemy praktyki, które służą poszerzaniu samoświadomości, pozwalają zauważyć napięcia i podążać w kierunku ich odpuszczania. Mówi się, że ciało pamięta - w nim zapisana jest historia Twojego życia od poczęcia do chwili obecnej. Będziemy doświadczać i eksplorować temat emocji zatrzymanych w ciele na różnych etapach Twojego życia. Praca z ciałem i emocjami uczy radzenia z sobie z życiem wewnętrznym, pokazuje jak identyfikować, nazywać i budować pojemność na emocje, które w nim się pojawiają, a także podążać za impulsami z ciała. We wspierającej atmosferze pracy grupowej odnajdziesz właściwą dla siebie formę ekspresji, poznasz swoje wzorce napięciowe i oddechowe oraz nauczysz się być uważnym na swoje doznania zmysłowe. Udział w warsztatach pracy z ciałem nie wymaga dużej sprawności fizycznej, ani doświadczenia w psychoterapii indywidualnej. Jeśli jesteś w trakcie psychoterapii, skonsultuj udział w zajęciach z terapeutą. Osoby po zdarzeniach traumatycznych oraz wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną uważność na siebie. Jak wyglądają warsztaty? Ćwiczymy w wygodnym stroju, boso, powoli i uważnie. Będziemy rozluźniać mięśnie, wzdychać, masować, chodzić, a czasem tupać i wydawać dźwięki. Pracujemy indywidualnie, czasem w dwójkach, trójkach lub większych grupach. Każde spotkanie kończymy rozmową domykającą treści warsztatu. Metody pracy: - analiza bioenergetyczna, czyli psychoterapia przez ciało-metodą Lowena - terapia tańcem i ruchem - arteterapia - analiza transakcyjna Na warsztatach będziemy poruszać następujące tematy: -> ja i moje granice (wyrażanie zgody i niezgody) -> chroniczne napięcia i mechanizmy obronne -> bezpieczne wyrażanie trudnych emocji: złość, smutek, lęk -> ugruntowanie, czyli bycie obecnym w rzeczywistości -> świadomość emocji w ciele (złość, radość, smutek) -> kreatywność, ekspresja i przyjemność -> miłość, seksualność, moje połączenie z sercem i miednicą -> połączenie z głosem, ekspresja wokalna -> ja w relacjach z innymi -> psychosomatyzacja -> rozpoznawanie sygnałów z ciała (neurocepcja i koregulacja) -> teoria poliwagalna i praca z nerwem błędnym Informacje organizacyjne ZAPISY: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6 Terminy i godziny: czwartki 18:30 - 21:00 Daty spotkań: 1. spotkanie - 5.02, 2. spotkanie - 12.02, 3. spotkanie - 19.02, 4. spotkanie - 26.02, uwaga! 5.03 (nie ma zajęć), 5. spotkanie - 12.03 6. spotkanie - 19.03 Miejsce: Ośrodek Terapeutyczno-Rozwojowy HOLIPSYCHE, plac Joachima Lelewela 2/1, 01-624 Warszawa (Przystanek Bohomolca lub Plac Wilsona) Płatność: Miejsce rezerwuje przedpłata 50% (625 zł) na konto mBank: mBank : 85114020040000310280175427 tytułem: imię i nazwisko, lowen, czwartki Cena: Za cykl spotkań - 1250 zł Za pojedyncze spotkania - 250 zł (przedpłata najpóźniej dzień przed zajęciami na konto mBank : 85114020040000310280175427) Zasady odwołania: W przypadku rezygnacji na tydzień (do 28.01) przed zajęciami zwracamy 100 procent kwoty, po tym terminie wpłata jest bezzwrotna. W razie pytań prosimy o kontakt: Hanna Budynek - [email protected] ZAPISY: https://forms.gle/WU6AhynUZtZRLnQQ6 Jakie są korzyści z uczestnictwa w warsztatach? - nawiązanie kontaktu z ciałem i rozpoznawanie sygnałów z ciała - rozwój samoświadomości - pełne odczuwanie swojego ciała, rozpoznawanie emocji - kontakt z emocjami - zrozumienie i akceptacja samego siebie - nauka samoregulacji i wyrażania emocji - zwiększenie energii w ciele - wzrost spontaniczności - zmniejszenie poziomu napięcia i stresu - poprawa sprawności ciała Prowadzące: Hanna Budynek Psychoterapeutka, magister psychologii, absolwentka 4-letniej szkoły psychoterapii, akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej IIBA. Członek Polskiego Stowarzyszenia Analizy Bioenergetycznej oraz International Institute for Bioenergetic Analysis. Pracuję z ludźmi od lat na wielu poziomach, bazując na ich potencjale i wspieram w rozwoju osobistym. Uważam, że niezwykle ważne jest być świadomym własnych potrzeb, stać na własnych nogach, umieć sięgać i stawiać granice. Wiem jak istotne jest żyć w zgodzie ze sobą a jednocześnie jakie to bywa trudne. Mam przekonanie, że w podążaniu za tym co dla nas głęboko najważniejsze, istotną rolę odgrywa czucie i słuchanie własnego ciała. Kontakt z emocjami, uznanie własnych przeżyć, doświadczeń i traum. Dlatego zakochałam się w metodzie A. Lowena. Dzięki niej dopiero poczułam co to znaczy być żywym, czuć i doświadczać emocji - co to znaczy mieć kontakt z energią życiową. We współpracy ważne jest dla mnie poszanowanie granic, uważność na potrzeby i tempo pracy, budowanie zaufania oraz poczucia bezpieczeństwa. Wierzę w naturalne dobro człowieka i każdego widzę jako wyjątkową istotę. Małgorzata Karkosz Arteterapeutka, psychoterapeutka (w trakcie certyfikacji , po czteroletniej Szkole Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej (International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA). Interesuje mnie praca z podświadomością oraz nade wszystko - jedność ciała i umysłu. W mojej działalności sztuka i świadomość ciała stają się narzędziami do tworzenia dobrostanu. Moimi nauczycielami na w dziedzinie psychoterapii stali się Heiner Steckel - uczeń Alexandra Lowena, dr Vita Heirich-Clauer, Magdalena Małkiewicz i Barbara Antonowicz-Wlazińska. Zapraszam Cię do tworzenia własnego życia poprzez pełny kontakt z własnym ciałem. Jestem przekonana, że życie w zdrowym i radosnym przepływie energii jest w zasięgu każdego z nas.
Zapraszamy na cykl warsztatowy pt. "Czuję, rozumiem, reaguję". - 6 dwuipółgodzinnych spotkań warsztatowych (każde w innym obszarze tematycznym) prowadzonych przez dwie psychoterapeutki po 4-letniej Szkole Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez International Institute for Bioenergetic Analysis. *** "Czy wiesz, co czujesz? Czy to, co wyraża Twoje ciało kłóci się z tym, co podpowiada umysł? Czy reagujesz w emocjach, zanim dotrze do Ciebie ich znaczenie? Naszą intencją jest stworzenie sprzyjających warunków i zaoferowanie narzędzi, które umożliwią Ci poznanie własnego ciała i umysłu, pozwolą przywracać połączenie z autentycznym "ja", a dzięki temu - szybciej powracać do równowagi psychofizycznej i reagować adekwatnie do "tu i teraz". Zaczynamy 5. lutego 2026 na Żoliborzu." ZAPRASZAMY. Hanna Budynek i Małgorzata Karkosz *** ZAPISY: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6 O warsztatach: Zapraszamy na cykl warsztatowo-rozwojowy "Czuję, r...