Opis
📅 Termin: 14 lutego 2026 r. ⏰ Godzina: 11:00-12:00 Start zapisów od 1 lutego 2026 godz. 12:00: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/83795 📍 Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa 🎟️ Udział bezpłatny Technologia a dobrostan - jak odzyskać spokój w cyfrowym świecie? Podczas warsztatu porozmawiamy o tym, jak technologia wpływa na nasze samopoczucie, poziom stresu i sen. Zastanowimy się też, co możemy realnie zmienić, aby odzyskać spokój i poczucie kontroli. W praktyczny sposób omówimy m.in.: • czym jest stres cyfrowy i jak rozpoznać przeciążenie bodźcami ⚡ • jak stawiać granice w korzystaniu z telefonu i komunikatorów (bez presji i „idealnych" zasad) 📵 • co wspiera sen i regenerację w świecie ekranów 🌙 • proste techniki regulacji napięcia i mikro-nawyki do wdrożenia od razu 🌱 Spotkanie ma formę interaktywną - z krótkimi ćwiczeniami i przestrzenią na pytania. Możesz zabrać ze sobą coś do pisania! Kilka słów o prowadzącej - Agacie Marozas Jestem psycholożką i edukatorką. Wspieram dorosłych, rodziców i młodzież w radzeniu sobie ze stresem związanym z technologią: -przeciążeniem bodźcami, - presją „ciągłej dostępności", -trudnościami z wyciszeniem. Łączę proste zasady higieny cyfrowej z praktycznymi technikami regulacji napięcia. Pracuję także w formule walking therapy 🚶♀️ - rozmowy w ruchu, która wielu osobom pomaga szybciej odciążyć głowę i poukładać myśli. 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agata-marozas/
📅 Termin: 14 lutego 2026 r. ⏰ Godzina: 11:00-12:00 Start zapisów od 1 lutego 2026 godz. 12:00: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/83795 📍 Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa 🎟️ Udział bezpłatny Technologia a dobrostan - jak odzyskać spokój w cyfrowym świecie? Podczas warsztatu porozmawiamy o tym, jak technologia wpływa na nasze samopoczucie, poziom stresu i sen. Zastanowimy się też, co możemy realnie zmienić, aby odzyskać spokój i poczucie kontroli. W praktyczny sposób omówimy m.in.: • czym jest stres cyfrowy i jak rozpoznać przeciążenie bodźcami ⚡ • jak stawiać granice w korzystaniu z telefonu i komunikatorów (bez presji i „idealnych" zasad) 📵 • co wspiera sen i regenerację w świecie ekranów 🌙 • proste techniki regulacji napięcia i mikro-nawyki do wdrożenia od razu 🌱 Spotkanie ma formę interaktywną - z krótkimi ćwiczeniami i przestrzenią na pytania. Możesz zabrać ze sobą coś do pisania! Kilka słów o prowadzącej - Agacie Marozas Jestem p...