Opis
[WERSJA PO POLSKU NIŻEJ] Many of us struggle to feel, communicate, and navigate boundaries. Often, we say yes before we even notice we have a choice. This workshop invites you to slow down and explore the space before yes - the moment where we pause, listen, and check in with what is actually true in our bodies. Through embodied, experiential practices, we reconnect with our felt sense of yes and no. Not the automatic yes. Not the polite yes. But the kind that is grounded, clear, and alive. A yes and a no that come from care rather than fear of losing connection. A yes and a no that protect intimacy, build trust, and make space for play and exploration because safety is present. In this workshop, we practice concrete verbal and non-verbal communication tools with other participants. We move slowly and deliberately, exploring tempo, proximity, and touch step by step. Touch, when offered, is always optional, clothed, and consent-based. We explore our relationship with anger and how it can support us in taking care of ourselves and expressing boundaries clearly. We also look at the freeze response: how to recognize it, how to come out of it more easily, and how to regulate the nervous system to reduce the likelihood of freezing. Towards the end, we touch on our natural capacity to experience pleasure through safe, attuned touch - as a by-product of presence and consent, not as a goal. This workshop is for anyone who wants to explore different ways of setting boundaries and staying connected to themselves when things get challenging. It is especially relevant if you tend to people-please, identify as a "nice" person, or want to relate to both yes and no with more ease and self-trust. This is not group therapy, emotional processing space, or a dating event. It is not suitable for people in acute emotional or psychological crisis. Participants are expected to arrive sober and remain free from intoxicants throughout the workshop. No one is ever required to touch or be touched. All practices are invitations. Listening to your own body, needs, and limits is central to the work. It is always okay to pause, take a break, or opt out of any exercise. This space is designed to support choice, clarity, and self-responsibility. 🪢 Date: 02.02.2026 🕕 Time: 17:00 - 21:00 Please come 15 min earlier to land softly in space 📍 Location: Solec, Warsaw (exact address shared upon registration) 🌐 Language: English / Polish 💸 Price: 120-200 PLN (sliding scale) ❓ What to bring / wear: Comfortable clothes ☕ Provided: Water, tea, coffee 🎟 Register here: https://forms.gle/AfqZ7ToVBamS6KJu6 Paweł (Pablove) Myszkowski TantraSOMA masseur and ISTA graduate, facilitating spaces rooted in consent, clear communication, conscious touch, and somatic awareness. His work integrates nervous system regulation, embodied communication, and presence-based practices to support people in reconnecting with their bodies, emotions, and boundaries. Shaped by his own long-term process of moving out of people-pleasing and into clearer self-expression, his facilitation is grounded, relational, and informed by lived experience. He approaches consent not as a concept to understand, but as a practice to embody - moment by moment, in relationship. -------- Wielu z nas ma trudność z odczuwaniem, komunikowaniem i poruszaniem się w obszarze granic. Często mówimy „tak" z automatu, zanim w ogóle zauważymy, że mamy wybór. Ten warsztat zaprasza do zwolnienia tempa i zbadania przestrzeni przed „tak" - momentu, w którym robimy pauzę, słuchamy i sprawdzamy, co jest prawdziwe w naszych ciałach teraz. Poprzez praktyki z ciałem, ponownie połączymy się z naszym „tak" i „nie". Nie z automatycznym „tak". Nie z „tak" powiedzianym z grzeczności. Ale z takim, które jest ugruntowane, klarowne i żywe. Z „tak" i „nie", które wypływają z troski, a nie ze strachu przed utratą połączenia. Z „tak" i „nie", które chronią intymność, budują zaufanie i tworzą przestrzeń na zabawę oraz eksplorację - ponieważ obecne jest poczucie bezpieczeństwa. Podczas warsztatu będziemy ćwiczyć konkretne, werbalne i niewerbalne narzędzia komunikacji z innymi uczestnikami. Będziemy poruszać się wolno i świadomie, krok po kroku eksplorując tempo, bliskość i dotyk. Dotyk - jeśli się pojawia - jest zawsze opcjonalny, przez ubranie i oparty na zgodzie. Przyjrzymy się naszej relacji ze złością i temu, jak może ona wspierać nas w dbaniu o siebie oraz w jasnym wyrażaniu granic. Zajmiemy się również tzw. zamrożeniem (freeze): jak je rozpoznawać, jak łatwiej z niego wychodzić oraz jak regulować układ nerwowy, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo, że się pojawi. Pod koniec zajmiemy się tematem naturalnej zdolności do doświadczania przyjemności poprzez bezpieczny, dostrojony dotyk - jako efekt uboczny obecności i zgody, a nie jako cel sam w sobie. Ten warsztat jest dla osób, które chcą eksplorować różne sposoby stawiania granic i pozostawania w kontakcie ze sobą, gdy robi się ciężej. Jest szczególnie odpowiedni, jeśli masz tendencję do zadowalania innych własnym kosztem, identyfikujesz się jako „miła osoba", chcesz radzić sobie zarówno z „tak", jak i „nie" z większą lekkością albo zbudować więcej zaufania do siebie. To nie jest terapia grupowa, przestrzeń do przetwarzania emocji ani wydarzenie randkowe. Warsztat nie jest odpowiedni dla osób znajdujących się w ostrym kryzysie emocjonalnym lub psychicznym. Od uczestników oczekuje się przybycia w stanie trzeźwości oraz pozostania wolnymi od substancji odurzających przez cały czas trwania warsztatu. Nikt nigdy nie jest zobowiązany do dotykania, ani bycia dotykanym. Wszystkie praktyki są zaproszeniem. Słuchanie własnego ciała, potrzeb i granic jest centralnym elementem tej pracy. Zawsze możesz zrobić pauzę lub zrezygnować z dowolnego ćwiczenia. Ta przestrzeń została zaprojektowana tak, aby wspierać wybór, jasność i odpowiedzialność za siebie. 🪢 Data: 02.02.2026 🕕 Czas: 17:00 - 21:00 Zapraszam 15 min szybciej, żeby spokojnie wyladować w przestrzeni 📍 Adres: Atelier Misiu, Warszawa (dokładny adres otrzymasz w potwierdzeniu rejestracji) 🌐 Język: ENG / PL 💸 Cena: 120-200 PLN (skala) ❓ Co zabrać / w co się ubrać: Wygodne ciuchy ☕ Na miejscu: Woda, herbata, kawa 🎟 Zarejestruj się: https://forms.gle/AfqZ7ToVBamS6KJu6 Paweł (Pablove) Myszkowski masażysta TantraSOMA, absolwent ISTA, facylitujący przestrzenie oparte na zgodzie, jasnej komunikacji, świadomym dotyku i somatycznej uważności. Jego praca integruje regulację układu nerwowego, ucieleśnioną komunikację oraz praktyki oparte na obecności, wspierając ludzi w ponownym kontakcie z ciałem, emocjami i granicami. Dzięki długiemu procesowi wychodzenia z people-pleasingu i zdobywania umiejętności klarowniejszego wyrażania siebie prowadzi w sposób ugruntowany, budujący połaczenie i oparty na osobistym doświadczeniu. Zgodę traktuje nie jako koncept do zrozumienia, lecz jako praktykę którą doświadczasz, chwila po chwili, w relacji se sobą i innymi.
[WERSJA PO POLSKU NIŻEJ] Many of us struggle to feel, communicate, and navigate boundaries. Often, we say yes before we even notice we have a choice. This workshop invites you to slow down and explore the space before yes - the moment where we pause, listen, and check in with what is actually true in our bodies. Through embodied, experiential practices, we reconnect with our felt sense of yes and no. Not the automatic yes. Not the polite yes. But the kind that is grounded, clear, and alive. A yes and a no that come from care rather than fear of losing connection. A yes and a no that protect intimacy, build trust, and make space for play and exploration because safety is present. In this workshop, we practice concrete verbal and non-verbal communication tools with other participants. We move slowly and deliberately, exploring tempo, proximity, and touch step by step. Touch, when offered, is always optional, clothed, and consent-based. We explore our relationship with anger and how i...