BARKI - warsztat pracy z ciałem w saunie

🌿Radykalny Relaks zaprasza na nowy cykl warsztatów pracy z ciałem w saunie, poświęcony obszarom, w których nasze ciała najczęściej kumulują długotrwałe napięcie i objawy przeciążenia układu nerwowego. Będziemy wspólnie przyglądać się temu, jak ciało reaguje na stres i jak poprzez ciepło, świadomy oddech, dotyk i powolny ruch może odzyskiwać elastyczność oraz poczucie bezpieczeństwa. 💆🏻‍♀️Każde spotkanie koncentruje się na innym obszarze ciała, łącząc ceremonie saunowe z elementami pracy powięziowej i praktykami regulacji autonomicznego układu nerwowego. Każdy warsztat jest osobną praktyką, a cały cykl - procesem stopniowego rozluźniania i regulacji. 🦵🏻🫱🏻💪🏻 BARKI są obszarem, w którym wyjątkowo często odkłada się napięcie związane z poczuciem odpowiedzialności, nadmierną kontrolą i długotrwałym wysiłkiem adaptacyjnym. Powięź obręczy barkowej reaguje na stres zwiększonym napięciem i usztywnieniem, co daje wrażenie przytłoczenia i przysłowiowego „dźwigania ciężaru całego świata na własnych barkach". Z czasem napięcie to wpływa nie tylko na ruch, ale także na jakość oddechu i ogólne poczucie swobody w ciele. Łagodna praca z powięzią i temperaturą pozwala stopniowo zmniejszać usztywnienie tkanek i przywracać naturalną miękkość oraz zakres ruchu w obrębie barków i łopatek. PROGRAM WIECZORU: 🌿Spotkanie rozpoczniemy od witkowych ceremonii lażniowych, które poprzez ciepło, rytm i kontakt z leśnymi gałązkami pomogą rozluźnić tkanki oraz stopniowo wyciszyć układ nerwowy. Prowadzona medytacja somatyczna skieruje uwagę do barków, ramion i oddechu, wspierając proces „zrzucania ciężaru z barków" i pogłębiania czucia ciała. 💆🏻‍♀️Po części saunowej przejdziemy do praktyki pracy w parach, podczas której poznacie proste techniki masażu powięziowego barków, łopatek i ramion. Będziemy pracować zarówno na siedząco, jak i na leżąco, ucząc się chwytów możliwych do zastosowania zarówno w saunie jak i w domu. Skupimy się na jakości dotyku, tempie pracy oraz współpracy z oddechem, które wspierają rozluźnianie napięcia mięśniowo-powięziowego i poprawę mobilności obręczy barkowej. 🪭Wieczór zakończymy seansami regulującymi autonomiczny układ nerwowy, pozwalając organizmowi przejść z trybu działania do regeneracji i integracji doświadczeń.. Warsztat nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w pracy z ciałem - wystarczy gotowość do uważnego kontaktu z oddechem, ciałem i drugim człowiekiem. 🌲🌳🌲 Startujemy od 18:00 rejestracją i ciepłą herbatą. 18:00 - otwierający krąg i wprowadzające ćwiczenia oddechowe 18:30 - ceremonie prowadzone w saunie 20:30 - praca powięziowa w parach 22:00 - integracja w saunie 🍀 Wieczór poprowadzi Natalia "Xymena" Ambroziak - masażystka powięziowa MAS i MER, nauczycielka masażu, trenerka oddechu i terapeutka BBTRS, łącząca w swojej pracy różne modalności pracy z ciałem i układem nerwowym. Certyfikowana facylitatorka medytacji aktywnych Osho. Absolwentka Integral Body Institute, Instytutu Kultury Polskiej UW i Studium Psychologii Procesu. Właścicielka salonu Radykalny Relaks i Łaźni Misterium. ----------------------- Czekać będzie na Was rozgrzana łaźnia i zimny basen. - w saunie ceremonie z wykorzystaniem dębowych i eukaliptusowych witek - w domu ciepły salon do odpoczynku i kuchnia z przefiltrowaną wodą, lemoniadą, herbatą i owocami - w ogrodzie duży trawnik, zadaszona wiata i ognisko. 👙 Dobrze mieć ze sobą też co najmniej dwa ręczniki, chustę z naturalnego materiału lub czapkę i ewentualnie szlafrok lub klapki. ----------------------- Z a p i s y przez formularz: https://forms.gle/cXitGiX6puRHmD7BA Z r z u t k a: 200 zł - blikiem (793005533) lub słoikiem (gotówką na miejscu). Jeśli wolisz barter, częściowy barter lub masz ochotę się zaangażować bardziej - napisz! A d r e s: Radykalny Relaks - RUBINOWA 5, uchylona furtka od ulicy Błękitnej, posesja otoczona murem porośniętym bluszczem, kilka kroków od stacji PKP WAWER 🚗 Parkujemy na ulicy Rubinowej i Widocznej, nie parkujemy na Błękitnej, przy której jest główne wejście.

🌿Radykalny Relaks zaprasza na nowy cykl warsztatów pracy z ciałem w saunie, poświęcony obszarom, w których nasze ciała najczęściej kumulują długotrwałe napięcie i objawy przeciążenia układu nerwowego. Będziemy wspólnie przyglądać się temu, jak ciało reaguje na stres i jak poprzez ciepło, świadomy oddech, dotyk i powolny ruch może odzyskiwać elastyczność oraz poczucie bezpieczeństwa. 💆🏻‍♀️Każde spotkanie koncentruje się na innym obszarze ciała, łącząc ceremonie saunowe z elementami pracy powięziowej i praktykami regulacji autonomicznego układu nerwowego. Każdy warsztat jest osobną praktyką, a cały cykl - procesem stopniowego rozluźniania i regulacji. 🦵🏻🫱🏻💪🏻 BARKI są obszarem, w którym wyjątkowo często odkłada się napięcie związane z poczuciem odpowiedzialności, nadmierną kontrolą i długotrwałym wysiłkiem adaptacyjnym. Powięź obręczy barkowej reaguje na stres zwiększonym napięciem i usztywnieniem, co daje wrażenie przytłoczenia i przysłowiowego „dźwigania ciężaru całego ś...