Opis
🟡ARCHITEKTURA CIAŁA Stała praktyka ruchu i obecności | Warszawa Poniedziałki 19:45 - 22:00 🟠O CZYM JEST TEN PROJEKT Architektura Ciała to stała praktyka pracy z ciałem, ruchem i uwagą, której celem jest wprowadzanie realnych zmian w codziennym funkcjonowaniu. To nie są zajęcia stricte taneczne i nie jest to też terapia. To przestrzeń, w której poprzez świadomy ruch uczymy się: - lepiej rozumieć swoje ciało, czytać jego sygnały i reakcje, - regulować oddech, napięcie i zarządzać energią w ruchu, - odzyskiwać kontakt z ciałem jako realnym zasobem w życiu i relacjach. Pracujemy z ruchem, oddechem i uważnością nie po to, by „robić formy", ale by budować własny system funkcjonowania (I_GO_SYSTEM) - możliwy do zastosowania w domu, w pracy, relacjach i codziennych wyborach. To już 5 edycja projektu, rozwijanego i prowadzonego w cyklach od 5 do 10 miesięcy, w stałej grupie, w cotygodniowej praktyce na sali. 🔴CO OZNACZA, ŻE TO JEST PROCES Architektura Ciała nie jest zestawem ćwiczeń ani serią zajęć do „zaliczenia". To metodologicznie prowadzony proces (długofalowe działanie), w którym każda praktyka: - wynika z poprzedniej, - pogłębia wcześniejsze doświadczenia, - buduje spójność pomiędzy ciałem, uwagą i codziennym działaniem. Pracujemy krok po kroku, w stałej grupie, tak aby zmiana nie była chwilowym impulsem, lecz realnie integrowała się z życiem codziennym. 🟢DLA KOGO JEST TA PRAKTYKA Dla osób, które: - szukają czegoś więcej niż standardowa oferta klubów fitness, - chcą regularnej praktyki, a nie jednorazowego doświadczenia, - są ciekawi siebie i gotowi na proces osobistej zmiany (nawyków i możliwości), - nie potrzebują wcześniejszego doświadczenia ruchowego. Stopień „taneczności" jest otwarty - pracujemy z tym, co realnie jest dostępne w Twoim ciele. To nie jest propozycja dla osób szukających szybkich efektów ani gotowych schematów. 🔵O ZAANGAŻOWANIU I CZASIE Architektura Ciała jest praktyką długofalową (w tej edycji 4-5 miesięcy). Realna zmiana w sposobie funkcjonowania wymaga regularności, odpowiedzialności i czasu dla siebie. Dlatego ten projekt dedykowany jest osobom, które: - chcą podarować sobie stałe 2 godziny w tygodniu, - są gotowe na spokojną, systematyczną pracę, - traktują ruch i obecność w ciele jako inwestycję w codzienne życie i zdrowie. Zmiana nie dzieje się sama. Dzieje się wtedy, gdy regularnie wracasz do praktyki i pozwalasz jej stać się Twoją codziennością. 🟣JAK WYGLĄDA START PROJEKTU (WAŻNE) Oficjalny start procesu i tworzenia stałej grupy przypada na LUTY. Projekt zakłada pracę w zdeklarowanej grupie (max 12 osób) od MARCA do CZERWCA (pozostało 8 miejsc w grupie). Jednocześnie pozostaje przestrzeń na miękkie wejście i sprawdzenie, bez zobowiązań. STYCZEŃ - MOŻESZ PRZYJŚĆ I SPRAWDZIĆ Styczniowe spotkania mają charakter wprowadzający i zapoznawczy. To czas, by: - zobaczyć, jak pracuję, - poczuć sposób prowadzenia i atmosferę zajęć, - sprawdzić, czy to jest przestrzeń dla Ciebie. Udział w styczniu nie oznacza deklaracji udziału w projekcie. LUTY - SPOTKANIA OTWARTE Pierwsze dwa Poniedziałki Lutego (2 i 9 lutego) są otwarte i jeśli boisz się "inwestycji w ciemno" -bezpłatne. Po tych spotkaniach każda osoba decyduje spokojnie, czy chce zadedykować sobie ten czas i wejść w regularną praktykę od Marca do Czerwca. 🟡ORGANIZACJA 📍 Warszawa | CoDa Movement | ul. Kijowska 11 🕖 Poniedziałki | 19:45-22:00 🗓 Styczeń - Czerwiec 2026 👥 Stała grupa | max 12 osób (obecnie dostępnych 8 miejsc) 💰 500 zł / stała opłata miesięczna (od Marca) 💰 150 zł / pojedyńcze zajęcia (dotyczy tylko zajęć w 2 części Stycznia i Lutego) Udział w projekcie poprzedzony jest możliwością bezpłatnej konsultacji telefonicznej (do 30 minut) - jako element indywidualnego i profesjonalnego wsparcia Ciebie w podjęciu najlepszej decyzji. 🟠PROWADZENIE Michał Ratajski - wykładowca w Instytucie Choreografii i Technik Tańca Akademii Muzycznej w Łodzi - twórca metodologii I_GO_SYSTEM - ponad 30 lat pracy z ruchem, ciałem i procesami grupowymi - praktyk łączący ruch, uważność i świadome działanie (Więcej o projektach Michała znajdziesz m.in. na profilach: Igosystem, TRU MAN, Eksperymentalna Przestrzeń Ruchu, MANiFEST, Teatr Tańca KIJO, FRU Festiwal) 🔴ZGŁOSZENIA / KONTAKT 🎯 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/QGD8Ujvbn8VNEURt7 👉 Konsultacje: [email protected] / WhatsApp / tel: 502159696
🟡ARCHITEKTURA CIAŁA Stała praktyka ruchu i obecności | Warszawa Poniedziałki 19:45 - 22:00 🟠O CZYM JEST TEN PROJEKT Architektura Ciała to stała praktyka pracy z ciałem, ruchem i uwagą, której celem jest wprowadzanie realnych zmian w codziennym funkcjonowaniu. To nie są zajęcia stricte taneczne i nie jest to też terapia. To przestrzeń, w której poprzez świadomy ruch uczymy się: - lepiej rozumieć swoje ciało, czytać jego sygnały i reakcje, - regulować oddech, napięcie i zarządzać energią w ruchu, - odzyskiwać kontakt z ciałem jako realnym zasobem w życiu i relacjach. Pracujemy z ruchem, oddechem i uważnością nie po to, by „robić formy", ale by budować własny system funkcjonowania (I_GO_SYSTEM) - możliwy do zastosowania w domu, w pracy, relacjach i codziennych wyborach. To już 5 edycja projektu, rozwijanego i prowadzonego w cyklach od 5 do 10 miesięcy, w stałej grupie, w cotygodniowej praktyce na sali. 🔴CO OZNACZA, ŻE TO JEST PROCES Architektura Ciała nie jest zestawem ćwiczeń...