Opis
Przyjdź i doświadcz różnych metod pracy z hamakiem. Od podstaw i relaksu do doświadczenia latania. Sprawdź czy to forma ruch, która przypadnie Ci do gustu :) Ten cykl to zaproszenie do doświadczenia aerial jogi w bezpieczny, stopniowy i uważny sposób. Każde spotkanie ma inny charakter. Możesz przyjść na jeden panel albo przejść całą drogę: od pierwszego kontaktu z hamakiem, przez poczucie lekkości i „latania", aż po głęboki relaks w zawieszeniu. PANEL 1: Pierwsze spotkanie z hamakiem Aerial joga - oswajanie zawieszenia Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które: • nigdy nie były na aerial jodze • czują lęk przed oderwaniem od ziemi • nie wiedzą, „czy to dla nich" Skupimy się na: • poznaniu zasad pracy z hamakiem • poczuciu bezpieczeństwa • orientacji w przestrzeni • wsparciu, jakie daje materiał • uczeniu się pracy ciałem, aby hamak współpracował • prostych pozycjach stabilizacyjnych i także w zawieszeniu To spotkanie, które pozwala zaufać hamakowi i własnemu ciału. PANEL 2: Aerial Flow - lekkość i latanie Ten panel jest dla osób, które: • miały już kontakt z pracą w zawieszeniu • nie mają problemów z błędnikiem • czują ciekawość ruchu bardziej dynamicznego Pojawią się: • elementy latania • pozycje odwrócone • płynne przejścia pomiędzy pozycjami • prosty, dostępny układ w hamaku To nadal nie są akrobacje, a doświadczenie lekkości, płynności i zabawy z grawitacją, przy zachowaniu uważności i kontroli. PANEL 3: Aerial Relax Regeneracja w zawieszeniu Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia. Hamak zawieszony nisko, dłuższe czasy przebywania w pozycjach, miękko i spokojnie. Skupimy się na: • głębokim rozluźnieniu ciała • regulacji układu nerwowego • uważnym oddechu • poczuciu bycia „trzymaną / trzymanym" To przestrzeń na wyciszenie, integrację doznań i odpoczynek. Idealne zakończenie całego cyklu lub samodzielne, regeneracyjne spotkanie. Na te zajęcia zadbaj o cieplejsze ubrania. CO ZABRAĆ NA EVENT? Wygodny strój z rękawkiem zasłaniającym pachy, bez suwaków i ozdób, wodę i otwartość na nowe doświadczenia Ćwiczymy bez biżuterii, żeby nie uszkodzić materiału. Koszt 1-go panelu: 49 zł (1 godz. zajęć) W dniu eventu uczestnikom przysługiwać będzie 10% ZNIŻKA na zakup karnetu. Uwaga! O rezerwacji miejsca decyduje wpłata całości kwoty na numer konta przesłany przez nas drogą mailową. Wpłacona kwota nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z eventu przez uczestnika. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania wydarzenia bez podania przyczyny. W sytuacji odwołania wydarzenia przez nas, wpłacona przez uczestnika kwota zostanie mu zwrócona w całości. Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Norwida 1, 01-104 Warszawa Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY: e-mail: [email protected] W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami. Prowadząca - Paulina Lubawska: Od 2018 roku nauczycielka jogi vinyasy (RYT 200 Yoga Alliance u Ewy Jaros) oraz aerial jogi. Instruktorka automasażu mięśniowo-powięziowego Blackroll Trainer i oddychania metodą Butejki. W trakcie certyfikacji na trenera medycznego. Eksploruje różne ścieżki jogi od łagodnych statycznych po mocne i dynamiczne. Przez 7 lat praktykowała wg metody B.K.S Iyengara po czym całe serce oddała ashtanga jodze i vinyasa jodze oraz rolowaniu. Poznaje także inne formy ruchu, szukając praktyki, w której ciało pozostaje w komforcie. Zajmuje się świadomym oddechem, także tym terapeutycznym. Jej zajęcia to połączenie łagodności ruchu powięziowego, flow vinyas, świadomego oddechu i elementów mobility. * przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach Aerial jogi: Jaskra Ciąża Menstruacja Przebyta niedawno operacja Choroby serca Przebyty zawał Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie Niedawno odniesiony uraz głowy Skłonność do mdlenia Zawroty głowy Osteoporoza Zespół cieśni nadgarstka Zapalenie zatok przynosowych Dyskopatia Przepuklina rozworu przełykowego Zapalenie stawów Botox w ostatnich 6-ciu godzinach Choroby układu nerwowego
Przyjdź i doświadcz różnych metod pracy z hamakiem. Od podstaw i relaksu do doświadczenia latania. Sprawdź czy to forma ruch, która przypadnie Ci do gustu :) Ten cykl to zaproszenie do doświadczenia aerial jogi w bezpieczny, stopniowy i uważny sposób. Każde spotkanie ma inny charakter. Możesz przyjść na jeden panel albo przejść całą drogę: od pierwszego kontaktu z hamakiem, przez poczucie lekkości i „latania", aż po głęboki relaks w zawieszeniu. PANEL 1: Pierwsze spotkanie z hamakiem Aerial joga - oswajanie zawieszenia Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które: • nigdy nie były na aerial jodze • czują lęk przed oderwaniem od ziemi • nie wiedzą, „czy to dla nich" Skupimy się na: • poznaniu zasad pracy z hamakiem • poczuciu bezpieczeństwa • orientacji w przestrzeni • wsparciu, jakie daje materiał • uczeniu się pracy ciałem, aby hamak współpracował • prostych pozycjach stabilizacyjnych i także w zawieszeniu To spotkanie, które pozwala zaufać hamakowi i własnemu ciału. PANEL 2: Aerial ...