Opis
Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu MBSR Start: 13 marca 2026 | Piątek, godz. 18:00-20:30 | Stacjonarnie 📘 O kursie Kurs Redukcji Stresu (MBSR) to 8-tygodniowy program oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts (USA). Program jest klinicznie przebadany i pomaga uczestnikom: - redukować stres, - poprawiać zdrowie psychiczne i fizyczne, - zwiększać ogólną jakość życia. Spotkania prowadzi doświadczona i rekomendowana przez Polski Instytut Mindfulness nauczycielka, a ważną częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut dziennie). 🌱 Co zyskasz dzięki kursowi: 🕊️ Więcej spokoju i równowagi - nauczysz się zatrzymywać w biegu i reagować w sposób bardziej świadomy, zamiast automatyczny. 💡 Lepsze radzenie sobie ze stresem - poznasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci utrzymać klarowność umysłu nawet w trudnych sytuacjach. 🎯 Większą koncentrację i uważność w codziennym życiu - zauważysz, że łatwiej się skupiasz, a Twoje działania stają się bardziej skuteczne. 💬 Świadomość emocji i reakcji - zrozumiesz, jak stres wpływa na ciało i umysł, i jak możesz na to wpływać. 🌼 Poprawę samopoczucia i jakości życia - praktyka uważności pomaga obniżyć napięcie, poprawić sen i zwiększyć energię. 🧘 Lepszy kontakt z ciałem - nauczysz się rozpoznawać oznaki stresu wcześniej i reagować w sposób wspierający zdrowie. 🌟 Trwałe umiejętności - poznasz proste, skuteczne techniki do stosowania w pracy, w domu i w relacjach. 📅 Informacje organizacyjne Forma: Stacjonarnie Czas trwania: 8 tygodni Liczba spotkań: 8 spotkań w odstępach tygodniowych, każde trwająca 2,5 godziny plus dzień uważności 6 h Termin: 13 marca do 15 maja 2026, Dzień Uważności 10 maja 2026 (niedziela) Daty spotkań: 13, 20, 27 marca, 10, 17, 24 kwietnia, 1, 15 maja 2026 (brak zajęć 3 kwietnia, 8 maja 2026) Dzień Uważności 10 maja 2026 (niedziela) Miejsce: Kawiarnia - Księgarnia Radio Telewizja, ul. Gen, W. Andersa 29, Warszawa Cena: 1 490 zł Rejestracja: przez sklep 👉 kliknij przycisk „Kup kurs" https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-oparty-na-uwaznosci-mbsr-stacjonarny-start-13-marca-2026/ 🧾 Zaświadczenie Po ukończeniu 7 spotkań i Dnia Uważności otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR. 💬 Zaproszenie Dołącz do kursu, aby nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, poprawić swoje zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie - napisz do mnie. Umówimy się na niezobowiązującą rozmowę i wspólnie przyjrzymy się Twoim potrzebom.
Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu MBSR Start: 13 marca 2026 | Piątek, godz. 18:00-20:30 | Stacjonarnie 📘 O kursie Kurs Redukcji Stresu (MBSR) to 8-tygodniowy program oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts (USA). Program jest klinicznie przebadany i pomaga uczestnikom: - redukować stres, - poprawiać zdrowie psychiczne i fizyczne, - zwiększać ogólną jakość życia. Spotkania prowadzi doświadczona i rekomendowana przez Polski Instytut Mindfulness nauczycielka, a ważną częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut dziennie). 🌱 Co zyskasz dzięki kursowi: 🕊️ Więcej spokoju i równowagi - nauczysz się zatrzymywać w biegu i reagować w sposób bardziej świadomy, zamiast automatyczny. 💡 Lepsze radzenie sobie ze stresem - poznasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci utrzymać klarowność umysłu nawet w trudnych sytuacjach. 🎯 Większą koncentrację i uważność w codziennym życiu - zauważysz, że łatwiej się skupiasz, a...