Opis
Warsztaty konsultowane i prowadzone przez zespół metodyczny prof. Janusza Szopy. Prowadzące: - Małgorzata Kuk - Sandrine Sterczewska - Plebaniak Treści programowe Celem warsztatów jest pokazanie, jak praktyka hatha jogi oraz jogi twarzy wpływa na wygląd, młodość i zdrowie poprzez świadomą pracę z taśmami anatomicznymi, oddechem oraz postawą ciała. Uczestnicy odkryją, że twarz nie pracuje w izolacji, a występujące w niej napięcia, rysy i kondycja wynikają w dużej mierze z ustawienia i napięć klatki piersiowej, szyi, przepony/brzucha, kręgosłupa, żuchwy itp. Ponadto uczestnicy: poznają podstawowe zasady jogi twarzy, które można bezpiecznie integrować z własną praktyką hatha jogi, zrozumieją, które asany poprawiają przepływ limfy, drenaż i owal twarzy, dowiedzą się, jak automasaż twarzy wpływa na regenerację tkanek i regulację układu nerwowego, nauczą się, jak świadomie pracować z mimiką, aby nie pogłębiać zmarszczek podczas praktyki asan. Warsztaty kierujemy do: -joginów i joginek praktykujących hatha jogę, którzy chcą pogłębić swoją praktykę o świadomą pracę z twarzą, oddechem i taśmami anatomicznymi. -nauczycieli jogi chcących poszerzyć warsztat o elementy jogi twarzy i świadomą pracę z napięciami. Warsztaty łączą anatomię, fizjoterapeutyczną wiedzę o napięciach, hatha jogę, jogę twarzy oraz automasaż. Po szkoleniu uczestnicy otrzymają Zaświadczenie wydawane przez Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy. Cena: 800 zł Zasady uczestnictwa i zapisów Warunkami uczestnictwa w szkoleniu są: - wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF - zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS - przelanie kwoty 400 zł zaliczki, a następnie resztę płatności na 2 tygodnie przed terminem szkolenia na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF Plan warsztatów Sobota 28.02.2026; Fitness Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43/45 w Toruniu 10 -11.30 wykład „TWARZ W RYTMIE CIAŁA - jak taśmy anatomiczne i joga wpływają na naturalny lifting" Sandra 11.30-11.45 przerwa 11.45-13.15 hatha joga - sekwencje asan poprawiających postawę, otwierających klatkę piersiową i inne wpływające na wygląd twarzy Małgosia 13.15-14.00 przerwa obiadowa 14.00-15.30 MAPA NAPIĘĆ - skan twarzy i ciała, praktyczne omówienie taśm i napięć wpływających na wygląd twarzy Sandra, Małgosia 15.30-15.45 przerwa 15.45-17.15 joga twarzy Sandra 17.15-18.00 Rola oddechu. Ćwiczenia oddechowe. Techniki relaksacyjne w jodze. Małgosia niedziela 1 marca 2026: 9.00- 10.30 hatha joga - asany, tak dla utrwalenia Małgosia 10.30-10.45 przerwa 10.45-12.15 joga twarzy powtórka z dnia poprzedniego plus urozmaicenie i dodanie ćwiczeń, tak dla utrwalenia Sandra 12.15-13.00 wykład pt. MOC DOTYKU- jak Automasaż twarzy redukuje napięcia i stres oraz odmładza twarz Sandra 13.00- 13.15 przerwa (15 min) 13.15- 14.00 Automasaż twarzy w praktyce Sandra 14.00-14.45 relaksacja Małgosia 14.45-15.00 wręczenie zaświadczeń uczestnictwa w kursie
Warsztaty konsultowane i prowadzone przez zespół metodyczny prof. Janusza Szopy. Prowadzące: - Małgorzata Kuk - Sandrine Sterczewska - Plebaniak Treści programowe Celem warsztatów jest pokazanie, jak praktyka hatha jogi oraz jogi twarzy wpływa na wygląd, młodość i zdrowie poprzez świadomą pracę z taśmami anatomicznymi, oddechem oraz postawą ciała. Uczestnicy odkryją, że twarz nie pracuje w izolacji, a występujące w niej napięcia, rysy i kondycja wynikają w dużej mierze z ustawienia i napięć klatki piersiowej, szyi, przepony/brzucha, kręgosłupa, żuchwy itp. Ponadto uczestnicy: poznają podstawowe zasady jogi twarzy, które można bezpiecznie integrować z własną praktyką hatha jogi, zrozumieją, które asany poprawiają przepływ limfy, drenaż i owal twarzy, dowiedzą się, jak automasaż twarzy wpływa na regenerację tkanek i regulację układu nerwowego, nauczą się, jak świadomie pracować z mimiką, aby nie pogłębiać zmarszczek podczas praktyki asan. Warsztaty kierujemy do: -joginów...