Opis
Body scan w programie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to ćwiczenie uważności polegające na kierowaniu uwagi na kolejne części ciała - od stóp po głowę. Celem jest zauważanie doznań fizycznych, napięć i odczuć bez oceniania, z postawą akceptacji i ciekawości. Regularna praktyka body scan pomaga zwiększyć świadomość ciała, redukować stres i napięcie oraz rozwijać uważną obecność w codziennym życiu. Jestem coachem, nauczycielem MBSR w trakcie szkolenia. Dbając o swoją przestrzeń, pamiętaj o wygodnym stroju dla siebie, zabezpiecz matę, koc, może też poduszkę pod głowę miejsce: Witosa 3/7 czas: 19:00 - 20:00 cena: 50zł/os Obowiązuje wcześniejsza rejestracja na priv Ilość osób ograniczona
Body scan w programie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to ćwiczenie uważności polegające na kierowaniu uwagi na kolejne części ciała - od stóp po głowę. Celem jest zauważanie doznań fizycznych, napięć i odczuć bez oceniania, z postawą akceptacji i ciekawości. Regularna praktyka body scan pomaga zwiększyć świadomość ciała, redukować stres i napięcie oraz rozwijać uważną obecność w codziennym życiu. Jestem coachem, nauczycielem MBSR w trakcie szkolenia. Dbając o swoją przestrzeń, pamiętaj o wygodnym stroju dla siebie, zabezpiecz matę, koc, może też poduszkę pod głowę miejsce: Witosa 3/7 czas: 19:00 - 20:00 cena: 50zł/os Obowiązuje wcześniejsza rejestracja na priv Ilość osób ograniczona