Opis
Większość z nas spędza dnie w zamkniętych pomieszczeniach, przed ekranami i w ciągłym biegu. Kiedy myślimy „relaks", często widzimy matę w studio albo medytowanie na siedząco. A co, gdyby spróbować czegoś bardziej naturalnego i zacząć niedzielę w zupełnie inny sposób? Zapraszamy Cię na poranne, godzinne spotkanie w lesie na osiedlu Jar. Nie będziemy siedzieć w miejscu ani medytować w wymuszonej ciszy. Zamiast tego pokażemy Ci sposoby na relaksację, które można stosować na stojąco i w marszu. To idealny moment, by rozbiegani mogli się wyciszyć, a zasiedzeni - delikatnie i z uważnością rozruszać. Dlaczego las i dlaczego ruch? Bo nasze ciała i głowy najlepiej odpoczywają tam, gdzie jest naturalne światło, zapach drzew i przestrzeń. Zazwyczaj warsztaty tego typu odbywają się w zamkniętych salach - my stawiamy na świeże powietrze i wykorzystujemy potencjał natury, którą mamy tuż pod nosem. Poranek w lesie to najlepszy prezent, jaki możesz podarować swojemu układowi nerwowemu. Co się będzie działo? * Przećwiczymy konkretne techniki oddechowe, rozluźniające i uważnościowe (mindfulness). * Skupimy się na tym, jak skutecznie redukować stres, korzystając z ruchu i otoczenia przyrody. * Wszystko odbędzie się w leśnej ciszy, w atmosferze spokoju, bez oceniania i bez zbędnego nadęcia. Konkrety: 🗓️ Kiedy: Niedziela, 17 maja o godzinie 9:00. 👥 Dla kogo: Dla każdego dorosłego, który potrzebuje godziny „wyłączenia się" i dobrego startu w nowy dzień. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani kondycji. ⏳ Czas: 60 minut. 💰 Koszt: 60 zł. 👭🏻 Prowadzące: Emilia Lewandowska i Dorota Landa - jesteśmy psycholożkami, ale przede wszystkim ludźmi, którzy sami szukają balansu i chcą się nim dzielić. 📝 Zapisy: Wystarczy wypełnić krótki formularz rezerwacyjny: https://forms.gle/SXBdgzPuvUhoY7sy9 Gdzie się spotykamy? Spotykamy się na parkingu przy pętli tramwajowej na osiedlu Jar, ul. Jana Heweliusza 1 w Toruniu. Ubierz się po prostu wygodnie i adekwatnie do pogody. Jeśli masz pytania - napisz do nas śmiało w wiadomości prywatnej lub w dyskusji wydarzenia. Do zobaczenia o poranku! Emilia i Dorota
Większość z nas spędza dnie w zamkniętych pomieszczeniach, przed ekranami i w ciągłym biegu. Kiedy myślimy „relaks", często widzimy matę w studio albo medytowanie na siedząco. A co, gdyby spróbować czegoś bardziej naturalnego i zacząć niedzielę w zupełnie inny sposób? Zapraszamy Cię na poranne, godzinne spotkanie w lesie na osiedlu Jar. Nie będziemy siedzieć w miejscu ani medytować w wymuszonej ciszy. Zamiast tego pokażemy Ci sposoby na relaksację, które można stosować na stojąco i w marszu. To idealny moment, by rozbiegani mogli się wyciszyć, a zasiedzeni - delikatnie i z uważnością rozruszać. Dlaczego las i dlaczego ruch? Bo nasze ciała i głowy najlepiej odpoczywają tam, gdzie jest naturalne światło, zapach drzew i przestrzeń. Zazwyczaj warsztaty tego typu odbywają się w zamkniętych salach - my stawiamy na świeże powietrze i wykorzystujemy potencjał natury, którą mamy tuż pod nosem. Poranek w lesie to najlepszy prezent, jaki możesz podarować swojemu układowi nerwowemu. Co się będzie ...