Opis
Ciąża, poród i regeneracja poporodowa Prowadząca: Kamila Zawadzka - fizjoterapeutka, fizjoterapeutka uroginekologiczna, specjalistka w pracy z kobietami w ciąży i w okresie okołomenopauzalnym Ciąża i przygotowanie do porodu • Zmiany w ciele kobiety w ciąży - biomechanika, postawa, oddech • Ćwiczenia dostosowane do trymestru - co można, czego unikać • Praca z dolegliwościami (bóle krzyża, spojenia, przeciążenia mięśni) • Ruch jako przygotowanie do porodu - oddech, mobilność miednicy, pozycje porodowe • Współpraca z położną, fizjo, red flags - kiedy nie trenować Powrót do formy po porodzie • Etapy regeneracji połogowej - czego nie przyspieszać • Trening w przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha - ocena, ćwiczenia, mity, wykorzystanie USG • Blizny (po cc, nacięciu krocza) - wpływ na ruch, czucie, trening • Stopniowy powrót do aktywności - jak budować od zera bez przeskakiwania fundamentów • Przykłady sesji, skale gotowości, komunikacja z klientką
Ciąża, poród i regeneracja poporodowa Prowadząca: Kamila Zawadzka - fizjoterapeutka, fizjoterapeutka uroginekologiczna, specjalistka w pracy z kobietami w ciąży i w okresie okołomenopauzalnym Ciąża i przygotowanie do porodu • Zmiany w ciele kobiety w ciąży - biomechanika, postawa, oddech • Ćwiczenia dostosowane do trymestru - co można, czego unikać • Praca z dolegliwościami (bóle krzyża, spojenia, przeciążenia mięśni) • Ruch jako przygotowanie do porodu - oddech, mobilność miednicy, pozycje porodowe • Współpraca z położną, fizjo, red flags - kiedy nie trenować Powrót do formy po porodzie • Etapy regeneracji połogowej - czego nie przyspieszać • Trening w przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha - ocena, ćwiczenia, mity, wykorzystanie USG • Blizny (po cc, nacięciu krocza) - wpływ na ruch, czucie, trening • Stopniowy powrót do aktywności - jak budować od zera bez przeskakiwania fundamentów • Przykłady sesji, skale gotowości, komunikacja z klientką