Opis
⋯ Zapraszamy Kobiety na spokojny warsztat powrotu do ciała i odpoczynku. Spotkanie łączy Gimnastykę Tradycyjną dla Kobiet oraz praktykę Joga Nidry. Najpierw poruszymy ciało - miękko i uważnie, przywracając stabilność, lekkość i naturalny rytm. Następnie, w prowadzonej głosem joga nidrze, pozwolimy sobie na prawdziwy odpoczynek - w ciszy, bez wysiłku, bez oczekiwań z uważnością na odczucia płynące z ciała. To czas dla siebie - z miłości do siebie, w bezpiecznym, kobiecym kręgu. Nie potrzebujesz doświadczenia. Wystarczy przyjść i pozwolić sobie zwolnić. ✧ Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet ✧ Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet to łagodna, a jednocześnie głęboko skuteczna forma ruchu, stworzona z myślą o kobiecym ciele na każdym etapie życia - także w okresie menopauzy oraz ciąży i połogu. Praktyka została opracowana z uwzględnieniem specyfiki kobiecej anatomii: miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Opiera się na miękkich, świadomych ruchach, które wspierają stabilność i mobilność bez przeciążania stawów i układu nerwowego. To gimnastyka, która reguluje, a nie stymuluje - podąża za naturalnym rytmem kobiecego ciała, uwzględniając wrażliwość układu hormonalnego i nerwowego. Nie ma tu forsowania, presji ani rywalizacji. Jest za to uważność, płynność i szacunek dla zmieniającego się ciała. ✧ Korzyści z praktyki - przywraca miękkość, stabilność i naturalny wdzięk ciała - uczy świadomego, stabilnego stania na stopach, co wpływa na prawidłowe ustawienie kolan i miednicy - wzmacnia i rozluźnia mięśnie dna miednicy poprzez połączenie ruchu z oddechem przeponowym - wspiera zdrowie kręgosłupa i jego bezpieczne wydłużanie - rozciąga tylną taśmę mięśniową, przynosząc ulgę w bólach pleców, bioder i napięciach całego ciała - pomaga regulować napięcie i reakcje stresowe - łagodzi uderzenia gorąca, napięcia i inne dolegliwości menopauzalne - wspiera wyciszenie emocji, koncentrację i pogłębiony kontakt z ciałem - sprzyja swobodnemu przepływowi energii i poczuciu wewnętrznej równowagi ✧ Joga nidra ✧ nazywana także jogą świadomego snu, to forma głębokiego odpoczynku i regeneracji. Podczas zajęć układasz się wygodnie na macie, pozwalając ciału się wyciszyć, a napięciom łagodnie odejść. Prowadzona głosem praktyka zaprasza Cię do: - odnalezienia osobistej intencji - odpowiedzi na to, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz - podróży przez ciało, która pogłębia jego świadomość i rozluźnienie - podróży przez oddech, regulującej układ nerwowy - podróży wyobraźni - w formie baśni i obrazów, które wspierają proces głębokiego relaksu Regularna praktyka jogi nidry pomaga zmniejszać stres fizyczny i psychiczny. Z czasem możesz zauważyć głębszy i spokojniejszy sen, większy spokój emocjonalny, poprawę nastroju i samopoczucia, więcej energii oraz lepszą koncentrację w ciągu dnia. Praktyka przynosi także ulgę w bólach - menstruacyjnych, przewlekłych oraz napięciach pleców, żuchwy i głowy - oraz pomaga zmniejszyć przeciążenie informacyjne. To subtelna, a jednocześnie głęboko regenerująca praktyka, która przywraca równowagę, poczucie lekkości i wewnętrznej przestrzeni. Zajęcia poprowadzą: Martyna Szwinta - W swojej pracy opiera się na regulacji układu nerwowego (TRE®, gimnastyka neuronalna oparta na teorii poliwagalnej, joga nidra, joga restoratywna, terapia manualna nerwu błędnego). Na swojej ścieżce spotyka się z baśniami, dźwiękiem i ruchem, który przywraca żywotność i równowagę. Ceni rytuały przejścia, cykliczność, naturę i obecność plemienia koni w procesach swoich i innych. Jagoda Goździuk - Od 13 lat pracuje z masażem i refleksologią, a Gimnastyka Tradycyjna Kobiet towarzyszy jej od 7 lat. W centrum jej pracy jest ciało - jego potrzeby, napięcia, rytm oraz naturalna zdolność do regeneracji. Korzysta ze świadomego oddechu, prostych praktyk relaksacyjnych i inspiracji płynących z Natury. Podczas spotkań tworzy bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć ciało i wrócić do siebie - bez presji i oczekiwań. Jej intencją jest wspieranie kobiet w odzyskiwaniu równowagi, wewnętrznego spokoju i zaufania do mądrości własnego ciała. Ubierz wygodne ale przylegające do ciała ciuchy ( do praktyki GT) Inwestycja: 100zł Zapisy: [email protected] / 518 702 022 lokalizacja: Namaste Ośrodek Pracy z Ciałem i Terapii Zapraszamy <3
⋯ Zapraszamy Kobiety na spokojny warsztat powrotu do ciała i odpoczynku. Spotkanie łączy Gimnastykę Tradycyjną dla Kobiet oraz praktykę Joga Nidry. Najpierw poruszymy ciało - miękko i uważnie, przywracając stabilność, lekkość i naturalny rytm. Następnie, w prowadzonej głosem joga nidrze, pozwolimy sobie na prawdziwy odpoczynek - w ciszy, bez wysiłku, bez oczekiwań z uważnością na odczucia płynące z ciała. To czas dla siebie - z miłości do siebie, w bezpiecznym, kobiecym kręgu. Nie potrzebujesz doświadczenia. Wystarczy przyjść i pozwolić sobie zwolnić. ✧ Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet ✧ Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet to łagodna, a jednocześnie głęboko skuteczna forma ruchu, stworzona z myślą o kobiecym ciele na każdym etapie życia - także w okresie menopauzy oraz ciąży i połogu. Praktyka została opracowana z uwzględnieniem specyfiki kobiecej anatomii: miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Opiera się na miękkich, świadomych ruchach, które wspierają stabilność i mobilność bez p...