Opis
Zapraszam Cię do „Przestrzeni Zdrowego Oddechu" - czasomiejsca, gdzie nauczysz się kierować oddechem tak, aby wspierał Cię w codziennych wyzwaniach i wzmacniał relację ze sobą. 📅 Kiedy: 28.02. 🕒 Godzina: 11:00-13:00 📍 Gdzie: Strych w Młynie 🎫 wstęp: 100 zł 📩 Zapisy: 604 484 650 (Basia) ---- Co się będzie działo? - spojrzymy na oddech przez pryzmat badań, anatomii i biochemii (Efekt Bohra, rola CO2, oddychanie przez nos, praca przepony w relacji do reszty ciała). Dowiesz się, jak oddech wpływa na krew, mózg i Twoje poczucie bezpieczeństwa. - przed praktykami oddechowymi zaprosimy klatkę piersiową wraz z przeponą do większej swobody przez metody pracy ciałem, powięzią, oddechem i automasaże (weź swoją matę do ćwiczeń w leżeniu) - poznamy i poczujemy techniki oddechowe, które mają działać na nasz układ nerwowy przede wszystkim adekwatnie do sytuacji - wyjaśnię zasady działania wybranych metod tak, aby móc świadomie wybierać to, *co ma nas w danym momencie wesprzeć. *mimo że oddechem można działać na organizm mocno aktywizująco, na tym warsztacie praktycznie skupimy się głównie na regulacji i ukojeniu układu nerwowego oraz dotlenieniu organizmu, a nie silnej mobilizacji. ----- Warsztaty są dla każdej zaciekawionej tematem osoby, która nie miała w ostatnim czasie operacji w obrębie jamy brzusznej/klatki piersiowej i nie cierpi na nieuregulowane nadciśnienie, choroby serca i układu krążenia, cukrzycę typu 1, choroby nerek, epilepsję, jaskrę, czy stany psychotyczne. ----- O mnie: Jestem nauczycielką jogi (ashtanga, vinyasa, yin, restorative, powięziowa, kręgosłupa) instruktorką metody pilatesa, terapeutką czaszkowo-krzyżową w podejściu biodynamicznym i trenerką oddechu. Przede wszystkim jednak jestem fanką ciała 🙂 Nieustannie fascynuje mnie jego mądrość i porusza mnie obserwowanie, jakie zmiany przynosi to, gdy uczymy się z nim komunikować i świadomie uwzględniać je w naszym życiu. Widzę też głęboki sens w delikatności, czułości i uważności w podchodzeniu do siebie, gdy zmagamy się wyzwaniami, jakie stawia nam codzienność.
Zapraszam Cię do „Przestrzeni Zdrowego Oddechu" - czasomiejsca, gdzie nauczysz się kierować oddechem tak, aby wspierał Cię w codziennych wyzwaniach i wzmacniał relację ze sobą. 📅 Kiedy: 28.02. 🕒 Godzina: 11:00-13:00 📍 Gdzie: Strych w Młynie 🎫 wstęp: 100 zł 📩 Zapisy: 604 484 650 (Basia) ---- Co się będzie działo? - spojrzymy na oddech przez pryzmat badań, anatomii i biochemii (Efekt Bohra, rola CO2, oddychanie przez nos, praca przepony w relacji do reszty ciała). Dowiesz się, jak oddech wpływa na krew, mózg i Twoje poczucie bezpieczeństwa. - przed praktykami oddechowymi zaprosimy klatkę piersiową wraz z przeponą do większej swobody przez metody pracy ciałem, powięzią, oddechem i automasaże (weź swoją matę do ćwiczeń w leżeniu) - poznamy i poczujemy techniki oddechowe, które mają działać na nasz układ nerwowy przede wszystkim adekwatnie do sytuacji - wyjaśnię zasady działania wybranych metod tak, aby móc świadomie wybierać to, *co ma nas w danym momencie wesprzeć. *mimo że o...