Opis
Podczas zajęć poznasz, jak oddech wpływa na umysł, emocje, koncentrację i regenerację. Nauczysz się wykorzystywać pracę z oddechem, m.in. poprzez rozwijanie tolerancji CO₂, regulację rytmu i uspokojenie tętna, aby lepiej radzić sobie na ścianie wspinaczkowej. Przećwiczymy techniki oddechowe wspierające wydolność i spokój w wymagających momentach, zarówno przed wejściem w problem, jak i w trakcie wspinania. Zajmiemy się także treningiem mentalnym: koncentracją, odcinaniem myśli, mapowaniem umysłu, wizualizacją i resetem psychicznym, by odnaleźć flow i pełną kontrolę umysłu nad ciałem. PROWADZĄCY: SZYMON OLBRYCHOWSKI* 📌 Dla kogo jest ten warsztat? Dla każdego, kto zauważył, że wspinanie to nie tylko ciało. Głowa często puszcza pierwsza a zadyszka mówi o braku kondycji. Zajęcia z medytacji i technik oddechowych dla wspinaczy pomagają rozwijać świadomość ciała i umysłu, ucząc, jak panować nad presją, lękiem, brakiem koncentracji i zmęczeniem, by wspinać się z większym spokojem i pewnością siebie i skutecznością. 📌 11.12.2025 (czwartek) | 18:00-20:00 Liczba miejsc w grupie: 20 osób Cena: 90 zł + wejście do Bald Port → Dla osób z karnetem wejście gratis! Zrób przedpłatę! Tylko osoby z wpłatą zrobioną w ciągu 5 dni od momentu rejestracji mają zapewnione miejsce na warsztatach. 📌 Formy płatności: → W recepcji → Konto: 97 1140 2017 0000 4802 0668 5111 Tytuł przelewu: Imię i nazwisko, warsztat Bald Port → BLIK: 601 838 851 📌 *Kim jest Szymon? Od ponad 20 lat praktykuje pod kierunkiem japońskiego mistrza zen Shodo Harady Roshiego, będąc liderem One Drop Zen Polska. Zen stanowi fundament jego podejścia do sportu, który traktuje jako formę medytacji w ruchu. Sportowo realizuje się we wspinaczce i freedivingu. Na swoim koncie ma m.in. przejścia dróg drytoolowych takich jak Edge of Tomorrow D13, Spiderman D13, Superman D13+ oraz Oblivion D14 w stylu DTS. Jako freediver jest instruktorem Molchanovs W2 oraz SSI Advanced Freediving Instructor, a także medalistą Mistrzostw Polski CMAS 2025 (3. miejsce w kategorii STA - 7:09). Na wstrzymanym oddechu nurkuje na głębokość 60 m oraz przepływa dystans 200 m.
Podczas zajęć poznasz, jak oddech wpływa na umysł, emocje, koncentrację i regenerację. Nauczysz się wykorzystywać pracę z oddechem, m.in. poprzez rozwijanie tolerancji CO₂, regulację rytmu i uspokojenie tętna, aby lepiej radzić sobie na ścianie wspinaczkowej. Przećwiczymy techniki oddechowe wspierające wydolność i spokój w wymagających momentach, zarówno przed wejściem w problem, jak i w trakcie wspinania. Zajmiemy się także treningiem mentalnym: koncentracją, odcinaniem myśli, mapowaniem umysłu, wizualizacją i resetem psychicznym, by odnaleźć flow i pełną kontrolę umysłu nad ciałem. PROWADZĄCY: SZYMON OLBRYCHOWSKI* 📌 Dla kogo jest ten warsztat? Dla każdego, kto zauważył, że wspinanie to nie tylko ciało. Głowa często puszcza pierwsza a zadyszka mówi o braku kondycji. Zajęcia z medytacji i technik oddechowych dla wspinaczy pomagają rozwijać świadomość ciała i umysłu, ucząc, jak panować nad presją, lękiem, brakiem koncentracji i zmęczeniem, by wspinać się z większym spokojem i pewno...