Opis
ODKRYJ Z NAMI HARMONIĘ ZDROWEGO RUCHU, ODDECHU I RELAKSACJI To już V edycja!!! Z ogromną przyjemnością zapraszamy wszystkie osoby, które czują, że to właśnie ten moment, aby rozpocząć przygodę z jogą tego lata - łagodnie, bez presji i w swoim tempie. To będzie wyjątkowa edycja - prowadzona w duecie, z jeszcze większą uważnością i przestrzenią dla Ciebie.🧘♀️🧘♀️ Tegoroczny kurs powstał z myślą o tych, którzy chcą wrócić do siebie!🤗 To nie będzie zwykły kurs jogi. To będzie przestrzeń, w której nauczysz się słuchać swojego ciała i odzyskasz kontakt ze sobą. W tej edycji połączymy jogę z różnorodnymi technikami wspierającymi ciało i układ nerwowy. Będziemy pracować z oddechem, napięciem i uważnym ruchem, sięgając po elementy pracy somatycznej, które pomogą rozpuścić stres zapisany w ciele. Wprowadzimy proste i skuteczne narzędzia pracy z ciałem i energią, które pomagają się wyciszyć i odzyskać równowagę. Razem z nami nie tylko wzmocnisz ciało, ale również nauczysz się jak zadbać o swój dobrostan. Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest napięte, głowa nie zwalnia, a odpoczynek nie regeneruje - dołącz do nas tego lata!🧘♀️🤗🧘♀️ Kurs składa się z 8 godzinnych lekcji, które będą odbywać się dwa razy w tygodniu. Praktykujemy w stałe dni i w zamkniętej grupie z różnorodnym programem zajęć, przygotowanym specjalnie dla osób początkujących! PROGRAM KURSU: 1.Powrót do ciała - fundamenty jogi bez presji. Nauczysz się podstawowych pozycji jogi i ruchu, który nie przeciąża, tylko wspiera. Poznasz zasady prawidłowej pracy z ciałem oraz dowiesz się jak budować zdrowe nawyki ruchowe aby każdego dnia cieszyć się lekkością i swobodą ciała. Zamiast „ćwiczyć" - zaczniesz czuć siebie i swoje potrzeby. 2. Układ nerwowy w praktyce - jak odzyskać spokój i równowagę. Proste i skuteczne techniki regulacji napięcia, które możesz wykorzystać na co dzień: praca z nerwem błędnym, techniki uziemiające, automasaż, somatyczne uwalnianie stresu itp. Dowiesz się jak ciało magazynuje stres i w jaki sposób łagodnie uwalniać nagromadzone napięcia. 3. Oddech, który uspakaja ciało i umysł. Poznasz praktyczne techniki oddechowe, które pomagają uspokoić ciało, emocje, a także poprawić jakość snu. To nie będzie teoria! To będzie praktyka, którą poczujesz od razu. Nauczysz się wykorzystywać oddech jako naturalne wsparcie w momentach napięcia, zmęczenia i przebodźcowania. 4. Naturalne wsparcie dla zdrowia w duchu Medycyny Wschodu. Zobaczysz jak proste rytuały i działania mogą korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Poznasz punkty akupresurowe na lepszy sen, wyciszenie i ból. Nauczysz się prostych ćwiczeń Qigong, które dodadzą Ci energii, poprawią koncentrację oraz wyciszą pobudzony układ nerwowy. 5. Głębokie wyciszenie i regeneracja. Na zakończenie naszego kursu zaprosimy Ciebie do świata relaksu i terapeutycznego dźwięku. To będzie moment w którym Twoje ciało naprawdę odpuści i zregeneruje się. Poznasz moc jogi Nidra oraz doświadczysz kojących dźwięków instrumentów relaksacyjnych, które wspierają wyciszenie i głęboki odpoczynek. Jeśli właśnie tego najbardziej potrzebujesz, daj nam znać. Z serca zapraszamy, Iwona & Paula Kiedy: 06 -29 lipca 2026 poniedziałki i środy godz. 18.00-19.00 Gdzie: sala klubu „Szpak", ul. Seledynowa 75a KOSZT KURSU: 389 zł - przy wpłacie do 08.06.2026 449 zł - przy wpłacie po 08.06.2026 UWAGA!!! Zapisy trwają do 26 czerwca! Liczba osób na kursie jest ograniczona wielkością sali, dlatego decyduje kolejność zgłoszeń. Wpłacona kwota nie podlega zwrotowi. W razie rezygnacji można odstąpić miejsce innej osobie. W celu rezerwacji miejsca prosimy o wpłatę na konto: Iwona Ziejewska Mental & Body Wellbeing nr konta: 23 1050 1559 1000 0097 4701 7581 tytułem: kurs jogi + Imię i Nazwisko ZAPISY I INFORMACJE: [email protected] lub telefonicznie: Iwona: 665 304 121 Serdecznie zapraszamy do zapisów!!! Iwona Ziejewska & Paula Siwek Zapoznaj się z opiniami o kursie: Jestem "absolwentem" letniego kursu u Iwony. Lipiec A.D. 2025. Zdecydowałem się bo potrzebowałem znaleźć odskocznię i równowagę dla moich aktywności fizycznych czyli biegania i ćwiczeń stricte siłowych. I znalazłem :) Myślę, że najlepszą recenzją będzie fakt, że na rzeczonym kursie się nie skończyło i od tamtej pory uczęszczam na zajęcia dwa razy w tygodniu. Polecam, nawet bardzo ;) Tomasz "Swoją przygodę z jogą zaczęłam w 2022 na kursie dla początkujących. Szukałam przez wiele tygodni odpowiedniej aktywności dla siebie i natrafiłam na Iwonkę. Nie wyobrażam siebie teraz innych zajęć!!! Iwona to ciepła , serdeczna i profesjonalna instruktorka jogi. Zaraża swoją energią i uśmiechem. Posiada ogromną wiedzę z którą z nami się dzieli!!! Pokochałam jogę!!!! Zajęcia dostosowane są do naszych potrzeb. Jeśli szukasz ukojenia duszy i odprężenia dla ciała to polecam całym sercem zajęcia na macie u Iwony. Dla mnie nie ma lepszych spotkań !!!! Katarzyna "Pierwszy raz w zajęciach Iwony wzięłam udział dwa lata temu i...już zostałam. Byłam na wielu kursach, również tych dla początkujących, ale to ten spełnił wszystkie moje oczekiwania. Iwona jest nauczycielem cierpliwym, ciepłym i bardzo kreatywnym. Czekam na kolejne spotkanie." Magda "Moja przygoda z jogą zaczęła się od wakacyjnych warsztatów dla początkujących pod okiem pani Iwonki. Zajęcia są różnorodne, i interesujące. Gorąco polecam, jestem bardzo zadowolona że trafiłam pod skrzydła pani Iwonki ciepłej, empatycznej a za razem o dużej wiedzy." Aneta "Skorzystałam z wakacyjnego kursu jogi dla początkujących i jestem pod wielkim wrażeniem przede wszystkim z prowadzącej kurs . Kompetentna, empatyczna i pełna dobrej energii Iwonka zawsze dodawała mi energii . Jestem już w końcówce 6 miesiąca ciąży i bardzo zależało mi, żeby wziąć udział w tych zajęciach. Za każdym razem czułam się zaopiekowana . Dodatkowo prowadząca jest po kursach dla ciężarnych, co upewniło mnie, że jestem w dobrych rękach . Podzieliła się ze mną wiedzą i dała kilka przydatnych wskazówek. Zajęcia poprawiły moją mobilność, zakres ruchów i dodały energii i to bardzo pozytywnej a to był tylko miesiąc! To była moja pierwsza przygoda z jogą i wiem, że nie ostatnia . Szczerze polecam!" Paulina Więcej opinii znajdziesz na stronie: https://g.co/kgs/48DDKZT PROWADZENIE: Iwona Ziejewska - certyfikowana nauczycielka jogi Multi Style Yoga Teacher Training RYT 200 oraz jogi dla dzieci Animal Kids Yoga, certyfikowana nauczycielka Mindfulness dla dzieci i młodzieży. Z wykształcenia socjolog, doradca psychospołeczny oraz trenerka rozwoju osobistego. Od wielu lat obszarem jej zainteresowań jest Mindfulness, wszelkie formy redukcji stresu oraz medycyna naturalna. Obecnie kształci się w dziedzinie akupunktury i Medycyny Chińskiej w Szkole Akupunktury Tradycyjnej w Bydgoszczy. Więcej na stronie: www.ziejewska.pl Paula Siwek - pasjonatka oraz certyfikowana nauczycielka jogi Multi Style RYT 200, jogi nidra oraz jogi terapeutycznej. Trenerka jogicznego oddechu. Na co dzień spełnia się współtworząc jogową przestrzeń w kameralnym szczecińskim studio „Moja Alma". Uwielbia dzielić się z ludźmi swoją miłością do życia w harmonii, stąd chętnie organizuje spotkania, koncerty i ceremonie, starając się tworzyć przestrzeń pełną spokoju, bezpieczeństwa, gdzie każdy może czuć się swobodnie i być sobą. Szerzy jogę jako sposób dbania o siebie w przestrzeni ciała, umysłu i codzienności. UWAGA: Organizator zastrzega prawo do odwołania kursu z przyczyn od niego niezależnych, a także w przypadku nieosiągnięcia minimalnej liczby uczestników. We wspomnianych sytuacjach wpłacone przez uczestników kwoty podlegają niezwłocznemu zwrotowi. Klauzula informacyjna: Administratorem danych jest: Mental & Body Wellbeing Iwona Ziejewska, www.ziejewska.pl, adres siedziby: ul. Gwarna 56/12, 70 - 789 Szczecin, NIP 9281922686, REGON 520551855, zwana dalej: „Administratorem". Administrator zbiera dane osobowe w zakresie niezbędnym do wykonania umowy, tj. prowadzenia zajęć jogi, a także podjęcia działań na żądanie osób, której dane dotyczą przed zawarciem umowy (art. 6 ust. 1 lit. b) RODO). Nadto, przetwarzanie danych dokonywane będzie w celu realizacji prawnie uzasadnionego interesu Administratora, tj.: dochodzenia ewentualnych roszczeń związanych z zawartą umową lub obrony przed roszczeniami - podstawą prawną przetwarzania jest prawnie uzasadniony interes Administratora (art. 6 ust. 1 lit. f) RODO, polegający na ochronie jego praw), a także wypełnienia obowiązków prawnych ciążących na Administratorze na podstawie powszechnie obowiązujących przepisów prawa (art. 6 ust. 1 lit. c) RODO). Co do zasady zbierane i przetwarzane są tylko te dane, które Pani/Pan sam poda. Podanie danych jest dobrowolne, choć konieczne dla zawarcia umowy, a następnie prawidłowego jej wykonywania oraz rozliczenia. Administrator może przetwarzać następujące dane osobowe: imię i nazwisko, numer telefonu kontaktowego, adres poczty elektronicznej, adres zamieszkania oraz dane rachunku bankowego. Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane przez okres obowiązywania umowy, a po jej zakończeniu przez okres przedawnienia roszczeń. W przypadku, gdy przetwarzanie danych opiera się o zgodę lub uzasadniony interes Administratora, dane będą przetwarzane do czasu wycofania zgody lub wniesienia sprzeciwu względem przetwarzania danych. Po wycofaniu zgody lub wyrażeniu sprzeciwu, dane osobowe mogą być przechowywane na potrzeby wykazania prawidłowości spełnienia obowiązków prawnych spoczywających na Administratorze lub do czasu upływu terminów przedawnienia roszczeń, w zależności, który termin jest dłuższy. Przysługuje Pani/Panu prawo do dostępu, poprawiania, sprostowania, przenoszenia, usunięcia swoich danych osobowych, a także prawo do ograniczenia ich przetwarzania, sprzeciwu wobec ich przetwarzania oraz wycofania udzielonej zgody. Wycofanie zgody wywołuje skutek od momentu złożenia stosownego oświadczenia i nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem. Dane osobowe mogą być udostępnione wyłącznie podmiotom uprawnionym na podstawie przepisów prawa bądź na podstawie zawartej z Administratorem umowy. Dane osobowe nie będą przekazywane do państw trzecich ani organizacji międzynarodowych. Nadto, nie będą poddawane zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji bądź profilowaniu. W przypadku uznania, iż przetwarzanie danych przez Administratora narusza przepisy RODO, przysługuje Pani/Panu prawo do wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa).
ODKRYJ Z NAMI HARMONIĘ ZDROWEGO RUCHU, ODDECHU I RELAKSACJI To już V edycja!!! Z ogromną przyjemnością zapraszamy wszystkie osoby, które czują, że to właśnie ten moment, aby rozpocząć przygodę z jogą tego lata - łagodnie, bez presji i w swoim tempie. To będzie wyjątkowa edycja - prowadzona w duecie, z jeszcze większą uważnością i przestrzenią dla Ciebie.🧘♀️🧘♀️ Tegoroczny kurs powstał z myślą o tych, którzy chcą wrócić do siebie!🤗 To nie będzie zwykły kurs jogi. To będzie przestrzeń, w której nauczysz się słuchać swojego ciała i odzyskasz kontakt ze sobą. W tej edycji połączymy jogę z różnorodnymi technikami wspierającymi ciało i układ nerwowy. Będziemy pracować z oddechem, napięciem i uważnym ruchem, sięgając po elementy pracy somatycznej, które pomogą rozpuścić stres zapisany w ciele. Wprowadzimy proste i skuteczne narzędzia pracy z ciałem i energią, które pomagają się wyciszyć i odzyskać równowagę. Razem z nami nie tylko wzmocnisz ciało, ale również nauczysz się jak z...