Kobiece centrum - Siła i rozluźnienie

Ten kurs powstał, gdyż na co dzień spotykam kobiety, które zmagają się z dolegliwościami - często tak długo, że przestają je zauważać. Brzmi to znajomo? ✅ napięcie (niekiedy bolesne) brzucha i krocza ✅ ciągnięcie lub dyskomfort w pachwinie, biodrach, dole pleców ✅ brak "współpracy" brzucha, pośladków, kręgosłupa ✅ częste (napięciowe) oddawanie moczu albo "zapominanie" o toalecie w czasie pracy ✅ płytki oddech Jeśli tak - to ciało daje Ci sygnał, że potrzebuje uwagi, rozluźnienia i mądrego wzmacniania. 🧘🏻‍♀️ Nazywam się Małgorzata Łukaszewicz, prowadzę w Szczecinie studio jogi i uważności Pokój w centrum. Mam 17-letnie doświadczenie w praktyce jogi i w pracy z kobietami w uwalnianiu napięć, redukcji bólu, odpuszczaniu oraz budowaniu siły i świadomości ciała. Łączę wiedzę m.in. z zakresu jogi, taśm anatomicznych z oddechem, postawą, pracą mięśni głębokich, dna miednicy, anatomią ruchu, aby w prosty i bezpieczny sposób pomóc Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem. 💎 Przygotowałam kurs dla KOBIET, który obejmuje 3 obszary: 1. ROZLUŹNIENIA: ✓ uwalnianie napięć z dna miednicy ✓ praca oddechem i przeponą ✓ rozluźnienie bioder (szczególnie zginaczy) ✓ redukcja napięcia w brzuchu i dolnych plecach 2. Zbudowania SIŁY: ✓ wzmacnianie mięśni głębokich centrum/ core ✓ aktywacja dna miednicy ✓ świadoma praca z pośladkami ✓ stabilizacja miednicy i kręgosłupa ☝️ Nie będzie tradycyjnych "brzuszków", a wzmocnimy mięśnie głębokie brzucha. 3. Integracji W RUCHU: ✓ zdrowa postawa ✓ nawyki dnia codziennego ✓ ruch bez przeciążania i kompensacji 🎯 Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli: 👉 nie wiesz jak zdrowo pracować z mięśniami dna miednicy i brzucha 👉 masz napięte tzw. mięśnie kegla lub przeciwnie - osłabione 👉 czujesz ciągnięcie lub sztywność w biodrach 👉 Twoje pośladki i brzuch „nie współpracują" 👉 zdarza Ci się nietrzymanie moczu przy kichnięciu lub śmiechu a nie ma ku temu medycznych powodów 👉 chcesz świadomie i profilaktycznie zadbać o mięśnie głębokie Informacje organizacyjne: 🕢 poniedziałki, 06.07- 03.08.2026, godz. 18.30- 19.45 🏠 Pokój w centrum, ul. Śląska 44 w Szczecinie 👩‍👧‍👧 Kameralna grupa - max 6 osób 💰 359 zł, zadatek 159 zł płatny w ciągu 2 dni od zgłoszenia 📩 Napisz lub zadzwoń, żeby zarezerwować miejsce!

Ten kurs powstał, gdyż na co dzień spotykam kobiety, które zmagają się z dolegliwościami - często tak długo, że przestają je zauważać. Brzmi to znajomo? ✅ napięcie (niekiedy bolesne) brzucha i krocza ✅ ciągnięcie lub dyskomfort w pachwinie, biodrach, dole pleców ✅ brak "współpracy" brzucha, pośladków, kręgosłupa ✅ częste (napięciowe) oddawanie moczu albo "zapominanie" o toalecie w czasie pracy ✅ płytki oddech Jeśli tak - to ciało daje Ci sygnał, że potrzebuje uwagi, rozluźnienia i mądrego wzmacniania. 🧘🏻‍♀️ Nazywam się Małgorzata Łukaszewicz, prowadzę w Szczecinie studio jogi i uważności Pokój w centrum. Mam 17-letnie doświadczenie w praktyce jogi i w pracy z kobietami w uwalnianiu napięć, redukcji bólu, odpuszczaniu oraz budowaniu siły i świadomości ciała. Łączę wiedzę m.in. z zakresu jogi, taśm anatomicznych z oddechem, postawą, pracą mięśni głębokich, dna miednicy, anatomią ruchu, aby w prosty i bezpieczny sposób pomóc Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem. 💎 Przygoto...