Opis
Zapraszam na otwartą lekcję wprowadzającą do cyklu 𝟔 spotkań z Gimnastyką Tradycyjną dla Kobiet. · ⋆ · Jest to piękna, wciąż mało znana praktyka stworzona z myślą o kobiecym ciele i jego naturalnej energetyce. Można ją nazwać również gimnastyką meridianową - każda z 27 pozycji oddziałuje na mięśnie, tkanki, układ krążenia i powięzi, jednocześnie wspierając przepływ energii wzdłuż meridianów, które łączą całe ciało. Dzięki temu działa nie tylko na poziomie fizycznym, ale także reguluje układ nerwowy, wspiera układ hormonalny oraz wpływa na równowagę psychiczną i emocjonalną. · ⋆ · Na czym pracujemy: • miednica i dno miednicy - stabilność, elastyczność, przepływ • kręgosłup - wydłużenie, odciążenie, przywracanie naturalnej osi i krzywizn • stopy i uziemienie - poczucie oparcia i stabilności • równowaga i środek ciężkości - nauka osadzenia w ciele • świadome używanie ciała na co dzień (jak się schylać, siadać, stać bez przeciążeń) • aktywizowanie właściwych mięśni (m.in. pośladków), aby odciążyć odcinek lędźwiowy • oddech i płynność ruchu - jako baza regulacji napięć Efekty praktyki: • rozluźnienie napięć (plecy, biodra, kark) • odciążenie i wzmocnienie całego kręgosłupa • poprawa stabilizacji, równowagi i czucia ciała • regulacja układu nerwowego i redukcja stresu • wsparcie gospodarki hormonalnej • więcej lekkości, miękkości i kontaktu ze sobą · ⋆ · To nie są zwykłe ćwiczenia. To praktyka dla kobiecego ciała - ucząca ruchu, który wspiera, a nie przeciąża. · ⋆ · Lekcja wprowadzającą pozwala poczuć tę metodę i zdecydować, czy chcesz wejsc głębiej w cykl. Miejsce: Salvaje Alma Studio, Wawrzyniaka 6W Zapisy: Jagoda Goździuk, tel. 518 702 022 Zapraszam z serca Jagoda Goździuk Towarzyszę Kobietom w powrocie do Siebie - do ciała, serca i wewnętrznej Prawdy. Od 14 lat pracuję z ciałem i świadomością poprzez masaż, refleksologię, gimnastykę dla kobiet, medytację, oddech i mądrość Natury. Ruch jest ważną częścią mojej drogi - od tańca po subtelny ruch wewnętrzny - ucząc mnie słuchania ciała, jego rytmu i naturalnej ekspresji. W swojej pracy łączę różne jakości: obecność, dotyk, głos i pracę z energią, czerpiąc z tradycji różnych kultur. Moja własna droga zdrowienia opiera się na codziennej praktyce medytacji i Gimnastyki Tradycyjnej. Wspierają mnie one w dbaniu o ciało, budowaniu zdrowych nawyków i regulowaniu rytmu dnia - także w obszarze stresu i przeciążenia. W swojej pracy pokazuję, jak poprzez proste, regularne działania można odzyskiwać kontakt z ciałem, wracać do wewnętrznej stabilności i stopniowo brać zdrowie w swoje ręce. Podczas spotkań tworzę przestrzeń, w której można być sobą - bez napięcia i presji, w uważnym kontakcie z ciałem i jego akceptacją. Pracujemy poprzez ruch, ciszę, oddech i obecność.
Zapraszam na otwartą lekcję wprowadzającą do cyklu 𝟔 spotkań z Gimnastyką Tradycyjną dla Kobiet. · ⋆ · Jest to piękna, wciąż mało znana praktyka stworzona z myślą o kobiecym ciele i jego naturalnej energetyce. Można ją nazwać również gimnastyką meridianową - każda z 27 pozycji oddziałuje na mięśnie, tkanki, układ krążenia i powięzi, jednocześnie wspierając przepływ energii wzdłuż meridianów, które łączą całe ciało. Dzięki temu działa nie tylko na poziomie fizycznym, ale także reguluje układ nerwowy, wspiera układ hormonalny oraz wpływa na równowagę psychiczną i emocjonalną. · ⋆ · Na czym pracujemy: • miednica i dno miednicy - stabilność, elastyczność, przepływ • kręgosłup - wydłużenie, odciążenie, przywracanie naturalnej osi i krzywizn • stopy i uziemienie - poczucie oparcia i stabilności • równowaga i środek ciężkości - nauka osadzenia w ciele • świadome używanie ciała na co dzień (jak się schylać, siadać, stać bez przeciążeń) • aktywizowanie właściwych mięśni (m.in. pośladków...