Opis
Zapraszam na cykl 4 spotkań ruchowych na których droga do odzyskania swobody w ciele nie prowadzi przez walkę ze sobą i z napięciem, ale przez łagodność, uszanowanie swoich granic, tempa i możliwości. Tym razem zajmiemy się powięzią. Żywa tkanka powięziowa, gęsto utkana zakończeniami nerwowymi receptorami, potrzebuje zróżnicowanych bodźców, aby zachować swoją elastyczność i zdolność do ślizgu. W trakcie cyklu zajmiemy się nawilżaniem powięzi poprzez ruch oscylacyjny, pulsację i zróżnicowane obciążenia, które przeciwdziałają stagnacji i sztywności wynikającej z codziennych napięć. Na zajęciach korzystamy z jogi, pilatesa, somatyki, pracy na subtelnych zakresach ruchu, masażu powięziowego, oddechu. Proponuję różne wersje ćwiczeń, są pomoce i akcesoria, wyjaśniam po co coś robimy. Chodzi nie o kształt, a o obecność, funkcję i czucie. ---- - gdzie: Strych w Młynie, Szeroka 19 - planowane daty spotkań: 2.02, 9.02. 16.02. 23.02 godz. 19:00 - rezerwacją miejsca jest wpłata za cały cykl 160 zł/os. - jednorazowe weście: 45 zł - zgłoszenia: sms/whatsapp 604 48 46 50 (Basia) ----- Spotkania te mają dużo dobrych skutków ubocznych: budowanie relacji ze sobą i z ciałem, zabawa ruchem, rozluźnienie, pogłębianie uważności, regeneracja, uruchomienie ciekawości, zdrowy czas dla siebie, poprawa mobilności, inspiracja dla nowych nawyków i wiele innych :) ----- Udział w zajęciach nie wymaga specjalnego przygotowania, sprawności fizycznej, ani wcześniejszego doświadczenia. Będzie z korzyścią dla osób zaawansowanych w ruchu jak i początkujących. Weź ze sobą matę do ćwiczeń i coś do picia 🙂 ------ O mnie: Jestem nauczycielką jogi (ashtanga, vinyasa, yin, restorative, powięziowa, kręgosłupa) instruktorką metody pilatesa, terapeutką czaszkowo-krzyżową w podejściu biodynamicznym i trenerką oddechu. Przede wszystkim jednak jestem fanką ciała 🙂 Nieustannie fascynuje mnie jego mądrość i porusza mnie obserwowanie, jakie zmiany przynosi to, gdy uczymy się z nim komunikować i świadomie uwzględniać je w naszym życiu. Widzę też głęboki sens w delikatności, czułości i uważności w podchodzeniu do siebie, gdy zmagamy się wyzwaniami, jakie stawia nam codzienność
Zapraszam na cykl 4 spotkań ruchowych na których droga do odzyskania swobody w ciele nie prowadzi przez walkę ze sobą i z napięciem, ale przez łagodność, uszanowanie swoich granic, tempa i możliwości. Tym razem zajmiemy się powięzią. Żywa tkanka powięziowa, gęsto utkana zakończeniami nerwowymi receptorami, potrzebuje zróżnicowanych bodźców, aby zachować swoją elastyczność i zdolność do ślizgu. W trakcie cyklu zajmiemy się nawilżaniem powięzi poprzez ruch oscylacyjny, pulsację i zróżnicowane obciążenia, które przeciwdziałają stagnacji i sztywności wynikającej z codziennych napięć. Na zajęciach korzystamy z jogi, pilatesa, somatyki, pracy na subtelnych zakresach ruchu, masażu powięziowego, oddechu. Proponuję różne wersje ćwiczeń, są pomoce i akcesoria, wyjaśniam po co coś robimy. Chodzi nie o kształt, a o obecność, funkcję i czucie. ---- - gdzie: Strych w Młynie, Szeroka 19 - planowane daty spotkań: 2.02, 9.02. 16.02. 23.02 godz. 19:00 - rezerwacją miejsca jest wpłata za cały cy...