Opis
Warsztat pt. „Zdrowy i silny biegacz" - okiem biegającego fizjoterapeuty Dowiesz się, jak wprowadzić trening siłowy do swojego planu biegowego, jakie ćwiczenia wykonywać i jak zarządzać obciążeniem w sposób bezpieczny. W trakcie warsztatu omówione zostaną aspekty teoretyczne, a w drugiej części przetestujemy rozwiązania na „własnej skórze", dlatego nie zapomnij o sportowym, wygodnym stroju! Program warsztatu: Zasady odpowiedniego prowadzenia treningu(zasady obciążenia tkanek w warunkach zdrowia i kontuzji) Rozciąganie i rollowanie - fakty i mity Ćwiczenia siłowe w treningu biegacza Trening plajometryczny Z cennych porad skorzystają zarówno osoby, dla których trening z obciążeniem to nowość, ale również doświadczeni biegacze, którzy chcą urozmaicić swój trening o nowe rozwiązania! Warsztat poprowadzi fizjoterapeuta - mgr Mateusz Górski, aktywny biegacz startujący na dystansach od 5km do maratonu, na codzień prowadzący własny gabinet - Fizjomat Sosnowiec.
Warsztat pt. „Zdrowy i silny biegacz" - okiem biegającego fizjoterapeuty Dowiesz się, jak wprowadzić trening siłowy do swojego planu biegowego, jakie ćwiczenia wykonywać i jak zarządzać obciążeniem w sposób bezpieczny. W trakcie warsztatu omówione zostaną aspekty teoretyczne, a w drugiej części przetestujemy rozwiązania na „własnej skórze", dlatego nie zapomnij o sportowym, wygodnym stroju! Program warsztatu: Zasady odpowiedniego prowadzenia treningu(zasady obciążenia tkanek w warunkach zdrowia i kontuzji) Rozciąganie i rollowanie - fakty i mity Ćwiczenia siłowe w treningu biegacza Trening plajometryczny Z cennych porad skorzystają zarówno osoby, dla których trening z obciążeniem to nowość, ale również doświadczeni biegacze, którzy chcą urozmaicić swój trening o nowe rozwiązania! Warsztat poprowadzi fizjoterapeuta - mgr Mateusz Górski, aktywny biegacz startujący na dystansach od 5km do maratonu, na codzień prowadzący własny gabinet - Fizjomat Sosnowiec.