Opis
"Ciało pamięta. Kiedy zaczynasz je słuchać, zaczynasz odzyskiwać siebie." - A. Lowen Twoje dzisiejsze relacje - ze sobą, z innymi - to mozaika ułożona z dawnych doświadczeń. To, co "tam i wtedy", wzorce, które powstały w dzieciństwie i zrodziły się w przeszłych związkach, nadal wpływają "tu i teraz" na to: • jak np. wchodzisz w kontakt, • jakie osoby zazwyczaj przyciągasz, a jakich unikasz, • czego szukasz w bliskości, a czego się w niej boisz. W tej grupie będziemy PYTAĆ i DOŚWIADCZAĆ POPRZEZ CIAŁO: • Czy mogę być autentyczna/autentyczny w relacji - ze sobą, oraz z innymi? • Czy muszę wybierać między sobą a bliskością z tobą? • Czy czuję swoje granice w relacjach i potrafię stawiać je w sposób, który mnie chroni, ale też nie odcina od kontaktu z tobą? • Jak mówię o swoich potrzebach - czy potrafię robić to wprost, z troską o siebie i o drugą stronę? • Czego się boję w relacjach i za czym w nich tęsknię? • Co zyskuję, a co tracę, wybierając izolację? • Jakie są moje sposoby wchodzenia w kontakt - czy dają mi satysfakcję? Przez 8 tygodni będziemy wspólnie ODKRYWAĆ: • Relację ze sobą/z ciałem - jak ją czujesz teraz i jak możesz zacząć budować ją na nowo. • Relację z innymi - jak widzisz i czujesz siebie w kontakcie z innymi, czy potrafisz ich „zobaczyć", gdy jesteś w relacji. • Granice i potrzeby - jakie są Twoje, czy umiesz je rozpoznawać, wyrażać i realizować w relacji. • Bliskość i dystans - co pozwala Ci być w łączności, a co Cię wycofuje. • Ciało twoim przewodnikiem - jak postawa, oddech, głos i ruch lub ich brak oraz napięcia pokazują prawdę o Twoich relacjach. CZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ PO TYM CYKLU? - głębszego kontaktu ze swoim ciałem, - uwrażliwienia na sygnały z niego płynące, - kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami, - zwiększenia energii i żywotności w ciele, - poczucia swoich granic oraz jaki mają wpływ na Ciebie i Twoje relacje, - pogłębienia oddechu, uwolnienia głosu, - lepszego ugruntowania się w ciele, - dostępu do ekspresji oraz pomieszczania poprzez odkrywanie siebie, - wglądów w historię swojego życia, ważnych relacji i ich wpływu na tu i teraz. O METODZIE: Analiza bioenergetyczna jest współczesnym systemem psychoterapeutycznej pracy poprzez ciało opracowanym przez psychiatrę i psychoterapeutę Alexandra Lowena. Fundamentem bioenergetyki jest to, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane. I jak mówił Lowen: „To, co dzieje się w umyśle, odzwierciedla zmiany zachodzące w ciele i odwrotnie". Zakłada, że źródłem zaburzeń psychicznych jest tłumienie uczuć, co prowadzi do przewlekłych napięć mięśniowych, blokujących przepływ energii przez organizm. To w ciele zastygają emocje stłumione przez umysł. Ciało pamięta. I poprzez ruch, ekspresję, dźwięk, możemy dotrzeć do tych miejsc w naszym ciele i umyśle, które zostały kiedyś wyparte lub zamrożone po to, by nie czuć. Taka praca pozwala krok po kroku odbudowywać kontakt z ciałem, przywracać jego żywotność, swobodny przepływ emocji i energii życiowej oraz naturalną spontaniczność. FORMUŁA SPOTKAŃ: 8 tygodni (1 spotkanie / tydzień), sesja trwa 2,5 godziny. Jest to zamknięta formuła pracy, nie ma możliwości korzystania z wybranych sesji. Można dołączyć najpóźniej do drugich zajęć. Ćwiczenia rozpoczynamy i kończymy tzw. rundką, podczas której dzielimy się tym, z czym jesteśmy w tym momencie. Część praktyczna, to ćwiczenia psychoterapeutyczne poprzez ciało. Ćwiczymy indywidualnie, w parach, trójkach oraz z grupą. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Prosimy zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, duży ręcznik i wodę do picia. Grupa objęta jest superwizją. KALENDARZ SPOTKAŃ: styczeń: 13, 20, 27 luty: 3, 10, 17, 24 marzec: 3 wtorki: g. 18:00-20:30 MIEJSCE: Gdynia lub Sopot - uzależnione od wielkości grupy INWESTYCJA W SIEBIE: Udział w grupie wynosi 1260 zł. Rezerwacja miejsca następuje po dokonaniu wpłaty na konto tuite. uważność i współczucie: 26 1050 1764 1000 0091 5155 2081 z dopiskiem: grupa relacje. LICZBA MIEJSC OGRANICZONA. Jeśli finanse są przeszkodą w uczestnictwie, istnieje możliwość opłaty w ratach. Przy rezygnacji z udziału w grupie na 14 dni przed rozpoczęciem zwracamy 100% wpłaconej kwoty, do 7 dni przed 50%, a w późniejszym terminie wpłata przepada. ♦️ ZGŁOSZENIA I KONTAKT: [email protected] WAŻNE - PRZECZYTAJ! • Jeśli pojawią się wątpliwości, czy ten cykl jest dla Ciebie, zapraszamy do kontaktu z nami - [email protected]. • Zajęcia nie są dla wszystkich i nie w każdym momencie życia. • Osoby po zdarzeniach traumatycznych lub wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną ostrożność. • Jeśli jesteś w psychoterapii, warto aby terapeuta wiedział o udziale w warsztatach. • Osobom będącym w bliskich relacjach lub spokrewnionym ze sobą nie zaleca się udziału w tej samej grupie - może to ograniczać skorzystanie z zajęć. • Grupa jest skierowana do kobiet i do mężczyzn. • Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami. Bezwzględne przeciwskazania do udziału w zajęciach: - stany psychotyczne, - ciąża, - połóg, - aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne). Względne przeciwwskazania (do konsultacji): - choroby przewlekłe postępujące, - wyniszczenie organizmu, - padaczka, - jaskra, - karmienie piersią, - wrażliwość na krzyk, - terapia psychotropowa. PROWADZĄCA: Agata Baranow - certyfikowana facylitatorka w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Ukończyła szkolenie w Instytucie Analizy Bioenergetycznej pod kierunkiem Marzeny Barszcz, akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Terapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Instytucie Gestalt w Krakowie. Doświadczona nauczycielka mindfulness oraz compassion. Prowadzi grupy, warsztaty, sesje indywidualne oraz odosobnienia. Więcej informacji: www.tuite.pl. ASYSTUJĄCA: Katarzyna Smołucha - dyplomowana nauczycielka jogi i medytacji, masażystka, animatorka kultury. Od 2021 roku asystuje w grupach i warsztatach w analizie bioenergetycznej. Stale poszerza swoje doświadczenie i wiedzę uczestnicząc w kursach (m.in u Marzeny Barszcz), warsztatach, szkoleniach i odosobnieniach. Założycielka Drzemka. Joga i masaż.
"Ciało pamięta. Kiedy zaczynasz je słuchać, zaczynasz odzyskiwać siebie." - A. Lowen Twoje dzisiejsze relacje - ze sobą, z innymi - to mozaika ułożona z dawnych doświadczeń. To, co "tam i wtedy", wzorce, które powstały w dzieciństwie i zrodziły się w przeszłych związkach, nadal wpływają "tu i teraz" na to: • jak np. wchodzisz w kontakt, • jakie osoby zazwyczaj przyciągasz, a jakich unikasz, • czego szukasz w bliskości, a czego się w niej boisz. W tej grupie będziemy PYTAĆ i DOŚWIADCZAĆ POPRZEZ CIAŁO: • Czy mogę być autentyczna/autentyczny w relacji - ze sobą, oraz z innymi? • Czy muszę wybierać między sobą a bliskością z tobą? • Czy czuję swoje granice w relacjach i potrafię stawiać je w sposób, który mnie chroni, ale też nie odcina od kontaktu z tobą? • Jak mówię o swoich potrzebach - czy potrafię robić to wprost, z troską o siebie i o drugą stronę? • Czego się boję w relacjach i za czym w nich tęsknię? • Co zyskuję, a co tracę, wybierając izolację? • Jakie są moje sposoby wchodze...