Opis
**Zapraszamy na 2-dniowy warsztat z Ewą Wardzałą!** Czerwcowe spotkanie poświęcone będzie praktyce prowadzącej do wyjątkowej asany - Natarajasany. Natarajasana, czyli pozycja Króla Tańca, jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających asan w jodze. Łączy w sobie siłę nóg, głębokie otwarcie klatki piersiowej, elastyczność kręgosłupa oraz stabilny, niezłomny balans. O efektach jej praktyki B.K.S. Iyengar pisał: Ta trudna, wymagająca równowagi asana kształtuje prawidłową postawę ciała i pełen wdzięku chód. Wzmacnia mięśnie nóg, wszechstronnie pracuje na łopatkach, a klatka piersiowa rozszerza się w pełni. Korzyści odnosi także cały kręgosłup. Podczas warsztatu będziemy budować tę pozycję krok po kroku, z uważnością rozwijając każdy z jej elementów. Jak nauczał Guruji, do trudnych asan dochodzi się poprzez inteligentne, świadome przygotowanie. W trakcie praktyki skupimy się na: * mobilizacji obręczy barkowej i otwarciu klatki piersiowej - przygotujemy ramiona i pachy do pełnej rotacji, niezbędnej do bezpiecznego uchwycenia stopy * wydłużaniu kręgosłupa - nauczymy się pracy w wygięciach do tyłu bez kompresji w odcinku lędźwiowym, szukając przestrzeni w odcinku piersiowym * stabilizacji fundamentów - wzmocnimy nogi i ustabilizujemy miednicę, budując solidną bazę dla pozycji Praktyka Natarajasany uczy zachowania spokoju w samym środku intensywnego wysiłku. Pomaga odnaleźć równowagę między stabilnością (*sthira*) a lekkością (*sukha*). Warsztat przeznaczony jest dla osób z minimum 2-letnią, regularną praktyką jogi metodą Iyengara. --- **Plan warsztatu** **Sobota** 11:00-14:00 - sesja I 14:00-15:00 - przerwa 15:00-17:00 - sesja II **Niedziela** 10:00-13:00 - sesja III --- **Koszt** 410 zł - przy wpłacie zadatku do 10.05.2026 460 zł - przy wpłacie zadatku po 10.05.2026 --- **Zapisy** Zgłoszenia przyjmujemy przez wiadomość lub osobiście. Po potwierdzeniu rezerwacji należy wpłacić zadatek w wysokości 150 zł (gotówką lub przelewem na konto szkoły): 29 1020 4391 0000 6202 0198 9870 Tytuł przelewu: „Warsztat z Ewą" Pozostała kwota płatna gotówką w dniu warsztatu. Rezygnacja do 6.06.2026 umożliwia zwrot zadatku. Po tym terminie zwrot możliwy jest jedynie w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce lub obecności osoby z listy rezerwowej. Przy odwołaniu udziału na mniej niż 3 dni przed warsztatem obowiązuje opłata pełnej kwoty. --- **Ewa Wardzała** Z wykształcenia indianistka i sanskrytolog, dyplomowana w Indiach tancerka klasycznego tańca indyjskiego. Swoją praktykę rozwija i weryfikuje podczas regularnych pobytów w Instytucie Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), gdzie szkoli się również w pracy terapeutycznej. „Joga daje mi radość, wrażliwość, ufność i dystans do trudnych sytuacji. Jest dla mnie narzędziem do pełniejszego, bardziej uważnego doświadczania życia." --- **Serdecznie zapraszamy!** 🌟
**Zapraszamy na 2-dniowy warsztat z Ewą Wardzałą!** Czerwcowe spotkanie poświęcone będzie praktyce prowadzącej do wyjątkowej asany - Natarajasany. Natarajasana, czyli pozycja Króla Tańca, jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających asan w jodze. Łączy w sobie siłę nóg, głębokie otwarcie klatki piersiowej, elastyczność kręgosłupa oraz stabilny, niezłomny balans. O efektach jej praktyki B.K.S. Iyengar pisał: Ta trudna, wymagająca równowagi asana kształtuje prawidłową postawę ciała i pełen wdzięku chód. Wzmacnia mięśnie nóg, wszechstronnie pracuje na łopatkach, a klatka piersiowa rozszerza się w pełni. Korzyści odnosi także cały kręgosłup. Podczas warsztatu będziemy budować tę pozycję krok po kroku, z uważnością rozwijając każdy z jej elementów. Jak nauczał Guruji, do trudnych asan dochodzi się poprzez inteligentne, świadome przygotowanie. W trakcie praktyki skupimy się na: * mobilizacji obręczy barkowej i otwarciu klatki piersiowej - przygotujemy ramiona i pac...