Opis
Stabilność i lekkość w biodrach! Zapraszamy na praktykę skupioną na budowaniu równowagi między mobilnością a stabilnością w obszarze bioder. Nasze biodra są stworzone do ogromnej ilości ruchów, których na co dzień często nie wykorzystujemy. Siedzący tryb życia i powtarzalne wzorce prowadzą do dysbalansu między grupami mięśni oraz ograniczenia ślizgu i ruchomości powięzi. Podczas warsztatu będziemy pracować w różnych kierunkach ruchu, otwierając przód miednicy (zginacze bioder) oraz tył (pośladki i tylna taśma), łącząc płynność z kontrolą. Poprzez sekwencje, rotacje i ćwiczenia funkcjonalne zwiększymy zakres ruchu, a jednocześnie wzmocnimy mięśnie stabilizujące miednicę. Na zakończenie pojawi się spokojna integracja i relaks. Warsztat jest otwarty dla wszystkich poziomów zaawansowania. 📅 25.04 (sobota) 🕚 11:00-13:30 💰 Koszt: 140 zł 🔸 Zaliczka: 50 zł (płatna przy zapisie) 📩 Zapisy: [email protected] 👤 Warsztat prowadzi: Katarzyna, doświadczona nauczycielka jogi w przekazie BKS Iyengara. Zapraszamy!
Stabilność i lekkość w biodrach! Zapraszamy na praktykę skupioną na budowaniu równowagi między mobilnością a stabilnością w obszarze bioder. Nasze biodra są stworzone do ogromnej ilości ruchów, których na co dzień często nie wykorzystujemy. Siedzący tryb życia i powtarzalne wzorce prowadzą do dysbalansu między grupami mięśni oraz ograniczenia ślizgu i ruchomości powięzi. Podczas warsztatu będziemy pracować w różnych kierunkach ruchu, otwierając przód miednicy (zginacze bioder) oraz tył (pośladki i tylna taśma), łącząc płynność z kontrolą. Poprzez sekwencje, rotacje i ćwiczenia funkcjonalne zwiększymy zakres ruchu, a jednocześnie wzmocnimy mięśnie stabilizujące miednicę. Na zakończenie pojawi się spokojna integracja i relaks. Warsztat jest otwarty dla wszystkich poziomów zaawansowania. 📅 25.04 (sobota) 🕚 11:00-13:30 💰 Koszt: 140 zł 🔸 Zaliczka: 50 zł (płatna przy zapisie) 📩 Zapisy: [email protected] 👤 Warsztat prowadzi: Katarzyna, doświadczona nauczycielka jogi w przekaz...