Kurs samoobrony dla kobiet | Rzeszów | edycja marzec 2026

Rusza nowy kurs samoobrony dla kobiet Rzeszowie! Podkarpacka Szkoła Krav Maga od 2008 roku pomaga kobietom w zdobywaniu praktycznych umiejętności obronnych. 📅 Start kursu: 31 marca 2026 (wtorek) 🕗 Godzina: 20:30 📍 Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10 ⏳ Czas trwania: 3 miesiące (10 spotkań po 1 godz. 15 min) 💰 Koszt: 450 zł (w sytuacji kiedy trening nie będzie się mógł odbyć, np. ze względu na święta itp. zajęcia zostają przesunięte na kolejny tydzień) Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform Czego się nauczysz? ➡️Jak skutecznie bronić się przed duszeniem, szantażem czy atakiem nożem. ➡️Jak wykorzystać codzienne przedmioty oraz narzędzia samoobrony (gaz, pałka teleskopowa) w niebezpiecznych sytuacjach. ➡️Jak unikać zagrożeń dzięki świadomości i profilaktyce. ➡️Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia oraz wykorzystać strach na swoją korzyść. ➡️Dodatkowo odbędziesz trening sytuacyjny w realistycznych warunkach i weźmiesz udział w prelekcji „Poznaj przemoc." Dlaczego warto? ▪️ Kurs jest dostosowany do osób bez doświadczenia, a tempo treningów pozwala na swobodny udział niezależnie od kondycji fizycznej. ▪️ Możesz zapisać się indywidualnie - zawsze znajdziesz partnerkę do ćwiczeń. Możesz też zabrać ze sobą koleżankę, siostrę, mamę etc. ▪️ Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat, a jeśli zechcesz kontynuować naukę, czekają na Ciebie nasze sekcje regularne. Opłata za kurs: Nr konta: 05 2530 0008 2051 1072 0779 0001 (W tytule: Samoobrona + Imię i nazwisko + Rzeszów) Kwota: 450 zł Odbiorca: WOLF Andrzej Płaza ⚠️Liczba miejsc ograniczona - nie czekaj! ✅ Dokumenty: Wypełnij oświadczenie i zabierz je na pierwsze zajęcia. Oświadczenie podlinkowane jest w na naszej stronie www w zakładce "Oferta" --> "Kurs dla kobiet" --> Oświadczenie. https://kravmaga-podkarpacie.pl/wp-content/uploads/2022/08/WOLF_Zasady_odpowiedzialnosci.pdf Panie po kursie samoobrony mają opcję kontynuacji nauki w grupie Kobiet (Samoobrona zaawansowana) lub też dołączyć do sekcji Krav Maga dla Dorosłych w naszym klubie. Ścieżka jest dowolna. 💬 Najczęstsze pytania: 1) Nigdy nic nie trenowałam, obawiam się, że sobie nie poradzę: Ten kurs nie jest przeznaczony dla utytułowanych zawodniczek MMA, boksu czy innych sztuk walki. Jego program został tak przygotowany aby osoby bez doświadczenia w sztukach walki - właśnie takie jak Ty, W stosunkowo krótkim czasie, poznały podstawy samoobrony. 2) Nie mam zbyt dobrej kondycji, boje się, że nie wytrzymam tempa: Podczas kursu oczywiście są wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe, chociażby podczas rozgrzewki aby trening był bezpieczny. Nie jest to natomiast obóz kondycyjny - nie mamy zamiaru przygotować Cię do maratonu. Nie będziesz do niczego zmuszana, tempo treningu przystosowane jest do grupy. W każdej chwili możesz usiąść i odpocząć lub po prostu wykonywać dane ćwiczenie wolniej. 3) Nie mam koleżanki chętnej na kurs, czy będę miała z kim ćwiczyć: Nie ma z tym najmniejszego problemu, wszystkie ćwiczenia/techniki można wykonywać w trójkach, w praktyce uczestniczki rzadko przychodzą na kurs "parami" i podczas danego treningu sytuacja sama się rozwiązuje. 💬 Poznaj swoje możliwości i naucz się skutecznie dbać o swoje bezpieczeństwo. 📩Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform 📧Więcej szczegółów: [email protected]

Rusza nowy kurs samoobrony dla kobiet Rzeszowie! Podkarpacka Szkoła Krav Maga od 2008 roku pomaga kobietom w zdobywaniu praktycznych umiejętności obronnych. 📅 Start kursu: 31 marca 2026 (wtorek) 🕗 Godzina: 20:30 📍 Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10 ⏳ Czas trwania: 3 miesiące (10 spotkań po 1 godz. 15 min) 💰 Koszt: 450 zł (w sytuacji kiedy trening nie będzie się mógł odbyć, np. ze względu na święta itp. zajęcia zostają przesunięte na kolejny tydzień) Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform Czego się nauczysz? ➡️Jak skutecznie bronić się przed duszeniem, szantażem czy atakiem nożem. ➡️Jak wykorzystać codzienne przedmioty oraz narzędzia samoobrony (gaz, pałka teleskopowa) w niebezpiecznych sytuacjach. ➡️Jak unikać zagrożeń dzięki świadomości i profilaktyce. ➡️Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia oraz wykorzystać strach na swoją korzyść. ➡️Dodatkowo odbędziesz trening sytuacyjny w realistycznych warunkach i w...