Opis
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Natalią Zalewską - instruktorką, trenerką stretchingu i założycielką studia "Olimp". 👤 KIM JEST NATALIA? Natalia Zalewska to certyfikowana trenerka stretchingu, specjalizująca się w stretchingu gimnastycznym oraz treningu maksymalnych zakresów ruchu w oparciu o gimnastykę. Trenuje od 2019 roku, regularnie uczestniczy w warsztatach w całej Polsce, nieustannie rozwijając swoją wiedzę i czerpiąc inspiracje z różnych źródeł. 🗓 HARMONOGRAM WARSZTATÓW 📍 JANKOWICKA 🕚 11:00-12:15 | POLE DANCE - ZAAWANSOWANY (75 min) Flexy figury na rurce wymagające większej siły i koordynacji. Nietypowe szpagaty, które sprawią, że inni będą się zastanawiać: jak Ty tam weszłaś?! Jeśli grupa będzie chętna - możliwe figury „must have", m.in.: Allegra, Capezio, Bird of Paradise, Spatchcock, Eagle, Cocoon. Wymagane: szpagat, mostek, handspring, shoulder mount, open V, brass monkey 👉 Liczba miejsc ograniczona - tylko 10 osób 🕧 12:30-13:45 | POLE DANCE - ŚREDNIOZAAWANSOWANY (75 min) Figury gięciowe i szpagatowe złapane w magiczny kadr. Idealny blok dla osób chcących popracować nad estetyką, zakresem i płynnością. Wymagane: zakres w szpagacie - min. 2 kostki między biodrami a podłogą open V, gemini, flatline scorpio, butterfly, brass monkey 👉 Liczba miejsc ograniczona - tylko 10 osób 📍 GRUNWALDZKA 🕝 14:30-16:00 | SZPAGATY (90 min) - POZIOM OPEN Blok dla osób, które chcą: • nauczyć się poprawnej techniki szpagatów • pracować nad figurami szpagatowymi (igła, szpagaty w staniu) • zbudować mobilność, siłę i kondycję potrzebną do choreografii 🕓 16:10-17:40 | BLOK GIĘCIA (90 min) - POZIOM OPEN Mostki, kobry i igły to Twoje marzenie? Podczas tego bloku popracujemy kompleksowo nad: • barkami • klatką piersiową • odcinkiem lędźwiowym • biodrami Nauczysz się zdrowych wygięć bez kompensacji w lędźwiach i wyniesiesz mnóstwo ćwiczeń do dalszej pracy nad gibkością. 💰 CENNIK DLA NASZYCH KLIENTÓW: • 1 blok - 179 zł • 2 bloki - 348 zł • 3 bloki - 500 zł • 4 bloki - 656 zł DLA OSÓB Z ZEWNĄTRZ: • 1 blok - 189 zł • 2 bloki - 368 zł • 3 bloki - 530 zł • 4 bloki - 676 zł 📝 ZAPISY Zapisy są obowiązkowe i odbywają się: • w recepcji studia Grunwaldzka 46 • w recepcji studia Jankowicka 2 • telefonicznie: 📞 881 782 279 (Grunwaldzka) 📞 881 204 021 (Jankowicka) • lub przez formularz zapisów: https://forms.gle/NsA2aGy4xbisMnxg6 ❗ INFORMACJE ORGANIZACYJNE • Liczba miejsc jest ściśle ograniczona • Warsztaty mogą zostać odwołane najpóźniej 5 dni przed planowanym terminem w przypadku: • zbyt małej liczby zapisów • sytuacji losowych niezależnych od organizatora
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Natalią Zalewską - instruktorką, trenerką stretchingu i założycielką studia "Olimp". 👤 KIM JEST NATALIA? Natalia Zalewska to certyfikowana trenerka stretchingu, specjalizująca się w stretchingu gimnastycznym oraz treningu maksymalnych zakresów ruchu w oparciu o gimnastykę. Trenuje od 2019 roku, regularnie uczestniczy w warsztatach w całej Polsce, nieustannie rozwijając swoją wiedzę i czerpiąc inspiracje z różnych źródeł. 🗓 HARMONOGRAM WARSZTATÓW 📍 JANKOWICKA 🕚 11:00-12:15 | POLE DANCE - ZAAWANSOWANY (75 min) Flexy figury na rurce wymagające większej siły i koordynacji. Nietypowe szpagaty, które sprawią, że inni będą się zastanawiać: jak Ty tam weszłaś?! Jeśli grupa będzie chętna - możliwe figury „must have", m.in.: Allegra, Capezio, Bird of Paradise, Spatchcock, Eagle, Cocoon. Wymagane: szpagat, mostek, handspring, shoulder mount, open V, brass monkey 👉 Liczba miejsc ograniczona - tylko 10 osób 🕧 12:30-13:45 | POLE DANCE - ŚREDNIOZAAWA...