Opis
Szpagaty i gięcia - weekend, po którym w końcu wiesz, co robisz Ćwiczysz. Rozciągasz się. Próbujesz. Ale Twoje ciało dalej zatrzymuje Cię dokładnie w tych samych miejscach: noga ucieka w V biodra blokują szpagat poprzeczny mostek siedzi w lędźwiach zakres kończy się zanim złapiesz nogę I zaczynasz myśleć: może ja po prostu jestem za sztywna i się nie nadaję? Nie. 👉 Problemem nie jest brak rozciągania. 👉 Problemem jest brak wiedzy jak pracy całym ciałem. I właśnie to zmieniamy w jeden weekend. 25-26 kwietnia w Radomiu uczysz się, jak pracować całym ciałem, żeby zejść niżej w szpagacie, otworzyć mostek i przestać walczyć z własnym ciałem. przestajesz zgadywać przestajesz robić przypadkowe ćwiczenia zaczynasz realnie odblokowywać zakres Co się zmienia? 👉 Schodzisz niżej już na warsztatach 👉 Większość osób już po pierwszym treningu czuje różnicę: większą pracę w zakresie, możliwość wejścia głębiej Ale najważniejsze: 👉 W końcu wiesz: co dokładnie Cię blokuje, gdzie uciekasz w kompensacje, jak masz pracować, żeby iść dalej Bez zgadywania. Bez zmieniania metod co chwilę. Bo większość osób robi jeden błąd: ❌ rozciąga się pasywnie ❌ nie ma kontroli ❌ nie aktywuje mięśni w zakresie I dlatego stoi w miejscu. Na tych warsztatach uczysz się: ✔ co dokładnie ma pracować ✔ gdzie się napiąć, gdzie puścić ✔ jak ustawić ciało, żeby zakres „wchodził", a nie był wymuszany 👉 Przygotowujesz ciało do zakresu, zamiast ciągnąć je na siłę. PLAN WEEKENDU: 25 kwietnia 🕛 12:15-14:15 - Szpagat podłużny schodzisz niżej dzięki kontroli, nie dociskaniu uczysz się przenosić zakres na figury budujesz stabilną, czystą linię nóg 🕝 14:45-16:45 - Szpagatogięcia / Needlescale otwierasz barki i klatkę, żeby ręka sięgała nogi uczysz się łapać i utrzymać nogę za głową pogłębiasz pozycję bez ciągnięcia na siłę 26 kwietnia 🕛 12:00-14:00 - Szpagat poprzeczny / Pancake odblokowujesz biodra i przywodziciele uczysz się pracować pośladkiem w zakresie schodzisz głębiej bez bólu i blokady (z wykorzystaniem drabinki) 🕝 14:30-16:30 - Mostek otwierasz barki i klatkę (nie tylko lędźwia) uczysz się kontroli w wygięciach dla początkujących: wejście z podłogi dla zaawansowanych: mostek ze stania DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY? Dla Ciebie, jeśli: -trenujesz pole dance, aerial, taniec, jogę i czujesz, że zakres zaczyna Cię ograniczać -rozciągasz się, ale nie widzisz przełożenia na figury -Twoje ciało kompensuje i nie wiesz dlaczego -próbowałaś różnych metod i dalej stoisz w miejscu -robisz dużo, ale bez realnego efektu - dopiero zaczynasz i chcesz od razu wejść w techniczną, świadomą pracę z ciałem 👉 Niezależnie od poziomu - pracujesz na swoim zakresie i uczysz się, jak go rozwijać 👉 To są zajęcia dla osób, które chcą w końcu wiedzieć, co robią Czy dam radę? Tak. nie musisz być rozciągnięta nie musisz robić „ładnych figur" 👉 Przychodzisz po to, żeby nauczyć się pracować z ciałem, a nie żeby coś udowodnić OPCJE UDZIAŁU: 1 blok - 250 zł jeśli chcesz popracować nad jednym obszarem 2 bloki - 450 zł jeśli chcesz poczuć pierwszą różnicę 🔥 NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANA OPCJA: 3 bloki - 630 zł (szpagat + sznurek + mostek) fundament pracy z ciałem największe przełożenie na figury opcja, którą polecam, jeśli chcesz realnie ruszyć do przodu 4 bloki - 800 zł (cały weekend + szpagatogięcia) dla osób, które chcą wejść głębiej poziom średniozaawansowany Po warsztatach dostajesz: 🎁 nagrania 1,5 h z każdego bloku 🎁 wykład o dysproporcjach + analiza ciała 🎁 3 mini treningi mobility + rolowanie 👉 Masz dokładnie, co robić dalej - nie wracasz do punktu zero 📍 Radom - Cocoon Academy Biznesowa 8 📅 25-26 kwietnia Małe grupy + indywidualna korekta 👉 Zapis przez formularz: https://forms.gle/8pyouFXFa898bB1s8 Jeśli nie wiesz, który blok wybrać - napisz do mnie
Szpagaty i gięcia - weekend, po którym w końcu wiesz, co robisz Ćwiczysz. Rozciągasz się. Próbujesz. Ale Twoje ciało dalej zatrzymuje Cię dokładnie w tych samych miejscach: noga ucieka w V biodra blokują szpagat poprzeczny mostek siedzi w lędźwiach zakres kończy się zanim złapiesz nogę I zaczynasz myśleć: może ja po prostu jestem za sztywna i się nie nadaję? Nie. 👉 Problemem nie jest brak rozciągania. 👉 Problemem jest brak wiedzy jak pracy całym ciałem. I właśnie to zmieniamy w jeden weekend. 25-26 kwietnia w Radomiu uczysz się, jak pracować całym ciałem, żeby zejść niżej w szpagacie, otworzyć mostek i przestać walczyć z własnym ciałem. przestajesz zgadywać przestajesz robić przypadkowe ćwiczenia zaczynasz realnie odblokowywać zakres Co się zmienia? 👉 Schodzisz niżej już na warsztatach 👉 Większość osób już po pierwszym treningu czuje różnicę: większą pracę w zakresie, możliwość wejścia głębiej Ale najważniejsze: 👉 W końcu wiesz: co dokładnie Cię blokuje, gdzie uciekasz w...