Opis
„Nie masz części zamiennych" to kompleksowa akcja profilaktyczna dedykowana pracownikom jednostek samorządu terytorialnego, która łączy edukację ergonomiczną z profesjonalną opieką fizjoterapeutyczną. Projekt powstał w odpowiedzi na realne potrzeby pracowników administracji publicznej, którzy każdego dnia pracują w pozycji siedzącej, narażeni na przeciążenia kręgosłupa, napięcia mięśniowe oraz przewlekłe dolegliwości bólowe. To wydarzenie składa się z dwóch uzupełniających się części: 👥 warsztatów grupowych prowadzonych przez fizjoterapeutów 🩺 indywidualnych konsultacji dostosowanych do potrzeb każdego uczestnika 💪 Warsztaty grupowe „Zdrowe ciało" Pierwsza część wydarzenia to interaktywne warsztaty, podczas których uczestnicy poznają zasady prawidłowej ergonomii stanowiska biurowego oraz dobre nawyki zdrowotne w pracy siedzącej. Program obejmuje praktyczne zagadnienia: ✔ prawidłowe ustawienie stanowiska komputerowego i krzesła biurowego ✔ techniki unikania przeciążeń i urazów kręgosłupa poprzez zmianę codziennych nawyków ✔ proste ćwiczenia rozciągające i odprężające do wykonywania w czasie pracy ✔ działania zapobiegające chorobom zawodowym układu mięśniowo-szkieletowego Uczestnicy pracują w mniejszych grupach, co pozwala na bardziej indywidualne podejście i zwiększa skuteczność zajęć. 🩺 Indywidualne konsultacje fizjoterapeutyczne Po części warsztatowej każdy uczestnik ma możliwość skorzystania z indywidualnej konsultacji z fizjoterapeutą (30-45 minut). Podczas konsultacji specjalista: 🔎 przeprowadza ocenę ruchomości narządu ruchu i analizę postawy ciała ⚠ identyfikuje dolegliwości bólowe i czynniki ryzyka przeciążeń 📋 opracowuje indywidualne zalecenia i plan działań profilaktycznych 🪑 udziela wskazówek dotyczących ergonomii osobistego stanowiska pracy Celem konsultacji jest realne wsparcie uczestnika w poprawie komfortu pracy oraz ograniczeniu dolegliwości bólowych. 🎯 Cel wydarzenia Celem akcji jest zwiększenie świadomości zdrowotnej pracowników sektora publicznego, ograniczenie przeciążeń wynikających z pracy siedzącej oraz promowanie odpowiedzialnego podejścia do profilaktyki. Bo zdrowie to nie sprzęt. Nie da się go wymienić. Można o nie zadbać. 💚 📍Kamienice Deskurów, Rynek 15 26-600 Radom 🕥 10:30- 14:00 LINK DO REJESTRACJI: https://forms.gle/zsvkNyJ33s7jrAmD9 NUMER DO REJESTRACJI: +48 794-184-194 🤝 Partnerstwo Partnerem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego.
„Nie masz części zamiennych" to kompleksowa akcja profilaktyczna dedykowana pracownikom jednostek samorządu terytorialnego, która łączy edukację ergonomiczną z profesjonalną opieką fizjoterapeutyczną. Projekt powstał w odpowiedzi na realne potrzeby pracowników administracji publicznej, którzy każdego dnia pracują w pozycji siedzącej, narażeni na przeciążenia kręgosłupa, napięcia mięśniowe oraz przewlekłe dolegliwości bólowe. To wydarzenie składa się z dwóch uzupełniających się części: 👥 warsztatów grupowych prowadzonych przez fizjoterapeutów 🩺 indywidualnych konsultacji dostosowanych do potrzeb każdego uczestnika 💪 Warsztaty grupowe „Zdrowe ciało" Pierwsza część wydarzenia to interaktywne warsztaty, podczas których uczestnicy poznają zasady prawidłowej ergonomii stanowiska biurowego oraz dobre nawyki zdrowotne w pracy siedzącej. Program obejmuje praktyczne zagadnienia: ✔ prawidłowe ustawienie stanowiska komputerowego i krzesła biurowego ✔ techniki unikania przeciążeń i urazów kręgos...