Opis
Zapraszam Cię na 2-godzinne, spokojne i uważne spotkanie z naturą, podczas którego zwolnimy tempo, wyciszymy układ nerwowy i pozwolimy lasowi realnie wesprzeć ciało oraz emocje. Kąpiel leśna (Shinrin Yoku) to praktyka pochodząca z Japonii, polegająca na zanurzeniu się w atmosferze lasu wszystkimi zmysłami. To nie jest spacer ani trening, to doświadczenie obecności i regeneracji. Pracuję w oparciu o metodę FTHub (Forest Therapy Hub), łącząc: • uważność • łagodny ruch • pracę ze zmysłami • kontakt z naturą Wspierając redukcję stresu, regulację układu nerwowego i głęboki spokój. 🌿 Jak wygląda spotkanie? Podczas kąpieli leśnej zaproszę Cię do serii łagodnych praktyk, które: • wyciszają umysł • pogłębiają kontakt z ciałem • regulują oddech i napięcie • pozwalają poczuć kojącą moc lasu W programie m.in.: • ćwiczenia sensoryczne • chwile ciszy i uważnego oddechu • powolny ruch i zatrzymania • praktyki wg metody FTHub • krótki krąg domykający doświadczenie ❄️ Opcja dla chętnych: leśne morsowanie Na zakończenie spotkania osoby chętne będą mogły doświadczyć krótkiej, bezpiecznej ekspozycji na chłód w naturalnym otoczeniu (śnieg/zimna woda), jako formy głębokiego resetu układu nerwowego. Zawsze: • bez presji • w zgodzie z ciałem • z uważnym oddechem ⏳ Czas trwania: 2 godziny Tempo spokojne, dopasowane do grupy. 🎒 Co zabrać: • ciepły napój w termosie • ubiór „na cebulkę" • wygodne, nieprzemakalne buty • ręcznik szybkoschnący (dla chętnych na morsowanie - np. do wytarcia stóp) • opcjonalnie małe siedzisko 📍 Miejsce zbiórki: Rusałka przy Bike Café 🌱 Dla kogo? Dla osób, które: • czują przeciążenie bodźcami i tempem życia • potrzebują wyciszenia i kontaktu z naturą • chcą zadbać o układ nerwowy w łagodny sposób • szukają regeneracji, a nie kolejnego wyzwania Nie potrzeba żadnego doświadczenia. 69 zł - specjalna zimowa odsłona Płatność BLIKiem lub przelewem - najpóźniej 2 dni przed spotkaniem (po potwierdzeniu zapisu w wiadomości) W przypadku rezygnacji: • do 48h przed wydarzeniem - zwrot pełnej kwoty • poniżej 48h - opłata nie podlega zwrotowi (można przekazać miejsce innej osobie) 📩 Zapisy: Napisz do mnie SMS: 500 494 388
Zapraszam Cię na 2-godzinne, spokojne i uważne spotkanie z naturą, podczas którego zwolnimy tempo, wyciszymy układ nerwowy i pozwolimy lasowi realnie wesprzeć ciało oraz emocje. Kąpiel leśna (Shinrin Yoku) to praktyka pochodząca z Japonii, polegająca na zanurzeniu się w atmosferze lasu wszystkimi zmysłami. To nie jest spacer ani trening, to doświadczenie obecności i regeneracji. Pracuję w oparciu o metodę FTHub (Forest Therapy Hub), łącząc: • uważność • łagodny ruch • pracę ze zmysłami • kontakt z naturą Wspierając redukcję stresu, regulację układu nerwowego i głęboki spokój. 🌿 Jak wygląda spotkanie? Podczas kąpieli leśnej zaproszę Cię do serii łagodnych praktyk, które: • wyciszają umysł • pogłębiają kontakt z ciałem • regulują oddech i napięcie • pozwalają poczuć kojącą moc lasu W programie m.in.: • ćwiczenia sensoryczne • chwile ciszy i uważnego oddechu • powolny ruch i zatrzymania • praktyki wg metody FTHub • krótki krąg domykający doświadczenie ❄️ Opcja dla chętnych: leśne mor...