WIOSENNE OCZYSZCZANIE Joga NIDRA z detoksem yin i koncertem mis tybetańskich

WIOSENNE OCZYSZCZANIE Joga NIDRA z detoksem yin i koncertem mis tybetańskich z Gosią Szydłowską 26 kwietnia 2026 18:00-20:00 Powitajmy wiosnę z radością, ciekawością i odwagą. Zapraszam Was na zajęcia relaksacyjne, na których zanurzymy się w jogicznym śnie Nidry oraz wiosennej, łagodnej praktyce yin jogi w duchu Tradycyjnej Chińskiej medycyny, aby oczyścić ciało i umysł po długiej zimie, przygotowując się na nowy cykl życia. Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny wiosna to najlepszy czas na detoks ciała i umysłu. Ta pora roku przypisana jest elementowi Drewna i organom, odpowiadającym za oczyszczanie ciała z toksyn- wątrobie i pęchęrzykowi żółciowemu. Równowaga elementu Drewna na poziomie mentalnym to odwaga, kreatywność, ekspresja, determinacja, łatwość przyswajania wiedzy, decyzyjność. Zaburzenia tego elementu skutkują problemami z wyrażaniem złości, nadmierną wybuchowością, zazdrością, brakiem decyzyjności. Program zajęć: 1 Praktyka yin jogi- detoks yin 50 min - pranayama, - łagodna praktyka yin jogi z elementem Drewna, skupiająca się na pracy bokami ciała i okolicą bioder, w celu stymulacji meridianów wątroby i pęcherzyka żółciowego, punkty akupresurowe elementu Drewna 2 Joga Nidra 40 min 3. Koncert mis tybetańskich 30 min Dla kogo są te zajęcia? Dla wszystkich osób, które potrzebują relaksu, wytchnienia, redukcji stresu, chcą wprowadzić zmiany do swojego życia, również tych, które nie praktykują jogi. Termin: niedziela, 26. 04. 2026. godz. 18:00, czas trwania 2 h. Koszt: 50 zł Czym jest joga Nidra? JOGA NIDRA nazywana jest jogicznym snem. To stan pomiędzy snem, a jawą z zachowaniem świadomości czynników zewnętrznych. W czasie praktyki pozostajemy w wygodnej pozycji leżącej, w bezruchu z zamkniętymi oczami, podążając uwagą za słowami prowadzącego. Jest to celowe wprowadzenie umysłu w stan podświadomości, którego efektem jest głęboki relaks na poziomie fizycznym, psychicznym i mentalnym. W czasie praktyki pracujemy również z intencją (sankalpą) na poziomie podświadomości, której celem jest wprowadzenie zmian w świadomości oraz naszym życiu. Pozwala ona „zasiać nasiona" w stanie nieświadomości, aby potem wzmocnić je w czasie pełnej świadomości. Jest to metoda pomocna w pozbyciu się starych, niepotrzebnych zwyczajów, przyzwyczajeń, bądź też w skierowaniu umysłu w celu realizacji określonych celów (np. nauki języków, podjęcia nowych wyzwań), w przebudzeniu intuicji, ale tez artystycznej inspiracji. Badania naukowe potwierdzają skuteczność joga nidry: - w walce ze stresem - lękiem i depresją, - uzależnieniami, - bezsennością, -w leczeniu bólu i zespołu stresu pourazowego, -w poprawie koncentracji, pamięci, uważności, -w przyswajaniu wiedzy, -we wzmacnianiu poczucia własnej wartości, -obniżaniu ciśnienia krwi, -równoważeniu układu nerwowego. Joga nidra wywodzi się z tantrycznej praktyki Nyasa. Twórcą współczesnej joga nidry jest Swami Satyananda Saraswati, twórca szkoły Jogi Bihar. Metodę tę opracował w w latach 40-tych ubiegłego stulecia. „Większość ludzi śpi bez uwolnienia się od swoich napięć, W sanskrycie określamy to jako nidra. Nidra oznacza sen, nieważne gdzie i dlaczego, Ale joga nidra oznacza sen, w którym pozbywamy się wszelkich ciężarów. To jest błogość znacznie większej wartości niż zwykły sen" Swami Satyananda Saraswati- twórca metodologii joga nidry Jak przygotować się do joga nidry? Ubierz wygodny, ciepły strój Możesz zabrać ze sobą swój ulubiony koc i ulubioną poduszkę. Zajęcia prowadzi Małgorzata Szydłowska - certyfikowana nauczycielka joga nidry RYT 15, yin jogi RYT 120, i ashtanga jogi RYT 500, studentka Sharath Yoga Center w Mysore w Indiach, gdzie spędziła 4 miesiące, praktykując u guru Shartha Joisa. Na co dzień związana z Yoga Academy w Poznaniu. Z wykształcenia jestem polonistką i dziennikarką, studiowałam również historię sztuki. Dążę w życiu do równowagi, dlatego praktykuję zarówno dynamiczną, jak i łagodną odmianę jogi. Ciągle szukam, ale z wielką przyjemnością dzielę się swoją wiedzą, jak odnaleźć własną drogę do zjednoczenia ciała, umysłu i ducha, jako podstawę do życia w zdrowiu i równowadze Koszt: 50zł Dane do przelewu: Odbiorca: Yoga Academy Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712 Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Joga Nidra" Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi. ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

WIOSENNE OCZYSZCZANIE Joga NIDRA z detoksem yin i koncertem mis tybetańskich z Gosią Szydłowską 26 kwietnia 2026 18:00-20:00 Powitajmy wiosnę z radością, ciekawością i odwagą. Zapraszam Was na zajęcia relaksacyjne, na których zanurzymy się w jogicznym śnie Nidry oraz wiosennej, łagodnej praktyce yin jogi w duchu Tradycyjnej Chińskiej medycyny, aby oczyścić ciało i umysł po długiej zimie, przygotowując się na nowy cykl życia. Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny wiosna to najlepszy czas na detoks ciała i umysłu. Ta pora roku przypisana jest elementowi Drewna i organom, odpowiadającym za oczyszczanie ciała z toksyn- wątrobie i pęchęrzykowi żółciowemu. Równowaga elementu Drewna na poziomie mentalnym to odwaga, kreatywność, ekspresja, determinacja, łatwość przyswajania wiedzy, decyzyjność. Zaburzenia tego elementu skutkują problemami z wyrażaniem złości, nadmierną wybuchowością, zazdrością, brakiem decyzyjności. Program zajęć: 1 Praktyka yin jogi- detoks yin 50 min - pranayama, - łag...