Opis
Zapraszam Cię na Warsztat Medytacji i Oddechu, podczas którego nauczysz się potężnej techniki oddechowej Sudarshan Kriya™, praktykowanej na całym świecie w ramach programów Art of Living. To intensywny, a jednocześnie łagodny proces, który pozwala głęboko się zregenerować, uspokoić układ nerwowy i doświadczyć stanu naturalnej medytacji. 🧠Co to jest Sudarshan Kriya™? Sudarshan Kriya™ to unikalna, technika oddechowa, wykorzystująca naturalne rytmy oddechu do harmonizacji ciała, umysłu i emocji. Dzięki odpowiednio prowadzonej sekwencji oddechów stopniowo uwalniasz napięcie i wchodzisz w stan głębokiego relaksu oraz medytacji. Działa jak „reset" dla układu nerwowego: pomaga uwolnić stres, przywraca równowagę emocjonalną i wspiera powrót organizmu do stanu równowagi (homeostazy). 🧘♀️Program warsztatu obejmuje: 🌿 naukę technik oddechowych oczyszczających i regenerujących układ nerwowy (również do samodzielnej praktyki po kursie), 🌿 jogę - łagodne ćwiczenia fizyczne wzmacniające ciało, ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa, 🌿zasady skutecznego działania bez napięcia i stresu. Korzyści z regularnej praktyki: ✅ redukcja stresu i napięcia - naturalne uspokojenie układu nerwowego ✅ lepsza jakość snu i głębsza regeneracja ✅ więcej energii i wewnętrznej równowagi ✅ większa klarowność umysłu i koncentracja ✅ redukcja negatywnych emocji: lęku, frustracji, przygnębienia ✅ łatwiejsze wejście w medytację i jej pogłębienie 👉 Sudarshan Kriya™ jest praktykowana przez miliony ludzi na całym świecie. 📊Potwierdzenie naukowe: Badania opublikowane m.in. w Journal of Clinical Psychiatry przez naukowców z Uniwersytetu Pensylwanii wskazują na pozytywny wpływ Sudarshan Kriya w przypadku depresji. Inne badania pokazują istotne obniżenie poziomu lęku oraz redukcję kortyzolu - hormonu stresu. 📌Informacje organizacyjne: 📅Termin kursu: 6-8 luty 2026 🕒Godziny zajęć: Piątek 17:00 - 21:00 Sobota 10:00 - 14:00 Niedziela 10:00 - 14:00 📍Miejsce zajęć: Dom Dźwięku ul. Sikorskiego 17/18, Poznań 📝Zapisy: https://www.artofliving.org/pl-pl/kurs/warsztat-medytacji-i-oddechu/poznan-06-02-2026 🙋♂️Jeżeli masz pytania, zadzwoń: +48 882 072 924 📨lub napisz maila: [email protected] 👤Osoba prowadząca: Marek Hoffman 🙏Serdecznie zapraszam!
Zapraszam Cię na Warsztat Medytacji i Oddechu, podczas którego nauczysz się potężnej techniki oddechowej Sudarshan Kriya™, praktykowanej na całym świecie w ramach programów Art of Living. To intensywny, a jednocześnie łagodny proces, który pozwala głęboko się zregenerować, uspokoić układ nerwowy i doświadczyć stanu naturalnej medytacji. 🧠Co to jest Sudarshan Kriya™? Sudarshan Kriya™ to unikalna, technika oddechowa, wykorzystująca naturalne rytmy oddechu do harmonizacji ciała, umysłu i emocji. Dzięki odpowiednio prowadzonej sekwencji oddechów stopniowo uwalniasz napięcie i wchodzisz w stan głębokiego relaksu oraz medytacji. Działa jak „reset" dla układu nerwowego: pomaga uwolnić stres, przywraca równowagę emocjonalną i wspiera powrót organizmu do stanu równowagi (homeostazy). 🧘♀️Program warsztatu obejmuje: 🌿 naukę technik oddechowych oczyszczających i regenerujących układ nerwowy (również do samodzielnej praktyki po kursie), 🌿 jogę - łagodne ćwiczenia fizyczne wzmacniające ...